Stii ca in timpul sarcinii, dieta ta, emotiile si modul in care interactionezi cu umflarea copilului tau au un rol in dezvoltarea bebelusului tau? Cum te poti asigura ca bebelusul tau iese inteligent si inteligent? Ei bine, ai nevoie de cateva sfaturi de ingrijire a sarcinii pentru ca asta sa se intample. 

Cum sa faci un copil inteligent cu sfaturi de ingrijire a sarcinii?

Genele joaca un rol semnificativ in definirea inteligentei si a personalitatii. Cu toate acestea, alegerea corecta a stilului de viata in timpul sarcinii poate ajuta la garantarea ca acele gene sa fie imprimate in uter.

Cercetatorii estimeaza ca doar 50% din IQ este determinat de gene, echilibrul fiind afectat de mediul inconjurator al unui copil.

Deci, la ce te astepti? Asigura-te ca copilul tau iti mosteneste inteligenta imediat. Avem cateva sfaturi pentru ingrijirea sarcinii in maneca pentru ca tu sa iei notite si sa fii vigilenta. 

Sfatul # 1: Incepeti un obicei de poveste

Citirea sau povestirea bebelusului in timp ce acesta este inca in uter poate avea un impact pozitiv asupra creierului in curs de dezvoltare. Ii expune limbajului si ii ajuta sa se familiarizeze cu sunetul vocii tale.

Puteti citi cu voce tare carti, reviste sau chiar romanele preferate pentru copilul dvs. Acest obicei poate crea o legatura puternica timpurie si poate incuraja dragostea pentru lectura mai tarziu in viata.

Sfat # 2: Ramai activ: bebelusului tau iubeste cresterea endorfinelor

Iti place aportul de endorfine care vine cu exercitiile fizice? La fel si copilul tau. 

Hormonii de exercitiu ajung in placenta, facandu-va bebelusului hormoni de „simtire bine” timp de pana la opt ore. Mai mult, exercitiile fizice stimuleaza fluxul sanguin in corpul tau, inclusiv in uter, si ajuta la dezvoltarea bebelusului. 

Potrivit unor noi cercetari, exercitiile in timpul sarcinii pot stimula neuronii din hipocampul bebelusului – zona de invatare si memorie a creierului – cu 40%.

Exercitiile fizice regulate si moderate in timpul sarcinii pot oferi diverse beneficii. Va ajuta sa va imbunatatiti starea de spirit prin eliberarea de endorfine, care pot reduce stresul si pot promova un mediu pozitiv pentru copilul dumneavoastra.

Activitati precum mersul pe jos, inotul si yoga prenatala va pot ajuta sa va mentineti in forma si sa mentineti o greutate sanatoasa in timpul sarcinii.

Sfatul # 3: Obtineti putin soare in fiecare zi 

Dr. Zobia Jawad, un medic ginecolog cu experienta cu sediul in Lahore, subliniaza importanta consumului de vitamina D in timpul sarcinii. 

Si tot ce trebuie sa faci este sa-l inmoaie timp de 20 de minute pe zi. Pana la 70% dintre femeile insarcinate au deficit de vitamina D. Se datoreaza insuficientei vitaminei D din alimentatia lor si lipsei de lumina solara.

Acest nutrient este esential pentru dezvoltarea oaselor si a inimii bebelusului, iar expertii au inceput sa analizeze o legatura intre lipsa vitaminei D la femeile insarcinate si autism.

Petreceti cateva minute in aer liber zilnic, dar aveti grija sa va protejati pielea de expunerea excesiva la soare.

Sfatul # 4: Maseaza-ti umflatura cu ulei de migdale

Bebelusul tau poate simti ca iti atingi umflatura la 20 de saptamani. Mangaierea cucuiului poate transmite impulsuri calmante sistemului nervos al bebelusului. 

Cercetarile sugereaza ca un copil nenascut poate face diferenta dintre atingerea unei mame si a tatalui. 

Deci ce mai astepti? Luati uleiul de migdale si incepeti sa va masati bubitele. 

Un masaj bland al burticii cu ulei de migdale poate fi relaxant si poate ajuta la reducerea probabilitatii aparitiei vergeturilor. De asemenea, poate promova legatura dintre tine si copilul tau.

Utilizati un ulei usor, hipoalergenic si adresati-va medicului dumneavoastra inainte de a incepe orice noua rutina de ingrijire a pielii in timpul sarcinii.

Sfatul # 5: Vorbeste si citeste cu copilul tau 

Bebelusii pot auzi de la 16 saptamani, iar pana la 27 de saptamani, toate conexiunile de la ureche la creier se instaleaza.

Studiile arata ca nou-nascutii raspund la accentele sau limbile pe care le aud in uter. Bebelusii nascuti din parinti multilingvi raspund la ambele limbi inca de la nastere. Deci, incepe sa vorbesti!

Sa vorbesti si sa citesti in mod regulat bebelusului tau in uter, il poate ajuta sa se familiarizeze cu tiparele tale de voce si limbaj.

Aceasta expunere timpurie la limbaj este cruciala pentru dezvoltarea lor cognitiva si a limbajului, punand o baza pentru abilitatile de comunicare.

Sfatul # 6: Alegeti o dieta diversa

Daca vrei ca bebelusul tau sa aiba o paleta rafinata ca un intelectual, incearca ceva nou la cina. Papilele gustative ale bebelusului incep sa se maturizeze in jurul a 12 saptamani.

Pana in a 25-a saptamana, bebelusul absoarbe aproximativ doi litri de lichid amniotic zilnic. Mancarea pe care o mananci poate spori aroma. 

O dieta diversa este unul dintre cele mai importante sfaturi de ingrijire a sarcinii. Va asigura ca dumneavoastra si copilul dumneavoastra primiti o gama larga de nutrienti esentiali. Includeti o varietate de fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe si produse lactate.

Alimentele diferite ofera nutrienti diferiti, asa ca o dieta diversa va ajuta sa va acoperiti toate nevoile nutritionale pentru o sarcina sanatoasa.

Sfatul # 7: Incepeti sa cantati versuri pentru bebelusul dvs

Da, poti intra in acest obicei acum. Bebelusii nenascuti pot relua cresterea si scaderea discursului. Puteti ajuta la dezvoltarea abilitatilor bebelusului dvs. cantand muzica ritmica, cum ar fi versurile pentru copii. 

Cantand versuri sau cantece de leagan pentru copilul tau in pantece poate fi linistitor si reconfortant pentru ei. Modelele si melodiile ritmice pot avea un efect calmant.

Este o modalitate frumoasa de a crea o conexiune cu copilul tau si de a-i oferi un sentiment de siguranta chiar inainte de nastere.