Ca fiinte umane, una dintre dorintele noastre cele mai adanc inradacinate este sa avem o existenta semnificativa si fericita. Probabil ai auzit zicala ,,Traieste-ti viata cea mai buna”. Este un sfat bun. Cu totii vrem sa ne simtim conectati atat cu noi insine, cat si cu ceilalti. Vrem sa privim inapoi in viata la realizarile noastre si sa fim mandri. Pe scurt, vrem ceea ce spune aceasta zicala: sa ne traim cele mai bune vieti.
Ce te impiedica sa-ti traiesti viata cea mai buna ?
Ceea ce cred ceilalti poate avea un impact asupra ta in incercarea de a-ti trai viata cea mai buna. Social media, de exemplu, ne pune sub multa presiune. Exista asteptari specifice despre aspectul ,,fericit” si suntem sub presiune pentru a confirma ceea ce asteapta societatea. De exemplu, suntem presati sa privim intr-un anumit mod, sa purtam hainele ,,potrivite”, sa avem aventuri interesante cu prietenii atragatori, sa mancam mancare etica si sanatoasa si sa facem activitati de caritate. Acestea sunt doar cateva dintre asteptarile societatii. Este o lista lunga. Social media pretinde ca ne conecteaza, dar de multe ori poate face contrariul. Putem petrece atat de mult timp ingrijorandu-ne cu privire la ceea ce fac alti oameni, incercand sa traim viata pe care societatea o asteapta de la noi, incat poate fi usor sa pierdem evidenta a ceea ce ne face fericiti si cum arata de fapt viata noastra cea mai buna.
Incepe sa-ti traiesti viata cea mai buna. Fii cea mai buna versiune a ta.
Pentru a-ti trai viata cea mai buna, trebuie sa fii cea mai buna versiune a ta. Nu incercati sa fiti ceva sau altcineva. Nu incercati sa fiti ceea ce ceilalti vor sa fie. Concentreaza-te pe cine vrei sa fii. Fii mandru de ceea ce te face diferit. Esti un geniu.
Gretchen Rubin, in cartea ei ,,Proiectul fericirii”, si-a creat propriile porunci. Primul a fost ,,Be Gretchen”. Aceasta i-a dat permisiunea sa-si urmeze sentimentele si sa-si alcatuiasca propriile reguli. De exemplu, a incetat sa se forteze sa se bucure de petreceri, cocktailuri si moda doar pentru ca la asta credea ca se asteapta societatea.
Asadar, inspirati-va din ceea ce spune Gretchen, creati-va propria porunca: ,,Fii mai TU” si reaminteste-ti asta in fiecare zi.
Fiti mai atenti in ceea ce va priveste.
Pentru a descoperi cum arata cea mai buna varianta a dvs. trebuie sa va cunoasteti mai bine. Incepeti sa observati cum raspundeti la diverse situatii. Care sunt obiceiurile tale? Ce te face fericit? Ce te frustreaza? Cum te comporti sub presiune? Ce va ofera energie? Ce te oboseste? Petreceti o saptamana doar observand. Scrieti-va observatiile pentru a va aminti.
Identificati-va obiceiurile rele.
Ca parte a observatiilor tale, incepe sa observi obiceiurile tale proaste. Luati in considerare lucrurile care nu va fac sa va simtiti bine. Defilarea fara minte prin Instagram te face fericit? Poate 5 minute, dar mai mult? Ultimul pahar de vin a fost delicios, dar platiti pretul mai tarziu?
Observati-va mai intai. Apoi, incepeti sa faceti in mod deliberat mai multe lucruri care va fac fericit si va ofera energie. In acelasi timp, lucrati la reducerea, apoi eliminarea obiceiurilor care va pierd timpul, va elimina energia si, in cele din urma, nu va vor face fericiti.
Stabiliti intentiile.
Dupa ce v-ati gandit la ceea ce va face fericit si la ce va elimina energia, concentrati-va pe cum arata viata dvs. cea mai buna. Cand va stabiliti intentiile in mod intentionat, e mai probabil sa actionati cu scop si conducere.
Stabilirea intentiilor este diferita de stabilirea obiectivelor. Obiectivele sunt lista dvs. de lucruri pe care doriti sa le atingeti. Le puteti seta zilnic, lunar sau anual. O practica comuna este definirea obiectivelor si scrierea lor. Acest lucru le face mai tangibile si va face mai responsabili, de aceea faceti ca obiectivele sa fie realizabile.
Diferenta subtila, dar importanta, intre obiective si intentii este ca atunci cand stabiliti intentii, decideti ce fel de sentimente si emotii pozitive cautati. De exemplu, ,,Saptamana aceasta, intentia mea este sa abordez cu multa placere sarcinile de administrator pentru a le completa mai repede.” Intentiile pot fi mai motivante decat obiectivele, deoarece daca nu-ti atingi obiectivul, se poate simti ca un esec si in cele din urma te pot retine.
De exemplu, ,,intentionez sa ma bucur sa merg la inot de trei ori in aceasta saptamana” sau ,,intentionez sa imi construiesc in mod asertiv reteaua in zona mea locala luna aceasta.” Stabilirea intentiilor va ofera ceva pe care sa va concentrati si, de asemenea, ajuta la gestionarea sentimentului de a fi coplesit care se intampla adesea atunci cand ne stabilim obiective.
