Inainte de a invata cum sa-ti dezvolti aceste abilitati pentru a trai o viata fericita, poate vrei sa faci acest test de fericire, care iti arata scorurile, astfel incat sa stii care abilitati au mai multe sanse sa  te ajute  sa traiesti o viata mai fericita.

Luati cartea noastra electronica gratuita pentru a afla cum sa
va dezvoltati exponential afacerea de sanatate!

 ✓   Economisiti sute de ore de timp   ✓   Castigati mai multi dolari mai repede   ​✓
  Imbunatatiti-va credibilitatea  ✓   Oferiti continut de mare impact 

Nu ai coace un tort fara o reteta. Nu te-ai duce intr-un loc in care nu ai fost niciodata fara o harta. Si nici nu ar trebui sa incerci sa construiesti fericirea fara un plan. Crearea unui plan de fericire bun este ceea ce te duce de unde te afli acum la viata fericita pe care o imaginezi.
​Pentru
a crea un plan de fericire, urmeaza acesti pasi:

• Clarifica de ce vrei o viata fericita.
• Clarifica cand vei construi abilitatile care duc la o viata fericita.
• Decide ce abilitati de fericire sa construiesti.
• Decide in ce ordine vei construi abilitatile care duc la o viata fericita.
• Angajati-va obiectivului dvs. de a crea o viata mai fericita.
• Aflati  cum  va veti dezvolta abilitatile de fericire.

Iti amintesti cand ceva ce ai vrut sa faci ti se parea imposibil? Poate a fost prima data cand ai mers pe bicicleta, ai condus o masina sau ai cerut pe cineva sa iasa la o intalnire. Apoi ai facut-o si ai realizat ca ai avut-o in tine tot timpul. A crea o viata fericita este acelasi mod – primul pas este sa crezi in tine si in capacitatea ta de a trai fericit. Atunci vei vedea ca ai avut-o in tine tot timpul. Acesta este motivul pentru care implicarea in dezvoltarea personala este cheia pentru a trai viata la maximum.

Iata cum sa-ti dezvolti abilitatile de dezvoltare personala:

• Dezvolta o mentalitate de crestere care se concentreaza pe credinta ta in capacitatea ta de a crea o viata fericita.
• Identificati-va valorile.
• Definiti o viata fericita in propriile cuvinte.
• Inregistrati-va progresul catre dezvoltarea personala.
• Obtineti putin ajutor pentru a va dezvolta pentru a va construi o viata fericita.

Cu totii cunoastem pe cineva care va gasi un lucru rau in orice situatie. Poate ca aceasta persoana suntem noi. Daca in schimb invatam sa gandim pozitiv, putem face chiar si cele mai neplacute situatii mai placute, creand o viata mai fericita din cea pe care o avem acum. Fiecare moment al fiecarei zile este putin mai bun, pentru ca putem gasi garnituri de argint. Acesta este motivul pentru care gandirea pozitiva este cheia unei vieti mai fericite.

Iata doar cateva dintre modalitatile de a gandi pozitiv:

• Ajuta-ti creierul sa se obisnuiasca sa gandeasca pozitiv.
• Incepe-ti ziua imaginandu-ti cum arata in viata ta fericita.
• Savurati momentele pozitive.
• Valorificati momentele pozitive.
• Acordati atentie lucrurilor pozitive.
• Creati o colectie de imagini pozitive sau citate pozitive.
• Gandeste pozitiv, dar gandeste negativ atunci cand trebuie.
• Practica recunostinta.
• Nu mai minimizati succesele dvs.

4. Creste-ti increderea in tine pentru a trai fericit

Daca nu avem incredere in noi, este usor sa credem ca este ceva fundamental in neregula cu noi – ca nu putem face nimic pentru a ne schimba si a crea viata fericita pe care o dorim. Dar increderea in sine este de fapt o abilitate. Cand invatam sa gandim, sa simtim si sa actionam in moduri care ne fac o persoana pe care o iubim cu adevarat, putem fi mai increzatori in noi si, ca urmare, putem trai fericiti mai usor.

Iata cateva modalitati de a construi increderea in sine pentru a crea o viata mai fericita:

• Practicati autocompasiunea.
• Imagineaza-ti cel mai bun sine.
• Cunoaste-ti punctele forte.
• Sarbatoreste-ti succesele.

Esti epuizat, demotivat si ai nevoie disperata de o pauza? Invatand cum sa creati un echilibru mai bun intre viata profesionala si viata privata, puteti folosi mai bine timpul limitat pe care il aveti in viata. Ca rezultat, ajungi sa te bucuri putin mai mult de toate partile vietii tale.

Iata cateva modalitati de a imbunatati echilibrul dintre viata profesionala si viata privata:

• Aflati daca sunteti in pericol de epuizare.
• Stabiliti limite mai bune.
• Fa mai multe lucruri care te energizeaza si te ajuta sa traiesti fericit.
• Angajati-va in experiente restaurative.

Uneori viata te doboara – nu poti ocoli asta. Ceea ce conteaza cu adevarat pentru a crea o viata fericita este cat de usor iti este sa te ridici. Dezvoltarea rezistentei emotionale impiedica acele provocari si greutati sa va copleseasca. Va recuperati mai repede din dificultati si, in consecinta, veti trai fericit mai multe zile in fiecare luna si an.
Iata
doar cateva dintre modalitatile de a dezvolta rezilienta:

• Practicati acceptarea constienta.
• Observati-va situatia pentru a va creste gradul de constientizare.
• Gasiti elementele pozitive in situatii negative.
• Creeaza o colectie de imagini sau citate care te inspira sa traiesti fericit.
• Intelegeti beneficiile emotiilor negative.
• Consolideaza-ti abilitatile de a face fata.
• Opriti-va ciclurile de ganduri negative.

Cu totii ne dorim ca vietile noastre sa simta ca conteaza. Poate fi dificil, totusi, sa ne dam seama ce conteaza  pentru noi . Scopul vietii fiecarei persoane este diferit, iar a invata sa observi cand ti-ai gasit scopul este o abilitate. Prin construirea acestei abilitati, viata ta devine mai semnificativa si mai satisfacatoare, astfel incat sa poti trai fericit mai usor.
​Iata
doar cateva dintre modalitatile de a-ti gasi scopul:

• Identificati-va valorile.
• Faceti un impact pozitiv in viata altora.
• Afla ce te motiveaza.

De multe ori suntem atat de concentrati pe cresterea propriei fericiri incat ignoram modul in care ii afectam pe ceilalti. Aceasta este o greseala uriasa, deoarece bunatatea este, contraintuitiv, una dintre cele mai bune modalitati de a crea o viata fericita. Actele de bunatate alimenteaza un tip de fericire de durata mai lunga si mai durabila. Asa ca, atunci cand construiesti aceasta abilitate, iti traiesti mai mult din zilele fericit.
​Iata
doar cateva dintre modalitatile de a fi mai amabil:

• Practicati recunostinta.
• Faceti un impact pozitiv in viata altora.