Multi oameni presupun ca depresia se prezinta cu simptome evidente, cum ar fi aparitia mereu trista sau retrasa de cei dragi. Desi acestea pot fi semne de depresie, afectiunea se poate manifesta in multe moduri diferite si adesea tine mana cu alte tulburari de sanatate mintala, in special anxietatea.

„Cineva cu depresie poate parea mai mult iritabil sau anxios decat trist, chiar daca si in interior se confrunta cu tristete”, spune Cory Newman, Ph.D., director al Centrului de Terapie Cognitiva de la Universitatea din Pennsylvania. „Acesta este un lucru pe care medicii il vor mentiona adesea parintilor care sunt ingrijorati de comportamentul unui copil, indicandu-i ca surlinea excesiva si continua la copilul sau adolescentul lor poate fi un semn de depresie. La adulti, cei care sunt mai putin confortabili sa-si exprime tipurile de emotii pe care le asociaza cu slabiciune sau vulnerabilitate pot fi mai predispusi sa manifeste iritabilitate ca semn al depresiei lor.”

Dar simptomele nu sunt singurul tip de conceptie gresita in jurul depresiei. In continuare, cinci mituri pe care trebuie sa le cunoasteti, pentru ca obtinerea unei oferte adevarate va poate ajuta pe dvs. sau pe cineva drag sa obtineti ajutor.

Mit: Ai sti daca cineva ar fi deprimat.

Multi suferinzi merg la scoala sau la serviciu si par mai iritabili sau anxiosi decat tristi, spune Newman. De asemenea, este posibil ca acestia sa aiba dificultati de concentrare si/sau de vorbit sau de miscare incet, spune Jocelyn Smith Carter, Ph.D., director de formare clinica in cadrul Departamentului de Psihologie al Universitatii DePaul, deoarece efectul depresiei asupra creierului afecteaza si unele functii motorii.

Cheia este sa cautati schimbari semnificative – persoana poate deveni mai argumentata sau fara speranta sau semnificativ mai putin sociala, spune Newman; ar putea incepe sa bea mai mult, sa inceapa sa manance stresat sau sa nu mai vrea sa manance. Daca observati astfel de schimbari, „fiti un bun ascultator si recomandati-i sa consulte un profesionist”, spune el.

Mit: Toata lumea devine uneori deprimata.

Cei mai multi dintre noi au spus: „Uf, sunt atat de deprimat!” la un moment dat, dar depresia adevarata este un diagnostic specific pe care aproximativ unul din sase adulti il va experimenta in timpul vietii. Tristetea este o emotie care tinde sa vina si sa dispara, dar depresia clinica este mai constanta si dureaza mult timp, adesea o luna sau mult mai mult, spune Newman.

„Depresia clinica cuprinde o serie de simptome pe care le experimentati in cea mai mare parte a zilei, aproape in fiecare zi, timp de cel putin doua saptamani”, spune el si este posibil sa nu stiti de ce. Alte semne: sentimente de vinovatie sau inutilitate extrema, pierderea interesului pentru activitatile care ti-au placut candva si/sau ganduri suicidare. Exista, de asemenea, distimia, o forma tratabila si mai putin extrema de depresie persistenta, care poate curge si scade – simptomele pot include lipsa de speranta, stima de sine scazuta si oboseala. Daca va simtiti neobisnuit de dezamagit timp de doua saptamani sau mai mult si/sau aveti ganduri de sinucidere, discutati cu un profesionist in domeniul sanatatii mintale.

Mit: Depresia afecteaza doar starea de spirit.

Starea de spirit face parte din imagine, dar depresia poate distruge energia si apetitul oamenilor si poate perturba somnul. Este, de asemenea, conectat la o serie de simptome fizice, de la urticarie si migrene la probleme respiratorii, cardiace si gastrointestinale, spune Newman. „Starea ta mentala si emotionala poate declansa reactii fizice specifice si invers”, spune el.

Se pare ca exista o legatura stransa intre inflamatie, boli autoimune si depresie: un studiu danez amplu a constatat ca pacientii cu o boala autoimuna au o sansa cu 45% mai mare decat cei fara una de a avea o tulburare de dispozitie. Daca este posibil sa aveti o stare de sanatate, aveti grija si de sanatatea mintala, sfatuieste Newman.

Mit: Trebuie doar sa supravietuiesti prin depresie.

Nu este vorba despre puterea de vointa. Afectiunea este partial cauzata si provoaca, de asemenea, modificari fizice ale corpului si creierului, spune Carter. Aceasta include perturbarea substantelor chimice care regleaza starea de spirit, iar persoana care sufera nu poate pur si simplu „sa scape din asta”.

Cu ajutorul unui terapeut, cineva cu depresie poate invata abilitati de a tine la distanta simptomele sau de a face fata mai bine daca apar, spune Newman. De exemplu, pacientii invata sa recadreze felul in care vad lucrurile, sa reziste gandirii defetiste de totul sau nimic si sa sarbatoreasca micile realizari, ceea ce ii face sa se simta mai bine si sa evite sa renunte la ei insisi, adauga el.

De asemenea, terapia ii poate invata pe oameni sa „termine sarcini in rafale mici si sa-si construiasca drumul inapoi spre a face lucruri care le plac”, spune Carter, ceea ce ridica si mai mult starea de spirit. Unii pot avea nevoie de medicamente pentru a echilibra starea de spirit si pentru a ajuta la somn. „Depresia este o tulburare”, spune Newman, dar una tratabila din care recuperarea este adesea posibila.

Mit: Depresia este foarte greu de tratat.

Este de fapt una dintre cele mai simple boli mintale de tratat. Asta pentru ca „este una dintre tulburarile noastre cele mai bine cercetate in ceea ce priveste modul in care oamenii raspund”, spune Carter. Partea dificila este sa aterizezi pe tratamentul potrivit, spune Newman, precum si sa abordezi conditii precum anxietatea, PTSD si abuzul de substante care adesea vin impreuna cu depresia. Cu terapie si medicamente (despre care cercetarile arata ca sunt cele mai eficiente pentru persoanele cu depresie moderata sau severa), pana la 70% dintre persoanele cu depresie majora prezinta o imbunatatire.