Prince Radu

Menu Close

Category: Sanatate (page 1 of 3)

Arome care te vindeca

Insomnii, dureri de cap, anxietate si afectiuni ale pielii? Toate acestea si multe altele se previn si se trateaza, mod placut si natural, cu uleiuri esentiale.
 
Uleiurile esentiale nu sunt o descoperire a lumii moderne. Puterile lor vindecatoare erau cunoscute inca de acum 6.000 de ani. Civilizatiile stravechi, precum cea egipteana, greaca, romana, indiana le-au folosit fie pentru a vindeca diverse afectiuni, fie pur si simplu pentru a se parfuma. In Egiptul antic, de exemplu, bandajele mumiilor erau impregnate cu diferite esente care aveau proprietati antiseptice si antibacteriene.
 
Astazi, cand cercetarile au scos la iveala noi valente ale uleiurilor esentiale, aromoterapia isi face loc din ce in ce mai mult in viata noastra. In Japonia, de exemplu, noile cladiri ale marilor companii au incorporate in pereti sisteme de aromatizare: in salile de asteptare, pentru calmarea clientilor, se difuzeaza esente de lavanda si rozmarin, iar in birourile functionarilor, arome de lamaie si eucalipt, care stimuleaza procesele cognitive.
 
Balsam pentru trup si suflet
 
Aromoterapia este o metoda de tratare care se bazeaza pe mirosul placut al uleiurilor esentiale. Acestea se extrag din plante, flori, copaci, fructe, seminte, prin distilare la vapori de apa. Esentele sunt solubile in ulei si alcool, dar nu in apa. Exista deja circa 150 de uleiuri esentiale, fiecare avand parfum si proprietati terapeutice aparte: antiseptice, antivirale, antiinflamatorii, calmante, antidepresive, expectorante, relaxante, de imbunatatire a digestiei, de tonifiere… Prin combinarea a doua sau trei uleiuri obtii nu doar o aroma unica, ci si efecte terapeutice mai puternice. Aromoterapia te ajuta sa tratezi si sa previi multe afectiuni si este un adevarat balsam pentru mintea, sufletul si frumusetea ta. Cand esti nervos, obosit sau vrei pur si simplu sa te rasfeti, nu ai nevoie decat de cateva picaturi de ulei. Pune-le in lampa de aromoterapie, in apa din cada sau fa-ti un masaj si vei vedea ca imediat intreg organismul se va revigora.
 
Cum actioneaza asupra organismului?
 
Mirosurile uleiurilor esentiale sunt conduse de nervul olfactiv catre creier, in aria care raspunde de emotii si de secretarea hormonilor. Atunci cand sunt folosite in baie sau la masaj, uleiurile sunt absorbite prin piele, de unde ajung in sistemul circulator si apoi la principalele sisteme ale organismului (nervos, muscular, endocrin etc.). Daca vrei sa te vindeci cu ajutorul aromelor, o poti face foarte simplu, in confortul de acasa. Inainte de toate insa, trebuie sa te aprovizionezi cu “materie primai. Este recomandabil sa ai cel putin 10 feluri de uleiuri esentiale.
 
Cel mai frecvent utilizate sunt lavanda, citricele, eucaliptul, menta, rozmarinul, ienuparul, musetelul, busuiocul. Le poti folosi in mai multe feluri: inhalatii, bai, masaj, comprese, difuzare cu ajutorul lampii de aromoterapie sau chiar intern. Nu uita! Citeste cu atentie prospectul produsului, caci nu toate uleiurile pot fi administrate intern. In plus, la aromoterapie nu poate apela orice persoana: gravidele, alergicii, hiper sau hipotensivii etc. trebuie sa evite aceasta metoda de tratament.
 
Aer aromatizat
 
Datorita efectelor puternice antivirale, antibacteriene si dezinfectante pe care le au, poti utiliza uleiurile esentiale ca sa distrugi, in propria-ti locuinta, microbii din aer. Atat pentru lampa, cat si pentru pulverizator, aromele trebuie alese in functie de efectele dorite. Cum procedezi? * Difuzarea cu ajutorul lampii de aromoterapie. Este conceputa astfel incat sa difuzeze aromele in aerul din camera. Micul vas aflat deasupra se umple cu apa, peste care se toarna 4-6 picaturi de ulei volatil. La baza lampii se afla un mic lacas in care se pune o lumanare. In 15-20 de minute, aroma plantelor respective va umple incaperea, iar parfumul lor va persista cateva ore, timp in care 70% din microbii aflati in incapere vor fi distrusi.
 
Atat lampa, cat si lumanarile se gasesc la preturi accesibile in magazinele de decoratiuni interioare sau cele de produse naturiste. * Pulverizarea. Este o alta modalitate de a crea un mediu sanatos acasa la tine. Se foloseste un pulverizator obisnuit, de 500 ml (dar nu unul in care a fost pastrata o substanta toxica), in care se pun 250 ml de apa distilata, 4 picaturi de eucalipt si 9 picaturi de lavanda. Apoi se pulverizeaza in fiecare camera de 5-6 ori. Incaperile vor mirosi placut si vor fi bine dezinfectate. Se poate pulveriza si pe covor, pe mobila sau in masina.
 
Bai tamaduitoare
 
Un alt mod simplu si la indemana de folosire a uleiurilor volatile este baia. Ce poate fi mai linistitor dupa o zi obositoare decat o baie calda si parfumata? Umple cada cu apa calda (tine usa inchisa, astfel ca aburii sa fie retinuti in incapere) si toarna in apa 10 picaturi de uleiuri volatile. Esentele trebuie sa le adaugi chiar inainte sa intri in cada, agitand putin apa. Ce alegi? * Pentru relaxare si calmare: lavanda (4 pic.), bergamota (4 pic.), lemn de cedru (2 pic.) * Indepartarea starii de nervozitate: busuioc (4 pic.), geranium (6 pic.) * Ca sa dormi mai bine noaptea: musetel (4 pic.), lavanda (2 pic.), muscata (2 pic.), portocale (2 pic.) * Cand vrei sa te energizezi: rozmarin (3 pic.), lamaie (3 pic.), ienupar (2 pic.), eucalipt (2 pic.) * Daca te dor picioarele, cufunda-le intr-un lighean cu apa fierbinte in care ai turnat 3 picaturi de ulei de menta. * Pentru o piele mai catifelata: brad (3 pic.), portocale (3 pic.), chiparos (4 pic.)
 
Masaj tonifiant
 
Masajul si uleiurile esentiale pot fi remediul de care ai nevoie ca sa-ti revii dupa o zi obositoare, sa scapi de dureri, de tensiuni sau sa stimulezi circulatia sangelui. Este relaxant, placut, dar si benefic pentru sanatatea si frumusetea ta. Moleculele uleiurilor patrund prin pori, ajung in sange si sunt raspandite in tot corpul. In plus, masajul reda elasticitatea si supletea pielii. Tine minte ca miscarile rapide revigoreaza, iar cele lente relaxeaza.
 
Intotdeauna esentele vor fi adaugate in ulei de masline sau alt ulei vegetal (5-6 picaturi de ulei volatil la o lingura de ulei de masline), intrucat sunt foarte concentrate si pot irita pielea. * Calmarea durerilor de spate: maseaza zona dureroasa cu un amestec de menta (2 pic.), rozmarin (2 pic.), busuioc (2 pic.). * Dureri de articulatii: se foloseste un amestec de ulei de eucalipt (2 pic.) si de ienupar (2-3 pic.). * Pentru tonifierea pielii: se recomanda uleiurile de cedru (2 pic.), portocale (2 pic.), lavanda (1 pic.) * Impotriva migrenelor, maseaza ceafa cu un amestec de ulei de menta si ulei de brad.
 
Comprese si inhalatii
 
Inhalatia se foloseste in special in infectii respiratorii, sinuzite, dureri de cap, raceala, tuse. Se pun 3-5 picaturi de esenta pe un prosop care se aplica pe fata. Se inspira profund de mai multe ori. Inhalatia poate fi facuta si clasic, la aburi: la 200 ml de apa care fierbe se adauga 2-3 picaturi de ulei volatil. Compresele, reci sau calde, sunt eficiente impotriva durerilor musculare si reumatismale, de dinti, de gat. Se inmoaie o bucata de tifon in apa calda sau rece, se pun cateva picaturi de esenta si se aplica pe zona dureroasa. In cazul durerilor de dinti, compresa se aplica pe obraz, in dreptul dintelui sau maselei cu probleme.
 
9 uleiuri esentiale si indicatiile lor
 
1.Busuioc – se foloseste pentru dureri de cap, stres, depresie, stimuleaza memoria, inlatura oboseala mentala, imbunatateste digestia;
 
2. Lamaie – improspateaza, detoxifica, are efecte antibacteriale si antiseptice, purifica aerul;
 
3. Eucalipt – antiviral, antiseptic, puternic energizant, eficient in afectiunile respiratorii, combate febra si durerile musculare;
 
4. Lavanda – dureri de cap, bronsite, angine, cicatrizant al arsurilor, insomnie, nervozitate, distruge microbii;
 
5. Menta – dureri de stomac, migrene, enterocolite, gastrite, greata, guturai, amenoree, combate oboseala;
 
6. Ienupar – afectiuni renale (e diuretic si depurativ), boli digestive, dureri musculare si reumatice, oboseala;
 
7. Rozmarin – eczeme, rani deschise, dureri reumatismale si musculare, ingrijirea parului;
 
8. Cimbru – probleme de circulatie, enterocolite, colici abdominale, raceala, guturai, tuse;
 
9. Brad – probleme respiratorii, nervozitate, oboseala.

Totul despre sinuzita la copii!

Sinuzita la copii reprezinta o inflamarea a mucoasei, simptomele acestei afectiuni pot fi usor confundate cu o simpla raceala, deoarece micutul tau va tusi sau va avea dureri de cap si stari de oboseala.

Ce poate declansa aceasta afectiune?

In general, sinuzita se poate declansa in urma contractarii unui virus pe cale respiratorie, astfel drenajul sinusurilor blocandu-se si mucusul ramanand blocat in sinusuri.

De altfel, studiile spun ca acei copii ce sunt mai tot timpul raciti sau au adesea inflamari ale cailor respiratorii au predispozitie in a dezvolta aceasta afectiun

Simptome!

In functie de varsta copilul tau, sinuzita se remarca prin simptome diferite, astfel incat la copii mai micuti se pot intalni urmatoarele simptome:

• Au mucoasa nazala infundata

• Tusesc

• Au o stare usor fevrila

Iar la copii mai maricei se pot manifesta simptome ca:

• Congestie  a nasului destul de grava

• Dureri ale ochilor

• Migrene

• Stare fevrila severa

• Dureri de dinti, asemeni unei nevralgii

• Ii dor urechiusele

• Au stari de greata si voma

• Prezinta dureri de burtica

In ce consta tratamentul sinuzitei la copii?

In primul rand, daca observi ca unele dintre aceste simptome persista sau se agraveaza, este recomandat sa mergi impreuna cu micutul tau la pediatru, pentru a fi diagnosticat.

Tratamentul va fi urmat la sfatul medicul, in functie de diagnosticul stabilit.

Sinuzita la copii poate avea doua cauze mari, pentru care exista diferite tratamente:

• Din cauza bacteriilor – copilul va avea nevoie de antibiotice si decongestionante

• Din cauza virusurilor – copilul va avea nevoie de o medicamentatie care sa-i amelioreze simptomele, bazata in general pe ibuprofen, acetaminofen, in functie de ceea ce considera medicul.

Iaurtul, secretul longevitatii

Nu are doar gust placut, ci si valori nutritionale si culturi active care il tranforma intr-un aliment benefic pentru sanatate Iaurtul este un produs alimentar cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Modul de preparare difera in functie de aria culturala, dar toti cei care au consumat laptele fermentat, din antichitate si pana in prezent, ii cunosc virtutile.

Intr-una dintre cele mai cunoscute lucrari de medicina araba, publicata in anul 633, este recomandata folosirea iaurtului impotriva dizenteriei si a tuturor bolilor inflamatorii ale stomacului, ficatului si intestinului. La inceputul secolului XX, savantul rus Ilia Metchnikoff a aratat, in cadrul unei intruniri de la Institutul Pasteur din Paris, de ce este bun pentru sanatate consumul regulat de iaurt: datorita culturilor de bacterii vii.

Pentru aceste cercetari, in 1908 el a primit Premiul Nobel pentru medicina. Lucrarile lui Metchnikoff si notorietatea de care s-au bucurat acestea au stimulat nasterea industriei iaurtului. Astazi, mai mult de 30% din populatia lumii mananca iaurt in mod regulat, consumul anual mondial pe cap de locuitor fiind estimat la doua kg.

O reteta simpla si sanatoasa

Iaurtul se obtine prin fermentatia laptelui, procedeu realizat cu ajutorul a doua bacterii: “Lactobacillus bulgariusi si “Streptococus thermophilusi. Nu te teme insa! Aceste bacterii nu sunt daunatoare pentru organism, dimpotriva. Tocmai prezenta fermentilor lactici in stare vie si activa confera iaurtului numeroase proprietati benefice. De aceea, cand cumperi iaurt, citeste cu atentie ambalajul – aici trebuie mentionata prezenta acestor fermenti vii.

Iaurturile cu astfel de fermenti vii contin circa 10 milioane de bacterii pe gram. Datorita culturilor vii si active, iaurturile trebuie pastrate la temperaturi cuprinse intre 2 si 6 grade Celsius si au o perioada limitata in care isi pastreaza calitatile si prospetimea. Iaurturile mai contin si un alt tip de bacterie, numita Bifidobacterium (bifidus) – o bacterie unica, singura care poate fi gasita doar in organismul uman si pe care o primim odata cu laptele matern. La nastere, flora intestinala a copilului nu contine bacterii, dar acestea apar odata cu hranirea la sanul mamei.

“Bacterii prietenoase”

Sanatatea fiecaruia dintre noi depinde de sanatatea tractului digestiv deoarece aceasta parte a organismului asigura hrana celorlalte organe si elimina toxinele si resturile. “Bacteriile prietenoasei care se gasesc in intestin sunt indispensabile pentru buna functionare a tractului digestiv. In plus, ele imbunatatesc digestia si tranzitul intestinal, curata organismul de substantele toxice, ajuta la mentinerea echilibrului florei intestinale si, nu in ultimul rand, previn aparitia constipatiei, a anumitor forme de diaree, precum si a unor boli. Mai mult decat atat, consumul regulat de iaurt contribuie la reducerea colesterolului si intareste sistemul imunitar al organismului (70% din imunitatea organismului este asigurata de intestine).

De asemenea, diminueaza riscul aparitiei cancerului, deoarece bacteriile lactice reduc numarul de enzime cancerigene din colon. Cat timp urmezi un tratament cu antibiotice, este recomandabil sa consumi mai mult iaurt: antibioticele distrug partial flora intestinala, cauzand diverse tulburari digestive, dar iaurtul contracareaza aceste efecte negative, ajutand la refacerea florei. Iaurtul ne furnizeaza nu doar fermenti vii, ci este o sursa pretioasa de proteine, calciu si vitamina B2. In ce priveste calciul, iaurtul este o sursa mai importanta decat laptele: un borcanel de iaurt de 150 g contine intre 150 si 210 mg calciu, deci asigura 1/4 din necesarul zilnic de calciu al unui copil de 1-3 ani si 1/6 din necesarul unui adult. Nutritionistii recomanda un consum zilnic de 400-600 ml lapte (doua-trei pahare) sau 250 ml de iaurt, precum si 20-60 g de branzeturi (doua-trei felii).

Este un aliat important al siluetei, fiind sarac in calorii, dar bogat in elemente nutritive. Iaurtul obisnuit contine doar 49 de calorii la 100 de grame, cel degresat – 38 calorii, in timp ce iaurtul produs din lapte integral, considerat cel mai caloric, are doar 64 calorii la 100 de grame. Asadar, poti manca iaurt chiar daca urmezi un regim de slabire. In acest caz, alege iaurt simplu sau degresat si evita-le pe cele cu fructe (acestea au circa 85 de calorii la 100 g).

Nu tolerezi laptele? Iaurtul este alternativa

Aproximativ 75% din adulti nu tolereaza laptele. De ce se intampla asta? Pentru digerarea laptelui este necesara prezenta unei enzime speciale, denumita lactaza, pe care o produce organismul. La unele persoane insa, pe masura ce inainteaza in varsta, aceasta substanta se secreta in cantitati din ce in ce mai mici si de aceea laptele nu mai poate fi digerat eficient.

Un dar de la Dumnezeu

Studiile stintifice arata ca durata medie de viata este mai mare in cazul popoarelor sau colectivitatilor care consuma cu regularitate produse lactate, deoarece acestea maresc rezistenta oganismului la boli. In limba bulgara, de exemplu, Bulgaria fiind una dintre tarile cu populatie longeviva, iaurtul inseamna “viata lungai. Legat de faptul ca iaurtul prelungeste viata, exista chiar si o legenda venita din adancul timpurilor. Ea spune ca insusi Dumnezeu i-a oferit lui Abraham reteta de preparare a iuartului, ceea ce i-a permis acestuia sa traiasca mai mute sute de ani.

Totul despre infertilitatea imunologica

Infertilitatea este recunoscuta drept imposibilitatea unui cuplu de a aduce pe lume un copil, dupa repetate contacte sexuale. De cele mai multe ori infertilitatea poate fi cauzata de o boala sau afectiune de care poate nici nu stim ca exista, de aceea vizita la medic este esentiala.

Infertilitatea imunologica apare atunci cand organismul este bolnav, iar sistemul de aparare nu mai functioneaza la capacitate maxima, aparand dezechilibre in interior, care ne impiedica sa ramanem insarcinate, iar pe barbati ii impiedica sa aiba o sperma de calitate.

Sistemul imunitar ne poate afecta fertilitatea, sunt de parere specialistii, care au gasit o legatura directa intre starea sistemului imunitar si capacitatea de reproducere. Cu cat sistemul imunitar este mai slabit, cu atat persoanei in cauza ii va fi mai greu sa se reproduca.

In cazul femeilor, apare ca de obicei ovulatia, iar ovulul poate fi fecundat de catre spermatozoid. Insa, organismul fiind destul de slabit, acesta nu va accepta implantarea ovulului fecundat pe peretii uterului, iar ovulul va deveni in scurt timp inutilizabil.

In ceea ce priveste barbatii, specialistii spun ca sistemul lor imunitar dezvolta anumiti anticorpi care lupta impotriva spermei, facand-o “infertila”. Totusi, exista si femei care au anticorpi impotriva spermei, iar acestea nu vor putea ramane insarcinate pe cale naturala cu niciun partener.

Cele mai uzuale cauze care pot duce la infertilitate imunologica:

– Boli autoimune sau istoric de boli autoimune in familie;

– Boli ale glandei tiroide;

– Defecte de coagulare a sangelui;

– Anticorpi hormonali;

– Incompatibilitatea la nivelul tesuturilor.

Infertilitatea mai poate fi cauzata si de diferite boli sau infectii cu transmitere sexuala, lasate netratate. De aceea examenul ginecologic anual si efectuarea unui test Babes-Papanicolau sunt esentiale pentru sanatatea fiecare femei activa din punct de vedere sexual.

Ce si cat mananci ca sa ramai sanatos

“Mananca sanatos” este recomandarea pe care o auzim cel mai des. Dar ce inseamna sa mananci sanatos? Sa te ghidezi dupa principiile “Piramidei Alimentelori, care ne spune ce ar trebui sa cuprinda dieta noastra zilnica.

Toti medicii sunt de acord ca alimentatia este un factor esential in prevenirea multor afectiuni. Astazi este bine-cunoscut rolul hranei in organism, precum si modul in care aceasta actioneaza la nivel celular. Ne putem prelungi viata, putem fi sanatosi si putem preveni imbatranirea prematura daca suntem atenti la ce mancam. Asadar, avem toate motivele sa alegem un mod de alimentatie care ne poate feri de riscuri. Dar de unde stim ce si cat trebuie sa mancam zilnic pentru a nu ne face rau singuri? “Piramida Alimentelori, care descrie cele cinci grupe alimentare, precum si importanta fiecareia, ne ofera raspunsul. Pus la punct in urma numeroaselor studii efectuate de catre nutritionisti din intreaga lume, acest ghid complet a fost conceput pentru toti oamenii sanatosi (este valabil chiar si pentru copiii cu varsta de peste 2 ani).

Cartofi, paine, paste, orez si cereale

Acestea alcatuiesc prima grupa alimentara si ocupa baza piramidei. Ceea ce inseamna ca ar trebuie consumate zilnic, ideal ar fi la fiecare masa. Sunt bogate in amidon si iti ofera toata energia de care ai nevoie. Nu ingrasa decat daca sunt gatite sau servite cu grasimi (unt, crema sau sos de branza, carne grasa). In plus, sunt o importanta sursa de vitamine si minerale. Daca se poate, alege paine integrala si fulgi de cereale, datorita continutului ridicat de fibre vegetale. Nu uita! Cartofii sunt o excelenta sursa de vitamina C (mai ales daca sunt gatiti in coaja) si, impreuna cu alimentele bogate in fier, ajuta la prevenirea anemiei. Cantitatea necesara este de 6-11 portii pe zi.

O portie echivaleaza cu: * o felie de paine sau * o jumatate de cana de orez fiert sau * o jumatate de cana de cereale sau * o jumatate de cana de paste gatite sau * o jumatate de croissant sau * o jumatate de gogoasa.

Legume, zarzavaturi si fructe

Sunt principala sursa de substante minerale (fier, magneziu) si vitamine (cum ar fi A, C). Au putine calorii si grasimi, sunt bogate in fibre. Din pacate, multi dintre noi nu le consumam atat de des pe cat ar trebui. Incearca sa mananci toate legumele si fructele de sezon (alege-le in special pe cele rosii si galbene). De retinut! Muraturile sunt o importanta sursa de vitamine, mai ales vitamina C. Cantitatea necesara este de 3-5 portii de legume pe zi si 2-4 portii de fructe. O portie inseamna: * o cana de legume sau fructe crude sau * o jumatate de cana de legume sau fructe fierte sau * 3/4 cana de suc de legume sau fructe sau * un fruct de marime medie (un mar, o banana, o portocala).

Carne, peste, leguminoase, oua

Acestea aduc organismului un supliment de proteine, vitamine din grupa B-urilor, fier, zinc. Consumul de grasimi animale in cantitati prea mari este unul dintre principalele riscuri pentru sanatate. Organismul are nevoie de grasimi in cantitati mici.

Carnea de porc, cea de vita si cea de oaie contin grasimi saturate care, in exces, pot duce la aparitia unor afectiuni ale arterelor coronare, hipertensiune, obezitate. Grasimile nesaturate prezinta mai putine riscuri. Ele se gasesc in carnea de peste, pui, curcan, rata, oua, fasole si linte, seminte de floarea-soarelui.

Renunta la maruntaie (sunt foarte bogate in colesterol) si mananca in schimb peste, cel putin de doua ori pe saptamana: somon, macrou sau calcan. Cu cat mananci mai putine grasimi, cu atat mai bine pentru sanatatea ta. Cantitatea necesara este de 2-3 portii pe zi. O portie inseamna: * 100 g carne slaba, pui sau peste (cam o jumatate de piept pui de marime medie) * o jumatate de cana de fasole uscata gatita sau un ou echivaleaza cu 30 g carne slaba.

Lapte si produse lactate

Laptele, branza, smantana si iaurtul sunt surse valoroase de proteine, vitamine si substante minerale, in special calciu. Unele produse lactate insa au multe grasimi. Nu trebuie sa renunti la ele, ci doar sa le alegi pe cele degresate sau cu un continut scazut de grasimi. Cantitatea necesara este de 2-3 portii pe zi. O portie echivalaza cu: * o cana cu lapte sau iaurt sau * 30 g de branza proaspata sau * jumatate de cana de mozzarella sau * jumatate de cana de inghetata.

Grasimi, uleiuri si zahar

Ocupa segmentul cel mai mic al piramidei, lucru care ne arata ca proportia lor in alimentatie trebuie sa fie redusa. Asadar, consuma-le in cantitati reduse si cat mai rar posibil. Daca gatesti cu unt, grasime sau uleiuri, redu cantitatile sau foloseste macar ulei de masline. Nu manca dulciuri decat rar, caci nu au valoare nutritiva, dar ingrasa si provoaca aparitia cariilor dentare.

Alimentele din aceasta grupa trebuie consumate cat mai rar si in cantitati foarte mici. Nu trebuie sa calculezi “portiile” prezentate de piramida, ci doar sa te ghidezi dupa ele. Analizeaza-ti alimentatia si, daca descoperi ca e departe de a fi sanatoasa, incearca sa-i aduci modificari.

Abtine-te sa mananci prea des la fast-food

Consuma zilnic cartofi, paine, orez, cereale si mananca cel putin 5 portii de legume si fructe. Sunt mai sanatoase daca sunt cat mai putin prelucrate industrial

Evita mancarurile prajite. Fierberea, frigerea sau coacerea sunt moduri de preparare a hranei mult mai sanatoase

Nu pune multa sare la mancare pentru a evita aparitia hipertensiunii

Alimentele din toate cele cinci grupe contin nutrientii de care ai nevoie pentru a fi sanatos. Ai nevoie de toate, dar in cantitati diferite 

Mananca variat. Alterneaza zilnic chiar si alimentele din aceeasi grupa (nu manca, de exemplu, zile la rand doar cartofi – alterneaza-i cu orez, spaghette etc.).

Nasterea prin cezariana – un drept inca nerecunoscut!

Societatea Civila pentru Reforma in Sanatate este o fundatie noua in Romania, ale carei obiective sunt promovarea sanatatii, a unei culturi medicale moderne, sprijinirea reformei in sistemul sanitar, combaterea malpraxisului si sprijinirea persoanelor bolnave, suferinde si cu dizabilitati.

Unul dintre proiectele fundatiei, intitulat „Manifest pentru sanatate!”, este initierea unei campanii de informare a pacientilor referitoare la drepturile pe care le au, prin distribuirea unei brosuri si realizarea de chestionare in spitale, ca si de adoptare a unor masuri legislative pentru posibilitatea montarii unor urne de sugestii, sesizari si reclamatii in spitale.

Cezariana – o procedura nejustificata?

In urma prezentarii in presa a cazului de la Ploiesti, prin care medicii Spitalului de Obstetrica si Ginecologie au fracturat bratul unui bebelus la nastere (printr-o procedura medicala controversata) pentru a-l aduce pe lume, Fundatia Societatea Civila pentru Reforma in Sanatate atrage atentia asupra necesitatii adoptarii unei prevederi legislative care sa permita nasterea prin procedura de cezariana, la cerere si contra cost. In cazul mentionat, bebelusul avea aproape cinci kilograme, dar medicii nu au considerat oportuna operatia de cezariana, refuzand solicitarile mamei din timpul travaliului pentru aceasta procedura chirurgicala.

Justificarea managementului spitalului este ca operatia cezariana nu se realizeaza la cerere din cauza costurilor implicate. Mai mult, in obstetrica, o operatie de cezariana la cerere, in cazul unei sarcini necomplicate, se considera, in conceptia traditionala, nejustificata. De aceea solicitarile in acesta conjunctura au fost refuzate. Opinia ca aceasta procedura este clinic nejustificata a constituit o provocare si, in timp, operatia cezariana la cerere, profilactica, a castigat tot mai mult teren.

Cezariana programata – mituri si riscuri reale

Avantajele si dezavantajele operatiei cezariene fata de nasterea pe cale naturala sunt in dezbatere. Desi datele sunt incomplete, predomina dogmatica parere ca nasterea naturala este, totdeauna, de preferat. In contrast, unele femei solicita ca nasterea sa aiba loc pe cale naturala, desi medicii au recomandat operatia cezariana. Pe de o parte, exista prejudecata ca in urma nasterii naturale nou-nascutul este mai sanatos, pe de alta parte, optiunea acestor femei este motivata si de teama fata de o interventie chirurgicala majora.

Solicitarile femeilor pentru o metoda particulara a nasterii nu sunt intotdeauna motivate rational. Presedintele Fundatiei, Cezar Bivolaru, ne prezinta cateva dintre argumentele de factura pseudo-religioasa sau chiar „romantica“ predominand in prejudecata optiunii pentru nasterea naturala. Unul ar fi ca nasterea normala ofera fatului sansa de a lupta pentru viata sa si de razbi. „Nimic mai ridicol! Un argument bazat pe superstitii periculoase care pot face mai mult rau. Mai exista ideea ca asa a vrut Dumnezeu sa ne nastem.

Dincolo de faptul ca traim intr-un stat laic, discutia in jurul acestui argument ar duce inevitabil la concluzia jenanta ca revolutia industriala si tehnologica este opera diavolului. Contrargumente religioase exista, insa discutia trebuie purtata in registrul etic si juridic actual“. Argumentele de natura stiintifica in favoarea operatiei de cezariana sunt reducerea riscurilor de infectie, scaderea complicatiilor datorata perfectionarii tehnicilor de anestezie epidurala, eliminarea durerilor si a leziunilor perineale grave, diminuarea traumelor psihologice.

Probleme in sarcina: preeclampsia

Preeclampsia mai este cunoscuta si sub denumirea de toxemie gravidica si este una dintre cele mai periculoase complicatii care pot aparea in timpul sarcinii. Preeclampsia debuteaza, de cele mai multe ori, fie la sfarsitul trimestrului II de sarcina, fie la inceputul celui de-al III-lea. Aceasta complicatie a sarcinii determina valori crescute ale presiunii arteriale si prezenta unui nivel crescut al proteinelor in urina.

Eclampsia este faza finala a preeclampsiei si apare in cazul in care preeclampsia nu este tratata. Eclampsia poate duce la moartea fatului si chiar a mamei, de aceea este importanta descoperirea si tratarea preeclampsiei din timp.

Nu se cunosc exact cauzele care duc la aparitia preeclampsiei, insa cercetatorii cauta o legatura directa intre aceasta boala si alimentatie, nivelul crescut al colesterolului sau fluxul sanguin insuficient la nivelul uterului.

De obicei, preeclapsia apare in cazul primei sarcini, la femeile trecute de 40 de ani sau in randul adolescentelor. Iata si alti factori de risc:

– Hipertensiune inaintea sarcinii;

– Istoric familial de preeclampsie (in special la mama femeii insarcinate);

– Sarcina multipla;

– Preeclampsia aparuta intr-o sarcina anterioara;

– Obezitate;

– Diabet, boala renala, lupus eritematos sistemic sau poliartrita reumatoida.

Simptomele preeclampsiei:

– Nivel crescut al proteinelor din urina;

– Hipertensiune;

– Edeme la nivelul picioarelor, gambelor si mainilor;

– Cefalee;

– Ameteli;

– Greata si voma;

– Convulsii (in cazurile grave);

– Dureri abdominale.

Preeclampsia poate priva placenta de un aport suficient de sange, si din aceasta cauza, fatul se va naste cu o greutate mica. Tot preeclampsia este raspunzatoare si pentru nasterile premature sau diferite deficiente la copii, precum dizabilitati de invatare, epilepsia, paralizia si tulburarile de auz sau vedere.

Tratament. Preeclampsia usoara se tine sub control prin spitalizare si supraveghere medicala pana in momentul nasterii. In cazul in care preeclampsia se agraveaza, singurul “tratament” este nasterea, chiar daca aceasta este prematura.

Tratamente naturiste impotriva conjunctivitei!

Conjunctivita este o afectiune ce se manifesta prin inflamarea mucoasei conjunctive si este des intalnita la copii, insa si la adulti.

In farmacii se gasesc multe tratamente, unguente si creme pentru aceasta afectiune, insa daca nu au avut efectul scontat de tine, iti recomandam sa incerci cateva tratamente naturiste preparate chiar de tine, in confortul propriei locuinte, cu ingrediente usor de gasit si care au preturi accesibile!

In primul rand, trebuie sa stii ca medicii recomanda evitarea efortului fizic, a alcoolului, tutunul, a sarii, dar si a altor condimente!

Florile de albastrea lupta impotriva conjunctivitei

Ai nevoie de 2 lingurite de flori uscate de albastrea pe care le oparesti in 200 de ml de apa. Dupa ce a fiert, il mai lasi aproximativ o ora sa se raceasca si sa se infuzeze.

Apoi, strecoara infuzia si inmoaie comprese sterile in ceea ce ai obtinut, aplicandu-ti-le pe ochii sau ochiul afectat.

Castravetele verde constituie un tratament naturist excelent

Ai nevoie de coaja proaspata de la un 2-3 castraveti medii, peste care asezi 300 ml de apa fiarta.

In amestecul obtinut, coaja isi va lasa sucul si va mai trebui sa adaugi o lingurita de bicarbornat de sodiu alimentar.

Acum, inmoaie comprese sterile in solutia obtinuta si aplica compresa pe ochii sau ochiul afectat.

Florile de musetel constituie un remediu eficient asupra conjunctivitei

Ai nevoie de 3 linguri de flori de musetel, pe care le fiebi in 250 ml de apa.

Dupa ce au fiert, lasi la infuzat timp de aproximativ 50 de minute, acoperind ceainicul cu o farfuriuta.

Dupa cele 50 de minute, strecori infuzia si inmoi comprese sterile in ceea ce ai obtinut, pe care sa ti le aplici usor pe ochii sau ochiul afectat.

Insa, trebuie sa tii cont de faptul ca nu trebuie aplicat pansamentul steril strans pe ochi, deoarece aceast lucru poate avea consecinte grave asupra corneei, chiar orbire.

Scapa de conjunctivita cu ajutorul patrunjelului

Se cunoaste inca din batrani ca aceasta mirodenie are efecte puternice antiinflamatorii.

Ai nevoie de suc de patrunjel pe care il prepari in blender si in care inmoi comprese sterile si le aplici pe ochiul afectat.

Salata verde este un tratament natural foarte potrivit conjunctivitei

Pentru acest tratament natural, ai nevoie de seminte de salata verde, aproximativ o lingurita la 250 ml de apa. Fierbi semintele in apa, dupa care lasi la infuzat timp de 1 ora.

Inmoaie comprese sterile in infuzia obtinuta si aplica pe ochiul bolnav.

Cum poate afecta accesul la gadgeturi cresterea copilului tau

Copiii din zilele noastre sunt foarte energici, inteligenti si curiosi. Pentru ei gadgeturile inseamna o noua joaca si un mod de a descoperi mai simplu anumite curiozitati. Insa, dupa cum specialistii recomanda, micutii cu varste intre 3 si 6 anisori au voie sa le foloseasca doar o ora pe zi, iar cei pana la 18 ani aproximativ 2 h pe zi.

De fapt, copiii nostri folosesc mult mai des si pentru perioade mai lungi de timp aceste gadgeturi. Dar sa vedem cum pot afecta accesul la aceste “masinarii elecronice” cresterea copilului tau!

Folosirea gadgeturilor creste riscul aparitiei obezitatii infantile

Daca micutul sau micuta ta are acces la televizor sau la jocuri pe calculator mai mult decat este permis, poate prezenta un risc crescut de a dezvolta obezitate infantila.

Copiii ce nu detin in camera unde dorm un aparat tv sunt mai feriti de acest lucru decat cei care o fac.

Folosirea in exces a gadgeturilor poate intarzia dezvoltarea copilului tau

Daca micutul tau petrece mult timp jucandu-se pe gadgeturi, atunci acest fapt cu siguranta il va face sa nu depuna atat efort fizic, aceasta contribuind la dezvoltarea sa intarziata. Miscare sau joaca in aer liber sporeste capacitatea de concentrare, atentia si de aceea, ar trebui sa-ti indrumi copilul sa petreaca cat mai mult din timpul sau liber departe de aceste aparate electronice.

Radiatiile emise de gadgeturi pot fi foarte periculoase pentru copilul tau

Radiatiile emise de gadgeturi pot fi foarte periculoase pentru copilul tau, deoarece ei sunt mult mai sensibili decat un adult. Specialistii ne recomanda sa nu permitem copiilor nostri sa foloseasca telefonul mobil sau alte eletronice, deoarece radatiile pot produce cancer.

Jocurile electronice violente si continutul mass-media poate afecta serios comportamentul celui mic

Jocurile electronice violente pot schimba caracterul ingerasului tau intr-un comportamnet neadecvat, violent, mai ales daca jocurile pe care le indrageste au ca tema bataia, armele, violenta, scandalurile etc.

Accesul la gadgeturi iti poate priva de somn copilul

Multi parinti isi lasa copiii cu astfel de gadgeturi in propriile lor camere, asa ca prin acest mod, ei nu mai au cum sa supravegheze ceea ce copilul face atunci cand este in camera. Studiile arata ca 80% dintre copii dorm mai putin din aceasta cauza, petrecandu-si mult timp folosind laptopul, televizorul, telefonul sau tableta.

Tu iti lasi copilul sa foloseasca gadgeturi?

Cum sa previi atacul de panica

Este surprinzator cat de multi oameni au atacuri de panica in zilele noastre. Stresul si starea de anxietate reprezinta un teren propice pentru declansarea unui atac de panica, iar in prezent este un lucru evident ca multi dintre noi ne confruntam cu lungi episoade de stres.

Tulburarea de panica este o problema de tip anxios, in care o persoana are episoade de frica foarte intense si care apar brusc. Aceste episoade sunt numite atacuri de panica, pot dura de la cateva minute la cateva ore si pot aparea frecvent sau doar din cand cand. In cele mai multe dintre cazuri, cauza lor ramane necunoscuta.

Atacul de panica se manifesta prin aparitia unor stari de teama, neliniste, moarte iminenta si prin palpitatii, dureri de cap si senzatie de sufocare.

Simptomele intalnite in cadrul unui atac de panica pot fi :

– palpitatii

– tahicardie

– senzatie de sufocare

– durere toracica

– ameteli

– senzatie de lesin

– stari de greata

– amorteala

– frisoane

– teama iminenta de moarte

– teama de a face un lucru irational

De cele mai multe ori, atacurile de panica apar spontan, insa exista si cauze care le pot declansa (moartea cuiv apropiat, oboseala excesiva, suprasolicitarea). Specialistii au observat ca de-a lungul vietii noastre ne putem confrunta cu pana la 20 de atacuri de panica. Pe masura ce ele reapar, intervine agorafobia, persoana avand o mare teama de a merge in locuri pe care nu le cunoaste, optand numai pentru locurile si persoanele care ii inspira siguranta.

Cauzele declansatoare ale atacului de panica pot fi:

– mostenirea genetica : copiii ai caror parinti sufera sau au suferit de atacuri de panica sunt predispusi la acestea de 8 ori mai mult de cei care nu au avut in familie asemenea manifestari.

– hipoglicemia, boala Wilson, problemele hipertiroidiene, carente ale vitaminei B, sindromul de stres post –traumatic.

– intreruperea brusca a unei medicamentatii.

– unele medicamente folosite in tratamentul bolilor de inima pot induce aparitia atacului de panica.

– atacurile de panica se pot declansa si la persoanele care sufera deja de unele fobii.

– cauze sociale sau de mediu.

– fumatul in exces.

– tulburari neurologice ca epilepsia.

– afectiuni pulmonare.

Tratamentul in atacurile de panica sunt atat prin medicamente , terapii, dar si prin eliminarea cauzei care a declansat atacul: medicatia, fumatul, drogurile, cafeina.

Medicamente recomandate pot fi:

– inhibitori ai recaptarii serotoninei

– antidepresivele

– bezodiazepinele

Dupa efectuarea unui control amanuntit, doctorul iti va face o schema de tratament pe care trebuie sa o urmezi.

Atacurile de panica sunt un lucru ce ne poate afecta viata, de aceea, daca ne regasim in simptomele prezentate mai sus, trebuie sa cerem sfatul unui medic.

© 2020 Prince Radu. All rights reserved.

Theme by Anders Norén.