Mai mult

    Dieta de post!

    Deoarece suntem in Postul Pastelui, ne-am gandit sa va recomandam o dieta de post care dureaza 7 zile si ne poate scapa de 4 kg rapid, urmarind strict meniul. Pentru ca dieta sa aiba mai multa eficacitate, trebuie sa consumi minim 2 litri de apa pe zi.

    Insa, nu uitati ca inainte de orice dieta drastica, ar trebui sa consultati medicul sa va asigure ca organismul vostru este pregatit pentru cura!

    Prima zi :

    Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe

    Gustare: o cescuta cu prune uscate

    Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii

    Gustare: doua mere medii

    Cina: un castron mic cu salata de cruditati

    A 2-a zi:

    Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca

    Gustare: un grepfruit rosu

    Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza

    Gustare: o para

    Cina: doi cartofi copti

    A 3-a zi:

    Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal

    Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate

    Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor

    Gustare: doua mere

    Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete

    A 4-a zi:

    Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai

    Gustare: o banana

    Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie

    Gustare: 150 g iaurt de soia

    Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii

    A 5-a zi:

    Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada

    Gustare: doua fructe de kiwi si o cescuta cu prune uscate

    Pranz: 200 g dovlecei la cuptor

    Gustare: un mar

    Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide

    A 6-a zi:

    Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia

    Gustare: o cescuta de caise uscate

    Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii

    Gustare: orez expandat

    Cina: doi cartofi copti cu salata de legume

    A 7-a zi:

    Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe

    Gustare: un fruct

    Pranz: 40 g orez cu legume

    Gustare: o portocala

    Cina: 250 g ciuperci la cuptor!

    NU RATA

    Top 10: Costume Halloween

    Heidi Klum si al sau sot, cantaretul Seal, si-au construit o reputatie pentru petrecerile traznet pe care le dau an de an cu ocazia...

    Printesa Diana: care sunt surorile ei mai mari, Lady Sarah si Lady Jane

    Dupa moartea tragica a Printesei Diana, cele doua surori ale sale au ales sa se retraga din viata publica.  Lady Sarah McCorquodale si Lady Jane...

    Sotul meu si-a indreptat toata atentia asupra copilului! Eu de ce nu mai sunt importanta

    “Buna ziua, Sunt Gabriela, am 28 de ani si sunt casatorita de 2 ani. In urma cu 1 an si jumatate am ramas insarcinata si...

    RECENTE

    PE ACELASI SUBIECT