Cu totii, la un moment dat in viata noastra, am fost nevoiti sa ne confruntam cu o pierdere. Mai exact, o pierdere a dragostei dupa o despartire sentimentala. Sunt situatii vitale care, odata traite si trecute, ne permit sa ne cunoastem mai bine si sa dezvoltam rezilienta. Cu toate acestea, atunci cand nu avem resurse adecvate pentru a face fata, putem dezvolta depresie din cauza iubirii.

Numim depresia pentru dragoste o tulburare depresiva care apare ca urmare a unei despartiri sentimentale , a unei dezamagiri in dragoste si a unei situatii de strangere de inima. Ceea ce ne face sa suferim nu este despartirea in sine, ci toate acele asteptari si planuri de viitor pe care le depusesem in relatie.

Frustrarea sfarseste adesea prin a duce la simptome depresive care ar trebui identificate si tratate. Cum sa treci peste asta atunci? Care sunt simptomele tale? De ce apare? Va spunem totul.

De ce apare depresia din dragoste?

Am putea defini depresia pentru iubire ca fiind aceea care deriva dintr-o situatie de lipsa de iubire . Astfel, este o tulburare depresiva ca atare, care apare de obicei din cauza unei pauze sentimentale recente.

Printre simptomele sale cele mai frecvente gasim lipsa de energie, foame crescuta sau scazuta, anhedonie, demotivare, sentimente de gol si tristete, ganduri negative si, in cazuri extreme, autovatamare sau idei suicidare.

Principala cauza a depresiei din cauza iubirii este, mai mult decat dragostea, lipsa iubirii . Vorbim de rupturi, dezamagiri, dezamagiri derivate de la cineva care ne-a inselat in acest domeniu (de exemplu, din cauza infidelitatii).

Potrivit unor teorii explicative ale depresiei, aceasta apare ca urmare a scaderii sau disparitiei intaririlor pozitive sau, ceea ce este la fel, din cauza unor pierderi semnificative. Astfel, atunci cand intaririle pozitive pe care le primim (in acest caz, de la partener) scad, apare simptomatologia depresiva.

Pe de alta parte, atunci cand suntem intr-o relatie (daca relatia nu este toxica si este sanatoasa), avem suport emotional si stabilitate in acest domeniu care, atunci cand este pierdut, se rupe. Oamenii cu depresie amoroasa simt adesea ca lumea lor afectiva a fost rupta .

Despartirile de dragoste determina inceputul unei noi etape de singuratate care trebuie infrunta.

Relatii toxice

Pe de alta parte, depresia datorata dragostei apare si atunci cand cuplurile toxice se despart. Este obisnuit ca, daca suntem intr-o relatie toxica, avem tendinta de a ne investi toate energiile in acea alta persoana. La sfarsitul relatiei, chiar daca a fost daunatoare, simtim un gol pe care nu stim sa-l umplem  si trebuie sa ne confruntam cu sarcina de a avea grija de propria noastra viata.

Ce se intampla cand relatia se termina? Ca nu avem de ales decat sa incepem cu existenta noastra. Asta duce adesea la sentimente depresive, pentru ca nu stim cum sa incepem. Despartirea unei relatii ne pune fata in fata cu noi insine si cu singuratatea.

Simptome de depresie pentru dragoste

Am vazut la inceput unele dintre cele mai frecvente simptome de depresie din cauza dragostei, dar sunt multe altele. De fapt, poate duce la orice simptom al tulburarii depresive , clasificata ca tulburare de dispozitie in „Manualul de diagnostic si statistica al tulburarilor mintale” (DSM-5).

Conform DSM-5, impreuna cu „Manualul de psihopatologie” de Belloch si colab. (2010), tulburarea depresiva este caracterizata de urmatoarele grupuri de simptome.

Simptome de dispozitie

In depresia de dragoste sunt foarte frecvente. Acestea includ sentimente de tristete, descurajare, nefericire, anxietate, un sentiment de gol si amorteala emotionala. Ele pot varia la fiecare persoana. Pe de alta parte, aceste simptome apar mai ales la inceput , in primele momente dupa ruptura.

Simptome motivationale si comportamentale

Printre acestea regasim o inhibitie puternica (persoana prezinta dificultati atunci cand actioneaza, mai ales in interactiunile cu ceilalti). Pe de alta parte, apar apatia (lipsa entuziasmului pentru viata in general), anhedonia (dificultatea de a experimenta placerea) , lipsa de motivatie, intarzierea psihomotorie (miscari mai lente decat de obicei) si stupoarea (mutism si paralizie).

Simptome cognitive

Acestea includ in mod obisnuit performanta afectata si deficitele formale in atentie, memorie, viteza mentala, efort si control executiv si automat. Pe de alta parte, apare o gandire circulara si ruminativa; persoana sufera de obicei ca urmare a acestor ganduri in bucla despre cealalta persoana, punand intrebari la care nu are raspuns si revizuind momentele traite cu celalalt.

In sfarsit, exista si o alterare a continutului propriei gandiri si asa-numita triada negativa propusa de Beck. Consta in a avea ganduri negative fata de sine, fata de lume si fata de viitor. Pot exista, de asemenea, ura de sine, vinovatie, lipsa de speranta si ganduri de sinucidere.

simptome fizice

Simptomele fizice apar in depresia amoroasa, principalele fiind:

• Probleme de somn: insomnie, cosmaruri sau vise legate de despartire.
• Oboseala.
• Cresterea sau scaderea poftei de mancare si a greutatii: uneori persoana tinde sa manance in functie de anxietatea sau starea de spirit si nu atat de foamete.
• Scaderea dorintei sexuale.
• Afectiuni corporale difuze : greata, instabilitate, ameteli.

Simptome interpersonale

Relatiile sociale, atunci cand cineva sufera de depresie amoroasa, pot fi si ele afectate. Cum? Pentru inceput, persoana se poate izola.

Pe de alta parte, te poti comporta iritabil, indiferent sau agresiv cu prietenii , ca urmare a disconfortului pe care il simti din cauza dezamagirii in dragoste. Astfel, se poate produce o deteriorare a relatiilor sociale si o scadere a interesului fata de oameni, cu respingerea celorlalti.

Despartirile genereaza o noua situatie cu care trebuie sa ne confruntam si sa o depasim pentru a merge mai departe.

Cum sa depasesti depresia din dragoste?

In cazul in care suferim de depresie diagnosticata, vorbim despre o tulburare foarte grava. In aceste cazuri va fi esential sa ceri ajutor profesional si sa mergi la terapie (inclusiv o programare la psihiatru) . Dincolo de asta, lasam cateva idei care te pot ajuta sa iesi din situatie:

• Ai grija de tine: este timpul sa mananci si sa dormi bine, deoarece mentinerea unei doze bune de energie ne va ajuta sa luptam impotriva apatiei.
• Exprimati cum va simtiti: fie cu un psiholog, fie cu prietenii si familia, exprimarea felului in care va simtiti va va ajuta sa va curatati emotiile si sa incepeti sa gestionati pierderea. De asemenea, puteti incerca sa scrieti sau sa desenati.
• Ocupa-ti mintea: nu este vorba de a evita suferinta, ci de a imbina momentele de doliu cu momentele pline de satisfactie pentru tine, prin sport sau alte activitati.
• Lasa-te sa simti: nu este momentul sa te judeci, ci sa te lasi purtat de ceea ce simti. Cand simti ca trebuie sa plangi, fa-o, permite-ti sa treci prin durere, dar aceasta revine mereu, tine-te de lucrurile care merg bine.

Acestea sunt doar cateva idei pentru a incepe sa ne confruntam cu aceasta noua situatie de durere din viata noastra. Ca intotdeauna, a merge la un profesionist care sa ne ajute sa trecem prin durere si sa ne atenuam simptomele depresiei va fi primul pas in a lucra la bunastarea si fericirea noastra.