„In urma cu cativa ani putea vedea diverse tipuri de corpuri; era in regula sa porti marimea 8 (38 in Europa). Astazi trebuie sa porti marimea zero (XXS, mai mic decat 32 in Europa). Dar cel mai mare secret pe care l-am aflat este ca celebritatile nu consuma mancare de dieta ”, spun acestea.

„Mananca mancare normala, doar ca mananca foarte putin”, au explicat acestea. „Imi amintesc ca am luat micul dejun cu Elizabeth Hurley si am fost socata atunci cand a comandat sunca adevarata cu oua si nu curcan sau bacon de soia”, a spus Pearlaman.

„Si mi-a spus ca va manca la pranz o salata si seara ceva foarte uzor si ca nici in ruptul capului nu va lipsi un inlocuitor de sunca”, a explicat aceasta. “Exista mici trucuri pe care le folosesc celebritatile si daca le urmez exemplul vei vedea ca pierzi cateva kilograme”, spun autoarele.

Iata mai jos cateva secrete in ordine alfabetica:

B de la „Benefiber” , un cocteil de fibra fara nici un gust, care contribuie la imbunatatirea tranzitului intestinal. Se presara peste salata sau cafea si este un „must have” al vedetelor.

C de la „cafea” : aproape in toate fotografiile vedetele poarta in mana cate un pahar mare de cafea. Daca doresc sa consum ceva dulce pun putin zahar in bautura si nu folosesc indulcitor artificial, care contribuie la instalarea obezitatii.

Laptele de migdale sau de soia neindulcit, cu un continut caloric mai scazut decat laptele normal, dar mai consistent decat acesta, este, de asemenea, un aliment preferat de vedete.

… si de la „ceai verde” : Matcha green tea este un tip de ceai verde foarte concentrat care imbunatateste metabolismul si combate pofta de mancare.

E de la „excursii pe munte” : Kate Bosworth, Cat Deeley si Renee Zellweger sunt fane ale excursiilor pe munte, pentru ca astfel scapa de kilogramele in plus. Reese Witherspoon face acelasi lucru carand dupa ea si greutati.

F de la „farfurii albastre” . Se pare ca albastru este o culoare putin apetisanta pentru om si atunci cand se foloseste vesela albastra tendinta este de la lipsa mai putin.

G de la „glazura” : o patiserie din Los Angeles este foarte populara printre starletele hollywoodiene. In loc sa comanda un rulou cu scortisoara, acestea cer mici cesti de hartie umplute cu glazura. Astfel isi satisfac pofta de dulce, fara a consuma multe calorii.

… si de la „grapefruit” : uleiul de grapefruit elimina o aroma care influenteaza enzimele ficatului si ajuta la pierderea in greutate. Jennifer Lopez si Carmen Electra poarta mereu cu ele fiole cu esenta de grapefruit.

I de la „inghetata de fructe” : Oprah Winfrey consuma bucatile de suc de fructe inghetat de fiecare data cand ii este foame. Dureaza mult pana le mananci si pot inlocui dulciurile, spune aceasta.

J de la „salata Jessica” : acest fel de mancare a primit numele cantaretei Jessica Simpson, pentru ca o consuma atunci cand vrea sa se slabeasca. Salata contine doua pere asiatice, zece capsuni, o ceasca de piept de pui la gratar, zece foi de laptuca si o mana de crutoane. Totul se asezoneaza cu un sos din ulei de masline, otet balsamic, galbenus de ou, mustar de Dijon, sare si piper.

L de la „lemn dulce” : extractul de lemn dulce combate pofta de mancare. Este folosit drept condiment și la pregătirea pastilelor de improspatare a respirației.

N de la „noapte” : Antrenorul lui Kate Beckinsale insista ca actrita sa nu mai consuma carbohidrati si amidon dupa lasarea intunericului, aceasta fiind „cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus”.

O de la „ortopedic” : incaltamintea cu talpa de tip platforma contribuie la realizarea unui efect optic de slabire. Este preferata de vedete precum Cameron Diaz, Jessica Simpson si Gwen Stefani pentru ca le face sa pentru mai inalt si mai slabe.

P de la „papadie” : este un diuretic natural si combate retentia de apa. Gwyneth Paltrow si Madonna consuma ceai de papadie in cantitati industriale.

… si de la „periaza-ti dintii” : dupa masa, starletele tinere, pare-se, se grabesc la baie, nu pentru a vomita, ci pentru a se spala pe dinti. Nutritionistii spun ca noul gust din gura semnaleaza organismului ca a ajuns la saturatie. Chipesul Matthew McConaughey poarta oriunde cu el periuta de dinti.

… si de la „prajiturele” : este vorba de prajiturelele dietetice de care sunt pasionate, printre altele, cantareata Kelly Clarkson sau castigatoarea de Oscar Jennifer Hudson. Pana la patru prajiturele de acest tip pot inlocui micul dejun si pranzul. La cina se consuma ceva usor. Dieta se bazeaza pe un consum zilnic extrem de mic de calorii. … si de la „prune uscate”: nutritionistii recomanda hamburger-ul din carne tocata si cateva prune uscate taiate bucatele mici. Gustul lor nu se simte, iar grasimile sunt reduse cu 40%.

R de la refuz ” : nu te lasa tentata de muraturi pentru ca, din cauza continutului mare de sare, acestea contribuie la aparitia balonarii si a retentiei de apa.

… si de la „renuntarea la bauturi dietetice” : actritele Jessica Alba si Paris Hilton spun ca sunt cele mai daunatoare lucruri din viata. Exista dovezi stiintifice care atesta ca o cantitate zilnica de 333 de mililitri de bautura dietetica (o cutie) dubleaza riscul de instalare a obezitatii. Expertii spun ca persoane care care consuma bauturi dietetice tind sa manance mai mult pentru a compensa numarul de calorii consumate zilnic.

S de la „scortisoara” : in medicina chineza se spune ca este unul dintre condimentele cele mai folosite pentru imbunatatirea circulatiei si a digestiei. Medicii spun ca scortisoara reduce nivelul colesterolului rau si glicemia si combate balonarea.

… si de la „sparanghel” : vedetele se hranesc practic numai cu sparanghel. Este diuretic natural, combate balonarea si se afla pe orice meniu al unei vedete care se respecta. Actorul Owen Wilson consuma zilnic o portie dubla de sparanghel cu patrunjel.

… si de la „sulfatul de magneziu” (sarurile epsom) : dizolvate in apa de baie pot drena lichidele din organism. Celebritati precum Heidi Klum o utilizeaza inainte de filmari pentru a combate balonarea.

… si de la „sushi” : un fel de mancare iubit de Jennifer Aniston si Angelina Jolie. Are calorii putine, iar algele marine pline de vitamine contribuie la scaderea colesterolului rau.

… si de la „slapi” (papucii flip-flop): cu talpa plata, incaltamintea de acest tip tonifica picioarele, in special coapsele si gleznele, dar si fesele. Flip-flop nu lipsesc din garderoba vedetelor care se respecta.

T de la „tricotat”: Julia Roberts si Uma Thurman obisnuiesc sa tricoteze pentru a scapa de stres, a uita de mancare si a-si imbunatati capacitatea de concentrare.

… si de la „a trisa”: o data pe zi se ingaduie o gustare, la alegere, pentru a combate senzatia de frustrare. Ocazional, incantatoarea Michelle Pfeiffer isi permite mancare mexicana sau gogosi.

… si de la „trucul de zece minute”: actrita Jennifer Garner, care sa confruntat cu kilogramele in plus dupa nasterea fiicei sale Violet, a declarat ca se apropie cu sila de banda de alergare. „Mi-am spus ca voi alerga, initial, doar 10 minute si lucrul amuzant a fost ca dupa zece minute mi-am dorit sa fac alte zece minute (de sport n.red.)”. Alergarea pe banda este o metoda excelentă de a imbunatati sistemul cardio-respirator.

V de la „veganism”: Alicia Silverstone spune ca este cea mai bună metodă de a scapa de kilogramele în plus. „Tot ceea ce trebuie să faci este să mănânci alimente sanatoase pe baza de plantă”. Veganismul sustine eliminarea din alimentatie a produselor de natura animala, inclusiv a lactatelor sau oualelor. De asemenea, un vegan refuza sa folosind produse de origine animala, precum blana naturala, lana, pielea sau penele, sau produse cosmetice sau chimice care au fost testate pe animale.

Z de la „Zeta-Jones”: Catherine crede in variatie: „Intodeauna amestec tipurile de exercitii fizice, plimbarile cu inotul si exercitiile la sala de gimnastica.”. Actrita galeza refuza sa accepte rutina.

Indiferent insa de ce alimentatie adopta vedetele de la Hollywood, exista o constanta in viata lor: sportul. „Femeile acestea nu uita niciodata de sedinte de sport”, spune Cindy Pearlman.