Diferentia dintre un atac de cord si un atac de panica poate fi o provocare. Este chiar mai rau daca persoana nu a mai experimentat niciodata simptomele. Vedeti, ambele episoade au simptome similare. Mai mult, cineva poate avea un atac de panica atunci cand are un atac de cord, ceea ce complica si mai mult situatia.

Din acest motiv, este esential sa intelegem diferenta dintre un atac de panica si un atac de cord. Aceste informatii pot fi salvatoare. Iata tot ce ar trebui sa stii despre atacul de panica vs atac de cord.

Ce cauzeaza un atac de panica?

Un atac de panica este un sentiment intens de anxietate si frica care apare brusc, fara niciun avertisment. Cand suferiti un atac de panica, puteti simti ca pierdeti controlul, muriti sau aveti un atac de cord.

Cauzele unui atac de panica raman necunoscute. Cu toate acestea, anumiti factori pot juca un rol. Acestea includ:

• Temperament predispus la stres
• Genetica
• Stres major
• Modificari ale functiei creierului

In stadiile incipiente, atacurile de panica pot aparea fara avertisment. Cu toate acestea, in timp, acestea sunt adesea declansate de ceva.

Ce cauzeaza un atac de cord?

Ai un atac de cord atunci cand una sau mai multe dintre arterele tale coronare sunt blocate. Afectiunea este denumita boala coronariana si se numara printre cauzele majore ale unui atac de cord. Este posibil sa aveti o blocare completa sau partiala a arterelor coronare.

Unii dintre factorii de risc ai atacurilor de cord includ:

• Varsta . Femeile peste 55 de ani si barbatii cu varsta peste 45 de ani sunt mai susceptibili de a face atacuri de cord.
• Fumatul . Aceasta include fumatul de tutun si expunerea pe termen lung la fumul de tigara.
• Obezitatea . Obezitatea este legata de diabet, colesterol din sange si hipertensiune arteriala, care cresc probabilitatea unui atac de cord.
• Tensiune arteriala crescuta . Hipertensiunea arteriala poate afecta arterele care duc la inima. Este mai rau daca aveti alte boli ale stilului de viata, cum ar fi obezitatea.
• Colesterol crescut in sange . Un nivel ridicat de lipoproteine ​​cu densitate joasa (LDL) ingusteaza arterele.
• Predispozitie genetica . Este mai probabil sa ai un atac de cord daca este raspandit in familia ta.

Simptome fizice si emotionale in timpul unui atac de panica

Intelegerea simptomelor la care trebuie sa fiti atenti in timpul unui atac de panica va permite sa luati masurile potrivite. Majoritatea oamenilor experimenteaza urmatoarele simptome :

• Cresterea ritmului cardiac
• Durere care se amelioreaza cu timpul
• Mainile furnicaturi
• Dificultati de respiratie
• Transpiratie
• Debut brusc in timpul stresului sau anxietatii extreme
• Simptomele se rezolva in 20 pana la 30 de minute

Simptome fizice si emotionale in timpul unui atac de cord

Daca banuiti ca cineva ar putea avea un atac de cord, exista anumite simptome la care trebuie sa fiti atenti:

• Aproape de lesin
• Durere de presiune si strangere in piept
• Debut brusc dupa activitati fizice precum urcatul scarilor sau alergarea
• Simptome care se agraveaza in timp
• Durere care iradiaza catre umeri, maxilar si brate
• Greata si varsaturi
• Dificultati de respiratie

Distinctii cheie intre atacul de panica si atacul de cord

Dupa cum puteti vedea, simptomele atacului de cord si ale atacului de panica sunt destul de asemanatoare. Prin urmare, daca nu ati asistat niciodata la niciuna dintre aceste conditii, le puteti confunda cu usurinta.

Cu toate acestea, exista anumite distinctii intre un atac de cord si un atac de panica la care poti sa te uiti pentru a trage concluzia corecta. Acestea includ:

Durerea in piept este diferita

Desi aveti dureri in piept cu ambele afectiuni, caracteristicile durerii sunt diferite. Cand aveti un atac de panica, durerea in piept este ascutita sau injunghiata si este adesea localizata in mijlocul pieptului.

Pe de alta parte, un atac de cord seamana cu presiunea sau cu o senzatie de strangere. Aceasta durere incepe adesea in mijlocul pieptului si iradiaza catre maxilar, umeri si brate.

Debut

Atat panica, cat si atacurile de cord pot aparea fara niciun avertisment. Cu toate acestea, in majoritatea cazurilor, un atac de cord apare dupa activitatea fizica. Aceasta poate fi o activitate fizica intensa sau usoara.

Durata

Durata simptomelor va va oferi, de asemenea, un indiciu despre conditia cu care aveti de-a face.

• Simptomele atacului de cord dureaza mai mult. Sunt usoare la inceput si se agraveaza cu timpul.
• Pe de alta parte, atacurile de panica dureaza doar cateva minute si se imbunatatesc cu timpul.

Poate un atac de panica sa provoace un atac de cord?

Un atac de panica nu poate provoca un atac de cord. Dupa cum am mentionat, una sau mai multe dintre arterele tale coronare trebuie sa aiba un blocaj pentru ca tu sa experimentezi un atac de cord. Cu toate acestea, anxietatea si stresul va pot creste factorul de risc pentru un atac de cord.

Cercetarile arata ca persoanele cu tulburari de anxietate prezinta un risc mai mare de a face un atac de cord din cauza variatiei ritmului cardiac (HRV).

HRV se refera la timpul dintre fiecare batai ale inimii. O persoana sanatoasa are un HRV ridicat, care se caracterizeaza prin schimbari eficiente ale ritmului cardiac. Persoanele cu HRV scazut au o frecventa cardiaca ineficienta, ceea ce le creste riscul de boli de inima.

Cum sa va recuperati dupa un atac de panica

Cand te confrunti cu un atac de panica, nu este neobisnuit sa fii coplesit de frica. Cu toate acestea, in timp, trecerea peste durere si revenirea la o stare normala poate fi o provocare.

Exista mai multe lucruri pe care le puteti face pentru a gestiona un atac de panica si pentru a va calma.

Provocati gandurile negative

Gandurile negative pot induce un atac de panica sau pot agrava un episod. Daca sunteti predispus la atacuri de panica, va poate ajuta sa va provocati gandurile negative.

Amintiti-va, sunt doar ganduri si nu exista nicio realitate in spatele lor.

Foloseste afirmatii

De asemenea, ajuta la utilizarea declaratiilor de coping in timpul atacului. Aminteste-ti ca episodul se va termina in cateva minute.

Daca se strecoara frica, incearca sa-ti amintesti de toate celelalte momente in care ai trecut printr-un episod fara sa se intample ceva grav, cum ar fi moartea sau un atac de cord. Cand faci asta, vei fi mai calm, iar simptomele tale sunt mai probabil sa se rezolve mai repede.

Schimbati-va atentia

Gandurile negative insotesc adesea un atac de panica. In mijlocul ei, s-ar putea sa incepi sa te gandesti la moarte si la lucruri rele care ti se intampla. In schimb, mutati-va atentia. Priveste o floare sau altceva care distrag atentia in mediul tau si concentreaza-te pe asta pana cand simptomele dispar.

Practicati respiratia controlata

Majoritatea oamenilor hiperventilati atunci cand au un atac de panica. Aceasta implica respiratii mai adanci decat de obicei. Acest tipar de respiratie provoaca dificultati de respiratie, dezorientare, ameteli si dureri in piept.

Invatarea cum sa va controlati respiratia va scurta ciclul de panica si va va ameliora simptomele. Incercati sa inspirati timp de 3 secunde, tineti respiratia timp de 2 secunde si eliberati timp de trei secunde.

Un atac de panica intens te poate lasa epuizat fizic si emotional. Aceste efecte secundare ale atacurilor de panica sunt denumite mahmureala de atac de panica si pot dura ore sau chiar zile.

Cu toate acestea, va veti recupera si exista multe modalitati de a face fata, inclusiv:

• Sa te odihnesti bine
• Facand un antrenament usor
• Si exersand mindfulness.

De asemenea, este util sa discutati cu un terapeut pentru anxietate pentru a invata sa va gestionati simptomele si sa obtineti controlul asupra vietii.

Infarct vs atac de panica: cand sa mergi la medic

Diferentia dintre simptomele unui atac de panica fata de un atac de cord este mai usor de spus decat de facut. Daca aveti indoieli, cel mai bun lucru este sa solicitati asistenta medicala.

Cautati un tratament de urgenta daca aveti dureri in piept brusca sau severa, durere care iradiaza la brat sau maxilar si presiune care dureaza mai mult de doua minute.

Daca ati incercat diferite mecanisme de adaptare pentru atacurile dvs. de panica si nimic nu functioneaza, este recomandabil sa solicitati ajutor de la experti.