Daca ati auzit vreodata zvonurile despre radiatiile telefonului mobil care cauzeaza cancer la creier, ati putea presupune ca dormi langa telefon este o idee proasta. Si intr-adevar, amanarea langa dispozitivul tau cu siguranta nu este cel mai bun lucru. Dar nu pentru ca va creste riscul de aparitie a unei potentiale boli terminale.
Nu, in ciuda a ceea ce s-ar putea sa fi vazut pe YouTube sau Instagram, telefonul tau mobil nu iti prajeste creierul noaptea (sau in timpul zilei). Totusi, exista un alt motiv foarte bun pentru care ai putea dori sa-l bagi intr-o alta camera inainte de stingerea luminii, potrivit expertilor.
Dormitul langa telefon creste riscul de cancer?
Telefoanele mobile emit radiatii, iar radiatiile au potentialul de a creste riscul de cancer. Dar radiatia care iese din telefonul tau nu este considerata a fi periculoasa.
Radiatiile ionizante, care sunt trimise de razele X si radon, pot provoca leziuni ADN-ului care pot creste sansele unei persoane de cancer. Dar radiatiile emise de telefoanele mobile, numite radiatii cu radiofrecventa, sunt neionizante, ceea ce inseamna ca nu provoaca daune ADN-ului, potrivit Institutului National al Cancerului (NCI). (Si pentru inregistrare, nu este singura sursa din ziua ta; radiatiile de radiofrecventa sunt emise de semnale radio si TV, cuptoare cu microunde si Wi-Fi, pentru a numi cateva, conform NCI.)
Desigur, nimeni nu poate spune cu siguranta daca dormitul cu telefonul sub perna creste sansele de cancer, in special de cancer la cap sau gat. Dar avem dovezi destul de solide care sa sugereze ca nu este cazul, spun expertii.
„Au fost facute meta-analize mari pentru a cauta orice sprijin ca exista o relatie [intre telefoane mobile si cancer], dar niciuna nu a reusit sa faca o afirmatie puternica”, spune Stephanie Weiss, MD, sef, Divizia de Oncologie Neurologica la Centrul de cancer Fox Chase din Philadelphia. „De acum, nu avem niciun motiv sa credem ca telefoanele mobile cauzeaza cancer”.
NCI nu este singur in aceasta pozitie. O lista lunga de organizatii majore care au analizat dovezile spun, de asemenea, ca utilizarea telefonului mobil – inclusiv dormitul langa telefon – este sigura. Acestea includ Food & Drug Administration, Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor si Comisia Federala de Comunicatii.
Alte dezavantaje de luat in considerare
Doar pentru ca nu trebuie sa-ti faci griji ca ai cancer la creier din cauza somnului cu telefonul incarcat langa tine, nu inseamna ca este o idee grozava. Desi nu exista afirmatii puternice pe frontul cancerului de telefon mobil, nu lipsesc dovezile care leaga utilizarea telefonului pe timp de noapte cu un somn mai rau.
Probabil stii ca folosirea telefonului inainte de culcare poate ingreuna adormirea, datorita unei combinatii de lumina albastra care suprima melatonina si continut stimulant. Dar daca aveti telefonul in apropiere poate pune si mai multe probleme odata ce in sfarsit atipiti.
„Un bip brusc, un bazait sau un alt sunet care emana de la telefonul tau mobil este suficient pentru a te trezi din somn”, spune Peter A. Fotinakes, MD, director medical al Centrului pentru tulburari de somn de la Spitalul Providence St. Joseph din Orange County, California. „Daca telefonul semnaleaza un apel sau un mesaj text, s-ar putea sa fii obligat sa te trezesti complet pentru a raspunde. Daca alegi sa nu raspunzi, s-ar putea sa stai treaz in pat, gandindu-te cine iti suna sau trimite mesaje la 2:00 am”
Oricum, timpul de amanare a fost intrerupt, ceea ce scade calitatea somnului. Si probabil veti ajunge sa inregistrati mai putin inchidere in comparatie cu daca telefonul nu ar fi fost in camera – in medie, cu aproximativ 48 de minute mai putin, conform unui studiu din octombrie 2018 in PLOS .
Cat de departe ar trebui sa fie telefonul tau cand dormi?
Este posibil sa fi auzit ca telefonul ar trebui sa fie la cel putin 3 metri distanta de tine in timp ce dormi, dar nu exista dovezi stiintifice care sa sustina acest numar. Dintr-o perspectiva de calitate a somnului, totusi, poate fi cel mai bine sa-ti tii telefonul departe de dormitor, astfel incat sa nu fii trezit din somn de notificari sau tinut treaz prin defilare.
Deci, cat de rau este sa dormi langa telefon?
Un telefon mobil pe noptiera este putin probabil sa fie o arma letala. „Riscul de [cancer] este destul de scazut. Radiatiile nu sunt profund penetrante”, spune dr. Weiss.
Dar atipirea langa dispozitiv cu siguranta iti poate perturba somnul, ceea ce ti-ar putea afecta nivelul de energie si starea de spirit a doua zi (si in curand, sanatatea ta). Asa ca este o idee buna sa-l pui intr-o alta camera cand te bagi in pat.
