Mai mult

    Esti o persoana perfectionista si iti place sa controlezi totul? Afla ca asa il poti alunga de langa tine

    Astazi, trebuie sa fac o marturisire. Intotdeauna mi-au placut lucrurile „asa”.

    Ideea ca as intalni ziua si as experimenta ceva mai putin decat exact ceea ce imi imaginez a creat probleme serioase atat in ​​viata personala, cat si in cea de afaceri.

    Poate te poti raporta putin la ceea ce trec.

    • Ai simtit vreodata ca lucrurile trebuie sa fie „asa”?
    • Simti ca gasirea persoanei potrivite pentru tine este un obiectiv de neatins si inalt, deoarece nimeni nu pare sa se ridice la inaltime?
    • esti pretentioasa?
    • Devii suparat si stai cand lucrurile nu merg asa cum ti-ai imaginat?
    • Te simti dezamagit de tine si de altii frecvent?
    • Crezi profund ca daca nu o faci singur, nu se va face corect?
    Si eu.

    In ultimul timp, se pare ca, la fiecare pas, a existat o oportunitate sa ma las si sa „vad doar” cum decurg lucrurile, in timp ce incerc sa-mi pastrez speranta unui rezultat pozitiv.

    Pentru a spune usor, acesta este exact opusul modului in care functioneaza creierul meu in mod natural. Tendinta mea naturala este de a forta si de a sacai si de a incerca sa FAC LUCRURILE ASA.

    Sunt obisnuit cu vechiul meu model – care spune ca orice obstacol este timpul sa trec, sa fac schimbari semnificative si sa-mi mentionez sentimentele – complet cu pasi de actiune si rezultatele dorite.

    Aceasta, draga cititor, imi ofera ILUZIA trecatoare si convingatoare a controlului si un panaceu impotriva evitarii schimbarilor semnificative de orice fel. Nimic nu este prea mic sau prea mare pentru a fi ingrijorat.

    Si este o prostie. Trebuie sa se schimbe.

    Pentru ca ma innebunesc pe mine si pe sotul meu. El simte ca nu poate face nimic bine, iar eu m-am comportat ca o harpie sacaitoare. Sincer, este periculos pentru viitorul relatiei noastre si daca va continua, il voi alunga.

    Perfectionismul a fost intotdeauna o problema pentru mine…

    Imi amintesc ca aveam sase ani si ma uitam la temele scolare. De obicei, am terminat inaintea tuturor – de cele mai multe ori am inceput proiecte chiar inainte ca sarcina sa fie data, deoarece programul era de obicei previzibil.

    Intr-o zi, am omis ceva ce spunea profesorul meu si am ramas in urma intr-un anumit registru de lucru pe care toata lumea il facea impreuna. Eram cuprins de rusine si vinovatie, pana la punctul in care nu puteam suporta anxietatea. Sinele meu de sase ani s-a simtit ca un esec. N-am putut dormi in urmatoarele trei nopti – eram treaz tarziu, gandindu-ma la felul in care nu reusisem. In cele din urma, mama a simtit ca se intampla ceva si i-am spus intre plans ce se intampla. Mi-era atat de rusine incat abia puteam functiona.

    Nu am ramas niciodata in urma pana acum. Ma mandream ca eram primul si primisem laude considerabile pentru standardele pe care eu micul meu ferm si serios le tinea.

    Mama s-a descurcat cu delicatete. Mi-a sunat profesorul si mi-a explicat problema. A doua zi, profesorul m-a ajutat cu compasiune sa fac treaba. Cred ca adultii au fost surprinsi de faptul ca eram atat de naucit si de rusine de aceasta lipsa temporara a perfectiunii academice. Erau amandoi blanzi, dar nu conteaza. Mi-a fost atat de rusine incat mi-am promis ca nu se va mai intampla niciodata.

    Si chiar asa, standardele mele deja inalte au scapat si mai mult de sub control.

    Treizeci de ani inainte si avem o reteta pentru dezastru. De aceea vreau sa ne provoc pe amandoi – da, pe tine – daca te vezi in asta – sa facem niste schimbari care nu vor duce doar la relatii mai fericite cu oamenii care conteaza cel mai mult – ci si cu noi insine.

    Daca te vezi in asta, realizezi ca, la fel ca mine, probabil ca se strecoara in relatiile tale. Totul este o incercare de a prelua controlul si de a directiona rezultatul in directia pe care o dorim. Ne putem spune ca acest lucru nu este manipulator si daunator, deoarece credem ca ceea ce facem este „pentru binele cel mai inalt”. Poate da, dar daca ii instrainam pe toti cei pe care ii cunoastem pentru a ajunge acolo — nu reusim tocmai sa cream conexiunea sanatoasa pe care ne-o dorim atat de mult in primul rand.

    Cand stabilim controlul asupra rezultatului, lasam spatii pentru ca cealalta persoana sa-si ia jocul, sa fie cea mai buna, sa ne surprinda si sa ne incanta, in loc sa facem mereu eforturi pentru ceea ce ne dorim.

    Desigur, nimic din toate astea nu este usor – daca ar fi, toti ne-am lasa mai mult. Lasand pe altcineva sa-si ia jocul ar putea insemna ca, desi sosetele nu sunt pliate exact asa cum vreau eu, controlul totul ne face sa simtim ca ceva lipseste periculos. Instinctul de a sta pe mainile noastre si de a astepta este cel mai greu de rezolvat.

    Puterea si controlul sunt stapani duri, deoarece ne spun ca putem avea EXACT ceea ce ne dorim – cu exceptia faptului ca costurile sunt de obicei mai mari decat ne-am propus in moneda relatiei noastre – singurul mod real si real in care conteaza.

    Asa ca, atunci cand punem lucrurile la locul lor si incercam sa facem totul sa mearga in felul nostru – doar asa – platim de obicei cu resemnarea obosita a celor dragi. S-ar putea sa accepte din grija autentica pentru noi sau pot face acest lucru din epuizare, dar, in orice caz, are un cost ridicat neintentionat.

    De aceea, daca te-ai simtit ca trebuie sa fii responsabil de tot cand vine vorba de relatia ta, vreau sa te provoc sa renunti la acel simt gresit al responsabilitatii. E greu si doare.

    Asadar, cum putem imblanzi monstrul perfectiunii si nu-i mai innebuni pe toti ceilalti cu cerintele si standardele noastre exigente?

    1. Observati cand simtiti senzatia de mancarime „asta nu este ceea ce vreau”.

    2. Inainte de a incerca sa orientezi lucrurile intr-o noua directie sau sa reactionezi in vreun fel, intreaba-te:

    • Este asta cu adevarat important?
    • De ce ma simt inconfortabil?
    • Ce rezultat exact as prefera?

    Odata ce te-ai gandit la asta, gandeste-te daca intr-adevar trebuie sa schimbi cursul si sa incerci sa-l convingi pe cealalta persoana sa faca asta, sau daca poti doar sa lasi. Conteaza daca sosetele dvs. sunt pliate exact corect? Poti tolera putin mai multa tulburare?

    3. Scoate-te din ea.

    Apoi fac ceva fizic pentru a ma scapa din procesul de gandire „asta nu este corect”. Cand devine deosebit de rau, imi rup o banda de cauciuc pe incheietura mainii. S-ar putea sa ai noroc sa-ti lovesti coapsa cu palma sau orice altceva care te scoate din mentalitate.

    4. Reconcentrati-va asupra pozitivului.

    Gasesc ceva pentru care sa fiu fericit si recunoscator.

    „Ei bine, el a spalat rufele si asta a fost grozav.”

    Apoi incerc sa nu mai locuiesc si sa-mi distrag atentia cu altceva.

    Evident, acesta este un proces greu de a rupe un astfel de obicei inradacinat. Dar incep azi si te provoc sa faci acelasi lucru.

    NU RATA

    Lucruri de facut noaptea in Bucuresti: 10 baruri si cluburi de vizitat

    Bucurestiul este unul dintre acele orase care impresioneaza pe toti la fel. Daca este prima data cand te indrepti catre capitala Romaniei aici gasesti...

    Cand nu ai prea mult spatiu in sifonier, sacii de vidat sunt solutia

    Nu există nici o îndoială că sacii de vidat au devenit atât de faimosi în ultimii ani. Într-adevăr, majoritatea dintre noi am început să...

    Cand incepe copilul sa vorbeasca?

    Nu exista o varsta la care este obligatoriu ca toti copiii sa vorbeasca - unii o fac mai devreme, altii mai tarziu Nu putini...

    RECENTE

    PE ACELASI SUBIECT