Filmele de groaza au uneori reputatia de a fi schioapa sau slabanog. Dar exista motive intemeiate sa urmaresti daca vrei unul.
Se pare ca situatiile care provoaca frica si care nu te pun de fapt in pericol – ganditi-va: case bantuite, jocuri video infricosatoare si, da, filme de groaza – pot veni cu unele avantaje serioase pentru sanatatea mintala.
Asa ca ia-ti floricelele, stinge luminile si incepe sa difuzezi. Sunteti pe cale sa culegeti niste beneficii mari prin speriatul.
Beneficiile vizionarii de filme de groaza
Este firesc sa te intrebi daca filmele de groaza sunt daunatoare pentru tine, avand in vedere continutul. Dar psihologia din spatele vizionarii filmelor infricosatoare merge mult mai profund decat ti-ai putea imagina.
Iata o privire la cateva dintre motivele pentru care ne plac filmele de groaza si efectele psihologice pozitive pe care le pot avea:
1. Iti dau o graba buna
Daca vad un scenariu de inghesuire a sangelui pe ecran, va inunda sistemul cu hormonul adrenalina, care activeaza raspunsul de lupta sau fugi al corpului. Graba va poate face inima sa se bata si muschii sa se incordeze, ceea ce poate fi destul de entuziasmant pentru unii, spune Alissa Jerud, dr., psiholog clinician licentiat si profesor asistent clinic de psihologie la Universitatea Pennsylvania din Philadelphia.
Asta pentru ca stii ca, desi esti speriat, in cele din urma esti in siguranta, sugereaza cercetarea din decembrie 2020 in Psychological Science .
Sigur, ucigasul mascat ar putea patrunde in fiecare casa de pe bloc. Dar groapa de panica din stomacul tau este palpitant in loc sa fie inspaimantator, pentru ca stii ca de fapt nu vor patrunde prin fereastra ta.
2. Te pot ajuta sa faci fata fricii
Vizionarea scenariilor terifiante sau stresante care se desfasoara pe ecran va poate ajuta sa faceti fata situatiilor similare din viata reala.
De exemplu, un studiu Personality and Individual Differences din ianuarie 2021 a constatat ca fanii filmelor de groaza au aratat semne de mai multa rezistenta si pregatire in timpul pandemiei de COVID-19, in comparatie cu cei care preferau invazia extraterestra sau filmele cu zombi.
„Cand suntem concentrati pe ceva care se intampla in propriile noastre vieti care pare teribil si vedem ceva intr-un film de groaza, s-ar putea sa faca lucrul real mai usor de gestionat”, explica Jerud. „Poate pune lucrurile in perspectiva. De exemplu, „Daca au supravietuit acelui lucru oribil, pot face asta”.
Si daca aveti o fobie sau ati experimentat traume, vizionarea de filme care prezinta lucrul infricosator sau traumatizant poate fi de fapt terapeutic.
„Tratamentele bazate pe expunere pentru fobiile specifice si tulburarea de stres post-traumatic implica uneori vizionarea intentionata a acelor scene care declanseaza cu adevarat. Facand acest lucru in mod repetat, inveti ca poti tolera anxietatea si poti raspunde diferit atunci cand apare”, spune Jerud.
Este in regula sa incercati sa vizionati singur un film sau o scena infricosator sau care declanseaza, daca doriti. Dar daca aveti atacuri de panica atunci cand faceti acest lucru sau daca va dati seama ca va chinuiti sa vizionati singur, poate doriti sa cautati sprijin profesionist, recomanda Jerud.
3. S-ar putea sa te invete ceva despre tine
Pentru unii, a vedea ceva infiorator jucat intr-un film va poate oferi o perspectiva puternica asupra propriei personalitati.
Daca reusiti sa treceti peste ceva infricosator, ati invatat ca aveti puterea de a va depasi temerile, sugereaza descoperirile din iulie 2021 in Journal of Media Psychology .
De fapt, chiar daca trebuie sa parasesti camera sau sa inchizi filmul atunci cand lucrurile devin cu adevarat tensionate, ai invatat ceva despre cum ai putea gestiona o situatie din viata reala care trezeste emotii similare. Si aceasta autocunoastere poate fi un lucru bun, spun autorii studiului.
Exista efecte negative ale vizionarii de filme infricosatoare?
Nu exista nicio dovada ca vizionarea monstrilor sau slashers va avea un efect negativ pe termen lung asupra sanatatii mintale pentru majoritatea oamenilor.
Dar pentru unii oameni, filmele de groaza iti pot stimula cu siguranta anxietatea pe termen scurt. (Ce este acel zgomot? Este cineva la usa mea?!) Si urmarirea lor inainte de culcare s-ar putea sa va provoace cosmaruri sau sa va ingreuneze somnul.
De asemenea, este posibil ca vizionarea obisnuita de filme de groaza sa va desensibilizeze la situatii suparatoare din viata reala. Intr-un studiu din mai 2016 Journal of Youth and Adolescence , persoanele care urmaresc frecvent violenta in filme sau la televizor au experimentat o crestere rapida si o scadere a tensiunii arteriale atunci cand li s-a aratat un videoclip violent, ceea ce sugereaza ca au avut o reactivitate emotionala mai mica la violenta.
In cele din urma, depinde de tine sa decizi daca un film de groaza te lasa sa te simti bine sau nu.
„Puteti observa, cum ma afecteaza acest film acum? Imi afecteaza comportamentul intr-un mod negativ?” spune Jerud.
Daca te intorci in fiecare seara dupa ce ai vizionat un film de groaza sau ti-e teama ca cineva ar putea sa te atace cand mergi pe strada, de exemplu, acestea sunt semne de care ar putea fi necesar sa te retragi sau sa treci la alt gen.
Nu va simtiti rau daca va transmiteti un film de groaza data viitoare cand starea de spirit se loveste. Daca va place genul, veti obtine o crestere a dispozitiei si poate chiar veti avea ocazia de a rezolva unele probleme mai profunde cu care ati putea sa va confruntati.
Pe de alta parte? Daca nu sunteti fan, nu ezitati sa alegeti o comitie romantica sau o drama. Nu exista niciun motiv sa te fortezi sa stai la un film care nu-ti place.
Acestea fiind spuse, daca eviti un anumit film pentru ca o scena te declanseaza, acesta ar putea fi un semn ca ai o trauma sau o fobie nerezolvata care trebuie abordata. In acest caz, luati in considerare discutia cu un terapeut. Impreuna, puteti gasi modalitati de a va gestiona frica sau anxietatea.
