Interesant este ca productia de testosteron si numarul sanatos de spermatozoizi sunt in mare masura asociate cu alimentele pe care le consumam.

Doar modificand dieta, iti poti creste sansele de a ramane insarcinata. In acest articol, ne vom uita la diferite alimente pentru a creste numarul de spermatozoizi, fertilitatea masculina si pentru a ajuta la reproducerea spermatozoizilor sanatosi pentru barbati.

Infertilitate masculina

Infertilitatea masculina este o afectiune in care un barbat nu poate produce suficienta sperma pentru a-si fecunda partenera. Fertilitatea masculina depinde de obtinerea suficienta a spermatozoizilor in conditiile potrivite, factori de mediu sau genetici. Productia de spermatozoizi sanatosi depinde de multe lucruri.

Cu toate acestea, exista cateva cauze care pot provoca tulburarea spermatozoizilor implicati. Unele dintre aceste cauze pot fi:

• Tulburari ale spermei
• Ejaculare retrograda
• Obstructie
• Hormonii
• Medicament
• Infertilitate imunologica

De asemenea, puteti consulta clinici de fertilitate, cum ar fi Concept Fertility Center Lahore, pentru a avea o consultatie profesionala in cazul dumneavoastra. 

Motive pentru infertilitatea masculina

Unele dintre numeroasele cauze ale acestei afectiuni se pot datora

• Luarea anumitor medicamente
• Datorita unui proces chirurgical
• O oarecare dezvoltare a cancerului
• Dezechilibre hormonale
• Unele boli interioare in curs
• Tulburari genetice naturale
• Testiculele necoborate
• Unele afectiuni congenitale din copilarie au persistat foarte mult timp
• Umflarea venelor
• Abuzul de droguri
• Abuzul de alcool
• Expunerea la anumite substante chimice sau sedinta prelungita
• Fumatul excesiv
• Obezitate/reglarea greutatii nesanatoase

In unele conditii extreme, alte simptome pot include probleme de infertilitate din cauza

• Disfunctia erectila
• Durere in testicule
• Alte modificari hormonale anormale ale persoanei, cum ar fi parul de pe corp

In afara de unele anomalii extreme ale spermei, nu toata lumea sufera de aceste anomalii, dar totusi, multi oameni sufera de infertilitate masculina. 

Nota importanta: Va rugam sa solicitati un specialist in sanatate masculin cu experienta, cum ar fi Dr. Brig (R) Muhammad Ramzan Chaudhry, pentru o consultatie generala de sanatate inainte de a face orice schimbari drastice in stilul dvs. de viata. 

Aceasta este o intorsatura interesanta a evenimentelor si, prin urmare, alimentele joaca un rol important in ceea ce priveste infertilitatea masculina.

Alimente pentru a creste fertilitatea masculina

Este esential sa intelegem modul in care anumite vitamine joaca un rol important in formarea de spermatozoizi mai sanatosi si mai puternici. Majoritatea alimentelor mentionate pentru cresterea fertilitatii masculine sunt surse bogate de multivitamine. Includerea unora dintre acestea in dieta ta poate creste numarul de spermatozoizi in mod natural. 

Ficat 

Ficatul este sursa premium de bunatate pentru numarul de spermatozoizi. Ficatul este, fara indoiala, unul dintre cele mai bune alimente pentru recuperarea spermei. Este incarcat cu un cocktail de antioxidanti si vitamine bogate, cum ar fi vitamina A, B12, Co Q10 si acid folic, care sunt vitale pentru reproducerea masculina si spermatozoizii sanatosi.

A avea o portie echilibrata de ficat fiert sub forma de curry sau bulion poate fi o sursa ideala de proteine ​​pentru sanatatea si fertilitatea spermei. 

Vita

 Cui nu-i place o friptura buna, incarcata? Toti facem! Dar ceea ce il face si mai placut sunt nutrientii sai uimitori. Carnea de vita este unul dintre numeroasele alimente care se intampla sa fie bogate in nutrienti pentru dezvoltarea spermei si sanatatea generala a spermei.

Nutrientii precum seleniul, vitamina B12, carnitina si zincul sunt nutrienti esentiali foarte importanti pentru maturarea si dezvoltarea generala a spermei la barbati. 

Usturoi crud

Daca astepti cu nerabdare sa cresti numarul de spermatozoizi, trebuie sa te imprietenesti cu usturoiul crud cat de curand!

Usturoiul este un ingredient secret traditional pentru cresterea nivelului ridicat de testosteron. O cana de usturoi crud va poate imbunatati semnificativ performanta. Nu doar in relatiile tale intime, ci si in activitatile tale de zi cu zi.

Usturoiul are un procent ridicat de vitamina C, vitamina B6 si seleniu, ceea ce il face, de asemenea, o alegere ideala pentru hrana pentru protejarea productiei de sperma. 

Studiile au aratat ca pacientii de sex masculin care au consumat usturoi in timpul chimioterapiei au avut o protectie mai buna a spermei si niveluri de testosteron. 

Banane

Bananele sunt in mod natural foarte bogate in vitamine hranitoare, cum ar fi vitaminele A, B1 si C. In plus, bananele au o enzima rara cunoscuta sub numele de bromelaina care previne inflamatia, imbunatateste calitatea spermatozoizilor si, de asemenea, ajuta la numararea spermatozoizilor.

Radacini de Maca

Multi specialisti in plante recomanda radacinile de maca ca forma alternativa de tratament pe baza de plante. Utilizarea regulata a radacinilor de maca poate ajuta barbatii care se confrunta cu un nivel scazut de lichide din sperma sa isi imbunatateasca, de asemenea, lichidul seminal prin cresterea volumului de sperma si, de asemenea, sa aiba o motilitate mai buna a spermei.

Brocoli

Broccoli este o sursa foarte bogata de vitamina C atunci cand vine vorba de legume. Vitamina C are mai multe efecte pozitive asupra calitatii si productiei spermei. Protejeaza celulele testiculare, lupta impotriva radicalilor liberi si deschide calea pentru numarul de spermatozoizi, motilitatea crescuta si calitatea lor generala.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra este incarcata cu un bogat aminoacid L-Arginine HCI, care s-a dovedit ca creste numarul de spermatozoizi si volumul total. Studiile au aratat ca un pic de ciocolata neagra in mod regulat poate ajuta la numarul si calitatea spermatozoizilor.

In afara de fertilitatea masculina, ciocolata neagra este cunoscuta pentru beneficii imense pentru sanatate. 

Fructe uscate

Nucile in general sunt o sursa sanatoasa de grasimi si proteine. Aceste grasimi sunt cruciale pentru producerea membranei celulare a spermatozoizilor. Acesti acizi grasi omega 3 incurajeaza, de asemenea, volumul spermatozoizilor prin promovarea fluxului sanguin prin testicule. In special nucile sunt destul de benefice in intregul proces, deoarece implica prezenta argininei care contribuie indirect la cresterea numarului de spermatozoizi. In general, un consum sanatos de fructe uscate elimina si toxinele din sange.

Seminte de dovleac

Fitosterolul este cunoscut ca imbunatateste testosteronul la barbati in mod natural si este adesea recomandat de specialistii pe plante. Cresterea numarului de spermatozoizi si fertilitatea a fost direct legata de semintele de dovleac si de imbunatatirea circulatiei sangelui si a lichidului din sperma.

Alimente bogate in zinc

Orice aliment cu zinc poate fi considerat cel mai bun aliment pentru recuperarea spermei!

Zincul este o componenta necesara a sanatatii noastre mai bune. Joaca un rol important in productia de spermatozoizi. Alimentele care sunt bogate si incarcate cu zinc sunt adesea unele dintre cele mai bune alimente pentru infertilitatea masculina. 

Deficitul de zinc poate duce chiar la o scadere a motilitatii spermatozoizilor, reducand posibilitatea unei fertilizari sanatoase. O modalitate de a obtine o compozitie suficienta de zinc in dieta ta poate fi prin multivitamine.

Oua

Contrar credintei populare, ouale sunt un element de baza important pentru protectia spermei. Multi oameni sunt adesea confuzi despre cum sa manance oua pentru a creste numarul de spermatozoizi. Ouale protejeaza sperma de radicalii liberi daunatori si imbunatatesc motilitatea in general. Galbenusul delicios este bogat in nutrienti pentru a produce spermatozoizi mai sanatosi si a imbunatati fertilitatea.

Spanac

Spanacul este unul dintre alimentele superputere. Este plin de acid folic si se intampla sa fie o parte integranta a hranirii spermei. Nivelurile mai ridicate de acid folic au redus semnificativ numarul de spermatozoizi anormali din material seminal conform celor mai recente cercetari. Intr-o alta evolutie, au existat statistici ridicate care arata ca hrana spermatozoizilor creste sansele de penetrare cu succes.

Alimente de evitat cu strictete pentru cea mai buna calitate a numarului de spermatozoizi 

Carne procesata

Orice lucru care vine cu un termen de valabilitate ambalat intr-o cutie metalica, nu poate fi foarte prietenos pentru sanatate pentru tine. Cercetarile arata ca barbatii care consuma carne procesata au mai multe sanse sa aiba spermatozoizi cu mobilitate scazuta, comparativ cu barbatii care nu o fac. Daca doriti cu adevarat sa va cresteti numarul de spermatozoizi, atunci carnea procesata trebuie sa iasa de pe raftul din bucatarie. 

Mancare prajita

Oricat de mult ne plac muscaturile delicioase, corpul nostru simte altfel. Acesta se intampla si in cazul cresterii spermatozoizilor. Continutul ridicat de sodiu si grasimi trans s-a dovedit stiintific ca scad concentratia spermatozoizilor cu 17,2%.

Soia 

Soia a devenit mai mult sau mai putin un aliment de baza in dieta noastra zilnica. Indiferent de numeroasele sale beneficii, soia poate fi dezastruoasa pentru sanatatea spermei. Soia are fitoestrogeni despre care se stie ca dauneaza spermei. Multe studii au confirmat, de asemenea, efectele nocive ale soiei pentru barbatii care doresc sa-si creasca nivelul de testosteron. 

Alcool

Alcoolul va poate afecta grav sanatatea sexuala masculina, daca nu este utilizat cu moderatie. Barbatii care au antecedente de alcoolism nu au cele mai bune profiluri fertile. Un studiu interesant a evidentiat calitatea spermei barbatilor alcoolici, demonstrand ca spermatozoizii barbatilor alcoolici sunt mai deteriorati si susceptibil sa aiba performante slabe in timpul procesului de fertilizare. Pe de alta parte, studiile concluzioneaza, de asemenea, ca sanatatea spermei se poate imbunatati drastic dupa retragerea de la alcool timp de trei luni consecutive. 

Alte tratamente alternative pentru infertilitatea masculina

In unele cazuri, infertilitatea masculina nu este influentata de valoarea nutritionala. Prin urmare, exista multe alte motive pentru care infertilitatea masculina se intampla in primul rand. Este intotdeauna important sa stiti ca exista intotdeauna mai multe cauze de infertilitate implicate. Prin urmare, ar fi intelept ca ambele cupluri sa faca teste pentru a determina cauza infertilitatii.

Unele dintre testele de infertilitate recomandate de medic pot fi:

• Ecografia scrotala – Acest test include unde sonore de inalta frecventa pentru a produce imagini in interiorul corpului.
• Ecografia transrectala – Acest test determina daca ceva este disfunctional cu prostata. Un medic va folosi o bagheta introdusa prin regiunea rectului pentru a cauta tuburi blocate care sunt responsabile pentru sperma.
• Testarea hormonala – Se ia o proba de sange pentru a masura nivelurile de testosteron si alti hormoni.
• Analiza urinei post-ejaculare – Aceasta este o analiza detaliata a spermei in urina. Prezenta spermatozoizilor in urina poate determina ca spermatozoizii se deplaseaza inapoi in loc de inainte in timpul ejacularii.
• Testare genetica – De obicei, acest test este recomandat dupa ce au fost analizate spermatozoizii. Cand concentratia spermatozoizilor este extrem de scazuta, exista sanse mai mari de o cauza genetica. Se poate face un test de sange pentru a determina semnele unei anomalii genetice.
• Biopsie testiculara – Acest test necesita indepartarea unui pic de piele din testicule cu ajutorul unui ac. Acest test este pentru a determina pur si simplu daca exista blocaj sau alta problema de transport a spermei.
• Teste specializate ale functiei spermatozoizilor – Sunt efectuate mai multe teste pentru a determina daca exista vreo problema in calitatea spermatozoizilor si pentru a vedea daca exista vreo problema in atasarea la ovulul feminin pentru fertilizare. Aceste teste sunt efectuate dupa ce au fost determinate teste majore pentru spermatozoizi.

Tratamente medicale pentru infertilitatea masculina

In ciuda tuturor testelor implicate, o cauza exacta a infertilitatii nu poate fi gasita. Anumite tratamente sunt, de asemenea, necesare in afara de dieta pentru a creste numarul de spermatozoizi. Puteti afla ca tehnicile de reproducere asistata ar putea fi, de asemenea, necesare in afara de ingrijirea alimentelor pentru fertilitatea dumneavoastra masculina.

• Chirurgie – In cazul varicocelului sau al oricarei alte afectiuni, interventia chirurgicala ar putea fi cea mai sigura si mai rapida optiune pentru recuperarea infertilitatii masculine. Cu toate acestea, aceasta procedura este prescrisa numai dupa ce medicul dumneavoastra v-a sfatuit cu strictete cu privire la interventia chirurgicala dupa procedura chirurgicala.
• Tratarea infectiilor – Daca aveti orice infectie de baza care va impiedica problema de fertilitate, atunci medicul dumneavoastra va poate prescrie tratamente cu antibiotice.
• Tratament pentru problemele sexuale – Anumite consiliere si medicamente pot fi recomandate daca exista disfunctie erectila sau ejaculare precoce.
•  Tratamentul hormonal – Medicul dumneavoastra va poate recomanda suplimente hormonale, in functie de nivelurile scazute sau ridicate de hormoni care va pot afecta problemele de fertilitate.
•  Tehnologia Reproducerii Asistate (ART) – Tratamentele ART necesita ejaculare normala a spermei sau extractie chirurgicala pentru a utiliza spermatozoizii pentru fertilizarea in vitro sau pentru a fi introdus direct in tractul genital feminin.

Reglarea greutatii pentru fertilitatea masculina

Potrivit cercetarilor efectuate la Harvard, barbatii supraponderali aveau cu 11% mai multe sanse de a avea un numar scazut de spermatozoizi, iar 39% dintre ei aveau mai multe sanse sa nu aiba spermatozoizi in timpul ejacularii. In ansamblu, cercetarea a aratat, de asemenea, ca 42% dintre barbatii care s-au incadrat in categoria de obezitate decat IMC au fost probabil sa aiba un numar scazut de spermatozoizi, iar 81% dintre ei probabil sa nu aiba spermatozoizi.

Pierdere in greutate

Aceasta este cea mai eficienta activitate de facut pentru a pierde in greutate, pentru a creste numarul de spermatozoizi. Cautati un medic care va poate ajuta sa va gestionati greutatea. Programeaza o intalnire cu un nutritionist pentru a-ti schimba obiceiurile care, in cele din urma, iti pot imbunatati greutatea. 

Exercitiu

In cazul in care nu trebuie neaparat sa slabesti, a ramane activ fizic poate imbunatati drastic numarul de spermatozoizi. Exercitiile fizice pot fi in plus foarte benefice pentru sanatatea ta generala.

Luati-va multivitaminele

Multivitaminele contin diferite tipuri de vitamine pe care le lipsesc prin aportul obisnuit din dieta. Luarea de vitamine bune pentru sanatatea spermei este o practica buna. Potrivit unui studiu, administrarea de doze regulate de vitamina C poate ajuta la concentrarea si mobilitatea spermatozoizilor.

Alte masuri pentru a ajuta infertilitatea masculina 

Verificati-va mediul

Expunerea la anumite substante chimice din mediul dumneavoastra va poate impiedica fertilitatea. O multime de stres in jurul tau poate duce, de asemenea, la probleme de fertilitate la unii barbati. Cateva exemple de anumite expuneri chimice pot arata astfel:

• Anumite metale
• Pesticide/Insecticide
• Anumite vopsele
• Perturbatori endocrini

Aceste substante chimice au fost raportate anterior a fi toxine pentru corpul tau daca se intampla sa fii expus la oricare dintre acestea. Excesul de caldura si radiatii va pot afecta, de asemenea, numarul de spermatozoizi.  

Stai departe de abuzul de substante

In anumite studii, spermatozoizii nesanatosi au fost legati de oameni care sunt in concordanta cu consumul excesiv de alcool, fumatul de tutun si consumul de alte droguri.

Purtati haine largi

A avea o temperatura adecvata si o potrivire libera aerisit poate ajuta la mentinerea temperaturii potrivite pentru spermatozoizi. Incercati sa alegeti slip din bumbac in loc de amestecul sintetic de chiloti.

Remedii pentru un numar scazut de spermatozoizi

Fertilitatea spermatozoizilor nu era o problema in vremurile vechi. O crestere brusca a infertilitatii poate fi observata doar in ultimii ani. Prin urmare, este greu sa gasesti multe remedii la domiciliu, cu toate acestea, unele dintre urmatoarele plante si ingrediente au fost raportate ca functioneaza pentru infertilitatea la barbati.

• Luand supliment de schinduf pentru imbunatatirea numarului de spermatozoizi.
• Obtine suficienta vitamina D pentru a imbunatati calitatea sanatatii spermei.
• Sa raportat ca luarea ashwagandha sau ginseng indian ajuta la disfunctia sexuala.
• Consumand mai multe alimente bogate in antioxidanti care ajuta la repararea celulelor deteriorate.