Prince Radu

Menu Close

Author: Prince Radu (page 2 of 9)

Exuberanta irationala de pe piata gazelor de sist se estompeaza

Boom-ul gazelor de sist din Statele Unite da semne de oboseala si saturatie, noteaza portalul Energy Report. Marile companii de petrol si gaze de peste Ocean s-au oprit din frenezia cumpararilor de terenuri destinate forajului prin fracturare hidraulica dupa resurse de hidrocarburi prinse in sisturi bituminoase.

De asemenea, multe companii revizuiesc drastic in minus valoarea contabila a concesiunilor de gaze de sist pe care le detin, ca urmare a prabusirii preturilor la gaze pe pietele internationale si a rezultatelor dezamagitoare consemnate la sondele noi forate, care in multe cazuri au dus la descoperirea de zacaminte a caror exploatare nu se justifica din punct de vedere economic.

Fenomenul ar putea dura ani in sir si pune in pericol perspectivele de crestere a productiei de hidrocarburi. Multe companii s-au imprumutat masiv in anii de boom ai gazelor de sist, 2009-2012, pentru a cumpara terenuri pentru foraj, iar acum, valoarea acestora, care a scazut in foarte multe cazuri sub pretul de achizitie, nu le permite sa le depuna ca garantii si nici sa le vanda pentru a obtine finantari pentru forarea de sonde.

Din aceasta cauza, deal-urile de vanzare-cumparare din sectorul energetic nord-american au consemnat in primul semestru din 2013 cea mai redusa valoare din 2004 incoace. Acestea au avut valoarea de 26 de miliarde de dolari, in scadere cu 52% comparativ cu intervalul similar din 2012 (54 de miliarde de dolari). Intre 2009 si 2012, valoarea totala a achizitiilor de terenuri cu zacaminte de petrol si gaze s-a ridicat la 461 de miliarde de dolari.

Isteria cumpararilor de terenuri pentru foraj a inceput in urma cu mai bine de un deceniu, odata cu perfectionarea tehnologiei de foraj prin fracturare hidraulica, care a permis majorarea dramatica a productiei de petrol si gaze din zacaminte neconventionale, inaccesibile pana atunci pentru exploatare. Goana dupa pamanturi s-a amplificat incepand cu 2004, odata cu descoperirea de noi campuri de gaze de sist in Dakota de Nord, Pennsylvania si Ohio, care i-a facut pe americani sa viseze cu ochii deschisi la independenta energetica.

Intrarea pe piata a multor companii de top straine a dus la supraproductie, pretul gazelor naturale atingand in 2012 un minim al ultimilor 10 ani, ceea ce i-a obligat pe multi jucatori sa revizuiasca masiv in scadere valoarea concesiunilor detinute. In plus, multe lucrari de explorare s-au finalizat cu esecuri, zacamintele descoperite dovedindu-se a fi prea sarace sau prea greu de exploatat pentru ca investitiile in productie sa fie rentabile.

De exemplu, Royal Dutch Shell a revizuit in scadere cu nu mai putin de 2 miliarde de dolari valoarea terenurilor sale petroliere si gazeifere din America de Nord. Compania a platit 6,7 miliarde de dolari pe acestea, din 2009 incoace. Luna trecuta, cei de la Royal Dutch Shell le-au comunicat investitorilor ca se asteapta ca lucrarile lor de explorare pentru petrol si gaze din America de Nord sa ramana pe pierdere pana cel putin anul viitor.

La randul lor, cei de la BHP Billiton au anuntat ca au revizuit in scadere valoarea concesiunilor lor de gaze de sist din statul Arkansas cu 2,8 miliarde de dolari si ca investitiile in explorare si cheltuielile de capital ale companiei vor scadea semnificativ in 2014, la circa 18 miliarde de dolari, urmand sa se reduca si dupa anul viitor.

Reevaluarea valorii terenurilor de foraj duce la o criza de finantare a activitatilor de foraj. Companiile incearca sa vanda aceste proprietati si sa utilizeze banii obtinuti pentru investitii in termimale de stocare si facilitati de procesare a gazelor naturale.

Firmele dependente de vanzarari de active pentru finantarea lucrarilor de foraj nu dispun de suficient cash pentru a-si finanta productia de petrol si gaze si nici nu mai sunt dispuse sa se imprumute in acest scop. Cele mai indatorate dintre acestea, care nu pot evita vanzarile, cum ar fi Chesapeake Energy, vor fi nevoite sa accepte preturi foarte mici de la cumparatori.

De exemplu, anul acesta doar trei tranzactii de acest tip au depasit valoarea de 1 miliard de dolari. Intr-una din ele, Chesapeake a vandut 50% din concesiunea sa petroliera din Mississippi Lime celor de la China Petrochemical Corp, pentru 1,02 miliarde de dolari.

Companiie straine care au intrat pe piata americana in ultimii ani nici nu mai au nevoie sa faca achizitii de terenuri, spun analistii, intrucat au obtinut deja ce doreau: surse de productie pe termen lung, marfuri denominate in dolari si tehnologia necesara pentru a extrage gaze de sist.

„Se vor multumi o buna perioada de timp cu ce au acum si nu vor face achizitii suplimentare decat cand vor considera ca a venit momentul potrivit”, spune Toshi Yoshida, expert in deal-uri petroliere internationale la casa de avocatura Meyer Brown.

INTERVIU – EXCLUSIV: NEYLINI – “Cea mai mare sustinere am primit-o de la parintii mei”

Neylini, pe numele ei adevarat Liliana Nae a devenit cunoscuta publicului datorita mega – hitului “Muleina”. Dupa acesta au urmat si alte piese frumoase ca “Share my love”, “Play me”, “Ame”, si cel mai nou single “Ninja Boy”, care deja face furori in randul fanilor si cu siguranta va deveni unul dintre hiturile veri. Neylini ne-a acordat un interviu in EXCLUSIVITATE despre noul single, viitorul videoclip, ce face in timpul liber, cum era in copilarie si nu numai! In plus, afla daca exista si un “Ninja Boy” in viata artistei. Enjoy!

1.Buna Neylini! Ai lansat de ceva timp un nou single – “Ninja Boy”.Care-i povestea piesei si de cine-i compusa?

NEYLINI: Piesa ii apartine lui Mihai Ristea, el fiind atat compozitor cat si textier. Din momentul in care am ascultat linia melodica prima data am inceput sa dansez si a fost un semn clar ca e pentru mine.

2. Noul single te reprezinta mai bine?

NEYLINI: Ma reprezinta la fel de bine ca si restul pieselor mele de pana acum. Incerc sa nu fac lucruri cu care nu rezonez si care ar arata ca fiind dintr-o alta poveste.

3. Pe cand si un clip la aceasta piesa?

NEYLINI: In a doua parte a anului acesta sper sa fie gata! Intre timp discutam in echipa conceptul, costumele. Nu vrem sa facem lucrurile pe fuga ci mai curand sa gandim cu mare atentie fiecare detaliu.

4. Prima ta piesa,”Muleina”,a avut mare succes,a fost un hit… Crezi ca noul single va intrece succesul primei piese?

NEYLINI: Mi-as dori sa aiba macar acelasi succes. Pentru moment ma bucura mult reactiile fanilor mei si faptul ca se arata incantati de piesa!

5. Exista si un “Ninja Boy” in viata ta?

NEYLINI: Cred ca mai devreme sau mai tarziu in viata fiecarei femei apare un Ninja boy. In ceea ce ma priveste, exista un barbat in viata mea si relatia noastra e foarte serioasa.

6. Care crezi ca sunt lucrurile sau oamenii care te-au ajutat sa ajungi unde esti acum?

NEYLINI: Cea mai mare sustinere am primit-o de la parintii mei. Sunt constienta ca fara increderea lor in mine si ajutorul lor financiar as fi trecut foarte greu de inceputul carierei mele in muzica. Dupa aceea, pentru a construi am avut nevoie de talent. Slava Domnului, stiu ca m-am nascut cu el si datorita lui sunt acum aici. Apoi ar mai fi si norocul, fara de care talentul nu cred ca poate razbate mereu.

7. Care e cel mai mare vis al tau in acest moment, pe plan muzical?

NEYLINI: Spuneam ca ma simt o artista norocoasa. In plus, mai cred ca toate se intampla la timpul lor iar asta inseamna ca visul meu de a canta pe o scena internationala alaturi de artisti straini se va indeplini la momentul potrivit.

8. Cum te simti atunci cand esti pe scena?

NEYLINI: Ei bine, abia acolo ma simt in element meu. Cei care m-au vazut pana acum in concerte stiu asta.

9. Ce consideri ca nu este in regula in industria noastra muzicala?

NEYLINI: Nu prea sunt in masura sa judec industria muzicala deoarece e destul de greu sa privesc cu detasare lumea aceasta. Urmaresc mult ce se intampla in strainatate cu artistii si mi-am dat seama ca acolo, industria muzicala a trecut de multa vreme printr-o transformare pe care noi abia acum o traim. Afara publicul e mai deschis la nou si nu mai opereaza cu prejudecati.

10. Dar ce anume iti place la industria muzicala?

NEYLINI: Ceea ce apreciez la industria noastra muzicala e ca te obliga sa ai talent pentru a reusi sa razbati! E foarte usor sa lansezi o piesa dar proba e ca piesa aceea sa reziste in timp iar tu sa fii capabil sa revii cu ceva nou constant.

11. Ai facut o sedinta foto foarte sexy si deosebita. A cui a fost ideea si cine se ocupa de imaginea ta?

NEYLINI: Poate parea surprinzator, dar nu a fost nimic premeditat. Conceptul initial era sa fac o sedinta foto intr-un atelier de pictura. Cand am discutat cu pictorita Mirela Traistaru mi-a aratat printre altele si un portofoliu de-al ei cu sesiuni de body painting. Mi-a vorbit cu atata profesionalism despre ceea ce facea, iar imaginile aratau senzational incat m-a convins instant ca aceasta noua forma de exprimare artistica nu are nimic obscen.

12. Cum iti place sa te imbraci?

NEYLINI: Cat mai lejer, deoarece in majoritatea timpului cand ies ma vad cu prieteni sau cu familia si n-ar avea niciun rost sa apar imbracata pretentios.

13. Ai amintiri frumoase din copilarie? Imi poti destainui ceva haios care te face sa-ti aduci aminte cu placere de clipele copilariei?

NEYLINI: Multumesc pentru aceasta intrebare. Orice revenire la perioada copilariei este o placere pentru mine deoarece au fost ani frumosi pe care i-am petrecut alaturi de familie. Imi amintesc ca jucam fotbal cu baietii si ca eram foarte pasionata de sport

14. Care sunt avantajele si dezavantajele faptului ca esti o persoana publica?

NEYLINI: Cel mai mare avantaj e un fel de privilegiu. Il simt cand sunt pe scena si cant iar in fata mea vad cum publicul se simte bine, canta si danseaza. Imi dau seama in asemenea momente ca eu sunt responsabila pentru starea lor si mi se umple inima de bucurie. Un dezavantaj major este acela ca trebuie sa fiu atenta in permanenta la cum ies din casa. Chiar si dupa o paine daca ies e imposibil sa nu intalnesc pe cineva care sa nu ma cunoasca. Va dati seama insa ca avantajele cantaresc mult mai mult decat dezavantajele.

15. Este adevarat ca showbiz-ul este o “lume a fiarelor”,in care razbati foarte greu si rezisti doar daca esti puternic? Tu cum te descurci?

NEYLINI: O lume a fiarelor suna a sporturi sangeroase si nu cred ca e asa dura atmosfera in showbiz. Ce am constatat insa e ca multa lume a deprins o falsitate in relatia cu ceilalti si nu pricep de ce e nevoie de asa ceva. O fac la modul gratuit, cred ca a devenit un fel de a fi.

16. Ce faci in timpul liber?

NEYLINI: Obisnuiesc sa merg la sala. Imi place sa ii vizitez pe ai mei cat pot de des. Cand mai ramane timp incerc sa ies cu fostii mei colegi de liceu si facultate pentru ca inca suntem in contact.

17. Ce imi poti spune inedit despre tine?

NEYLINI: Mmmmmm, ma stiti, imi plac dulciurile! Mai mult decat atat imi ies foarte bine clatitele cu ciocolata, biscuiti si banane.

18. Care este principala ta calitate si care este cel mai mare defect al tau?

NEYLINI: Onestitatea este calitatea mea principala chiar daca uneori e privita de unii ca un defect. Ce nu imi place foarte mult la mine e ca ma enervez prea repede!

19. Tii legatura cu fani tai?Unde iti pot scrie?

NEYLINI: Da, imi place mult sa tin legatura cu ei. Ne intalnim in fiecare zi pe Facebook sau pe blogul meu. Primesc de la ei feedback dupa concerte sau dupa sedinte foto. Mi se pare o mare inventie Facebook-ul.

20. Care a fost cel mai frumos cadou primit de la un fan?

NEYLINI: Acest cadou a venit anul trecut de ziua mea. Am mers la prietenii mei din Pitesti unde urma sa avem o mica petrecere. Acolo ma astepta un film de la fani cu mesaje. Am fost descrisa atat de frumos in ceea ce spuneau incat am fost impresionata pana la lacrimi.

21. In incheiere,ce mesaj ai sa le transmiti fanilor tai si noua la inceput de drum cu ?

NEYLINI: Le multumesc fanilor pentru ca sunt alaturi de mine. Sper sa reusesc sa fac piese tot mai bune care sa le placa. Imi doresc sa fie sinceri cu mine si reactiile lor sa ma ajute in evolutia mea ca artist. Iar voua…multa bafta si sincer, imi place start-ul vostru, e dinamic!

Carte: Ce ne asteapta in luna octombrie?

Iata cativa dintre autorii ale caror carti au aparut sau vor aparea in aceasta toamna: Kim Stanley Robinson, Stephen Baxter, Stephen King, Alastair Reynolds, Nnedi Okorafor, Martin & Dozois, Dan Simmons, Scott Lynch, Lavie Tidhar, Mark Charan Newton, Mira Grant, Greg Egan, Peter Watts, Caitlin Kiernan, Ann & Jeff VanderMeer, Robert Charles Wilson sau Gene Wolfe. Nu-mi amintesc ca vreun alt sfarsit de an sa fi fost atat de bogat in aparitii editoriale la fel de interesante!

2 octombrie: Nnedi Okorafor – Kabu, Kabu (Prime Books)

Prima culegere de proza scurta a castigatoarei premiului World Fantasy (pentru Who Fears Death) este cu siguranta una dintre cele mai importante si mai asteptate aparitii editoriale ale anului.

Kabu Kabu – unregistered, illegal Nigerian taxis – generally get you where you need to go, but Nnedi Okorafor’s Kabu Kabu takes the reader to exciting, fantastic, magical, occasionally dangerous, and always imaginative locations.

This debut short story collection by award-winning author Nnedi Okorafor includes notable previously-published short work, a new novella co-written with New York Times bestselling author Alan Dean Foster, and a brief forward by Whoopi Goldberg.

8 octombrie: George R. R. Martin & Gardner Dozois (editori) – Old Mars (Bantam)

Pentru ca inca putem sa visam, Martin si Dozois editeaza o antologie pentru cei care, ca si mine, au crescut cu O printesa martiana sau cu Cronicile martiene.

10 octombrie: Dan Simmons – The Abominable (Sphere)

Inrudit cu The Terror, The Abominable se anunta ca fiind o abordare a mitului omului zapezii. Se pare ca nu este chiar asa si ca muntele este personajul principal, ceea ce mine nu poate decat sa ma incante. Daca Simmons va reveni la forma care l-a consacrat, acest roman are sanse sa fie unul dintre cele mai bune ale anului.

10 octombrie: Mark Charan Newton – Drakenfeld (Tor)

Desi Newton a scris – dupa parerea mea – cea mai reusita serie epic fantasy din ultimii ani, nu a reusit sa patrunda in randul scriitorilor de succes. Sa speram ca aceasta noua serie, inspirata de Roma Antica, ii va asigura popularitatea bine meritata.

“I am Lucan Drakenfeld, second son of Calludian, Officer of the Sun Chamber and peace keeper. Although sometimes it seems I am the only person who wishes to keep it …”

10 octombrie: Scott Lynch – The Republic of Thieves (Ballantine Del Rey)

Pentru unii e cea mai importanta carte a anului, pentru altii e romanul prin care Lynch va putea scapa in sfarsit de aceasta serie care, desi i-a adus consacrarea, a ajuns in ultimii ani un blestem si o corvoada.

15 octombrie: Jeff VanderMeer – Wonderbook: The Illustrated Guide to Creating Imaginative Fiction (Abrams Image)

Un experiment mai mult decat interesant.

24 octombrie: Lavie Tidhar – The Violent Century (Hodder & Stoughton)

Tanarul castigator al premiului World Fantasy Awards pentru Osama, ne ofera cea mai interesanta si neconventionala carte a lunii octombrie. Cei care au citit-o deja spun ca este cu usurinta una dintre cele mai bune carti ale anului, ceea ce nu e surprinzator avand in vedere calitatea romanelor, dar mai ales a prozei scurte scrisa de scriitorul de origine israeliana in ultimii ani.

29 octombrie: Mira Grant – Parasite (Orbit)

Am fost foarte tentat de Parasite pana cand am aflat ca este identica cu Feed, in afara zombilor, care sunt inlocuiti cu viermi. Dar de fapt eu nu am citit Feed, asa ca s-ar putea sa-i dau o sansa, mai ales ca eu prefer sa citesc 10 carti cu viermi intestinali decat una cu morti vii.

GOmentorship cu Tudor Giurgiu si Simona Popescu

A treia editie de GOmentorship a avut loc marti seara in Sala de Lectura a Facultatii de Litere. Desi au fost anuntati patru participanti, din motive obiective, doi dintre ei nu au fost prezenti: Vladimir Bog si Radu Georgescu.

Prin urmare, primul vorbitor a fost Tudor Giurgiu care a inceput povestea sa cu perioada copilariei, cand era pasionat de fotbal si isi dorea sa ajunga comentator sportiv.  “Totusi, pe vremea aceea bunica ma ducea la filme si cred ca de atunci s-au sadit niste lucruri”, a spus el. “In decembrie 1989 eram in clasa a XII-a si ma pregateam sa dau medicina. Pe 26 decembrie am anuntat familia ca vreau sa schimb si sa fac regie de film”, a marturisit el. Pentru parinti a fost un soc, nu stiau cum sa ma ajute. M-am aruncat in povestea cu regia, am luat lectii particulare. Totusi, am dat si la medicina pentru ca ai mei m-au convins ca e aberant sa dau cu piciorul la patru ani de invatat. Dupa admitere, am plecat la mare la Costinesti. Aveam o singura fisa pentru telefon si am sunat acasa sa aflu daca am luat la medicina. Tata mi-a zis ca am picat din cauza anatomiei, asa ca m-am bucurat. Daca as fi intrat la medicina nu stiu cum ar fi decurs lucrurile cu regia”, a mai povestit Tudor Giurgiu. “Am intrat la regie cred ca din intamplare. Era o perioada cand trebuia sa intre foarte multi la regie, a fost un elan … Facultatea nu mi-a dat mare lucru, nu stiu cum e acum. Nu prea am ramas cu multe din ce trebuie sa faca un regizor”, a mai spus Giurgiu inainte de ajunge sa vorbeasca despre mentori. Primul meu mentor a fost Mircea Veroiu, un regizor care nu mai e printre noi. “El spunea: ‘N-o sa faceti film pentru ca situatia in tara se va degrada…’ si indemnul lui era de a pleca din tara. Nu stiu daca am facut bine daca am ramas, uneori ma gandesc ca era mai bine sa plec”, a marturisit Giurgiu. Al doilea mentor a fost pentru el Lucian Pintilie. “Am lucrat la inceput ca asistent de filmare, faceam tot felul de lucruri. Asa am ajuns sa-i fiu secund domnului Pintilie. A fost o experienta interesanta la filmarea peliculei “Prea tarziu”, in Valea Jiului.”

Numele lui Tudor Giurgiu se leaga direct de TIFF (Festivalul de Film Transilvania), pentru care regizorul a afirmat:  “TIFF este un exemplu de ceva care s-a nascut din capul meu. Am fost sfatuit sa aiba numele Transilvania pentru ca este cuvant cunoscut in afara, e un nume sonor. La anul va fi a zecea editie. Merg in fiecare an, desi nu mai sunt implicat direct. Sunt doua saptamani care ma incarca pozitiv, care ma fac sa uit ca imi pare rau ca nu am plecat din tara.”

Despre experienta sa in conducerea Televiziunii Romane, Tudor Giurgiu a spus: “Cred in continuare ca am facut un lucru bun mergand la carma TVR, dar cred ca nu ai cum sa lupti impotriva unui sistem pe care noi nici macar nu-l cunoastem, un sistem subteran, exista niste interese de grup foarte puternice care doresc ca lucrurile sa stea pe loc, sa nu avansaze.”

Provocat de studentii prezenti la aceasta editie de GOmentorship, Tudor Giurgiu a subliniat: “Daca aveti ceva in cap trebuie sa bateti foarte mult pentru ideea voastra. Cred ca propriile capacitatie se educa. Talentul e destul de greu cuantificabil si cred ca, daca ajunge sa fie apreciat, se intampla tarziu. Cred ca daca nu faci greseli, nu treci peste niste etape si nu arati niste experiente.” In ce priveste planurile de regizor, Tudor Giurgiu a martusit ca vrea sa faca o comedie: “E o tehnica speciala si o experienta interesanta sa faci si comedie.”

Simona Popescu a inceput alocutiunea de la GOmentorship afirmand: “Sunt scriitoare, e ceva ce nu-ti propui, se intampla sa fii…Nu mi-a trecut prin cap sa fiu scriitoare, sa scriu mi se parea o munca epuizanta.” “Imi plac scriitorii care publica putin, desi imi place foarte mult Bacovia.”

“Daca s-ar fi putut as fi vrut sa ma fac “cititor”. Ar fi fost teribil sa pot sa fiu cititor, sa existe senzori care detecteaza ca functioneaza”, a mai marturisit Simona Popescu intr-o maniera unica, de narator care te tine cu sufletul la gura. “Cand eram copil si ma uitam in manuale, scriitorii erau numai barbati, batrani si pe deasupra, erau si morti, deci nici ma gandeam ca o femeie poate fi scriitoare.” Insa timpul a aratat ca lucrurile se pot schimba, iar dupa ani, Simona Popescu a ajuns in manualele alternative.

Au urmat alte proiectii de viitoare ‘meserii’: biolog, vrajitoare, deprindere capatata de la cele doua bunici si…inspectoare- “Asta si-ar fi dorit tata”, a mai precizat Simona Popescu.

Au urmat povesti ale volumelor publicate. Romanul “Exuvii” ar fi putut sa aiba un alt titlu daca scriitoarea ar fi ascultat de reprezentantul editurii, care credea ca acest titlu va fi o piedica in calea vanzarilor. Insa, titlul a ramas neschimbat, iar vanzarile au fost chiar bune, a mai spus Simona Popescu. Ea a mai evocat si alte momente in care a ales sa nu faca niciun compromis, neavand pareri de rau din aceasta cauza.

Povestile trairilor ei din copilarie care s-au rasfrans asupra vietii sale din prezent au captat atentia auditorilor care au aflat ca, daca au inclinatii creative si nu reusesc cu desenul, pictura sau muzica, ma au o sansa: sa se faca scriitori.

Prin Sudamerica hai-hui – Blend in, blend out

Don Luciano din Arraial d’Ajuda face cea mai buna tapioca com queijo e goiabada pe care am mancat-o, amestec intre dulce-acrișor-sarat, fara sa curga, sa se verse pe degete și sa-ți murdareasca hainele.

Sunt de cinci zile in Arraial și in fiecare seara, pe la 6-7, mi se face aproximativ foame. Ies din hostel și merg pana la bisericuța de pe promontoriul pe care in timpul zilei se vede marea pana hat. Ocolesc bisericuța prin stanga și traversez piațeta prin fața magazinelor de suveniruri. Langa barul unde se vinde bere și acai se face o straduța pietonala lunga de cam doua sute de metri, rua do Broduei (sic!). Parcurg tot Broadway-ul, trecand pe sub șiragurile de stegulețe ale țarilor din toata lumea. Ajung in piața principala a orașului. Ma așez pe bordura cu brațele in jurul genunchilor, atenta la ce se-aude, pe unde e mișcarea, cine cu cine intra-n vorba, din astea.

Pe la șase apar cațiva vanzatori ambulanți, mereu aceiași. Iși opresc carucioarele mereu in aceleași locuri, formand un fel de triunghi: doua tarabe cu acaraje marginesc intrarea pe strada Broduei, puțin mai la stanga e Tapioca da Gloria, apoi niște tipi cu parul rasta care vand bijuterii lucrate manual, un hipiot uscațiv pe la 60 de ani cu par lung și ochelari de soare stil John Lennon (ce-o fi vazand in intunericul serii cu ei?) care nu vinde nimic, dar fumeaza mereu o țigara (aceeași țigara?), don Luciano cu tapioca lui, un stand de hot dogs, un tip cu clatite, o taraba cu cocktailuri facute pe loc. Șirul se termina cu tipul cu dubița, un barbat pe la patrușcinci care pazește o dubița cu portbagajul deschis. In portbagaj un CD Player, langa CD player niște difuzoare, langa difuzoare un teanc de CD-uri cu rock mai vechi, Beatles, Led Zeppelin, Deep Purple, Nirvana, etc.

La șapte deschid pravaliile. Oficial, incepe seara.

Barul argentinian il recunoști dupa firma pictata de mana, in stilul fileteado din Buenos Aires. E spațios, cu pereți varuiți, mese puține și un salon de biliard. Pe meniu, empanadas argentinas, gratare argentiniene, bere și guarana. Proprietarul,  un tip din Rosario, e stabilit aici acum douazeci de ani.

Din spatele ochelarilor cu lentile groase ma privește incordat pe mine și pe cei trei francezi cu care stau la masa, zambește fals, nesigur pe el. Pe mine ma cunoaște, am mai intrat in bar acum doua zile, sa ma refugiez de ploaie. Mi-a zis atunci ca s-a luat curentul, ca singurul lucru pe care il are la bar sunt racoritoarele, și mi-a dat spray de țanțari, cu același zambet fals și tensionat. E bucuros sa ma revada, sau, in fine, cat de bucuros poate fi un om cu zambet fals. Pe baieți nu-i știe.– De unde sunteți?– Fransia, raspunde Steven, intr-o spaniola cu puternic accent franțuzesc.– Nu-mi plac francezii, le raspunde, iar gura i se crispeaza in ranjetul cunoscut.

Remy și Vijey rad, cred ca glumește, dar omul o zice foarte serios, se intoarce, și pleaca la o alta masa. Barul e aproape gol. Empanadele sunt bune. Pacat.

La Barraca da Morena, Morena, o femeie cu un aer de Carmen Miranda in pragul batraneții, intr-o rochie colorata cu fructe, pregatește cocktailuri pe strada. E o tipa dezinvolta, striga la trecatori mai in gluma, mai in serios, uita-te, mai, ce burta ai, las-o mai moale cu mancarea, bea un cocktail in schimb. Bauturile sunt, majoritatea, inventate chiar de ea. Contra sumei de zece reali, blenderul magic se ocupa de mariajul cosmic dintre ananas, papaya, concentrat de suc de cacao, lapte condensat, lapte de nuci de caju, cachaca, praf de guarana, și ce o mai fi in rețeta.

Zambiți, va rog. Sunteți in Bahia.

Marius e un norvegian imens, extrem de blond, cu ochii pierduți. Se plimba cu Luis, un brazilian de 56 de ani, de profesie dog walker. Luis plimba 23 de caini pe zi, de luni pana sambata, iar duminica iși ia zi libera. Are un dușman in Arraial și il informeaza pe Marius ca, avand in vedere ca au fost vazuți impreuna, dușmanul lui Luis va deveni și dușmanul lui Marius. Marius intra in panica. Dușmanul a incercat la un moment dat sa-l omoare pe Luis, impingandu-l pe scari. Dușmanul se dovedește a fi argentinianul cu restaurantul, care a inchiriat o casa, dar nu-și platește curentul, apa, intreținerea, motiv pentru care i-au fost taiate. Telenovela se dezbate aprins. Ce se va intampla cu Marius? Va reuși sa plece intreg din Arraial?

In piața centrala, de vorba cu amicii mei francezi, cu Marius și cu Luis, ma simt puțin invidioasa pe Marius. Prieteni in calatorie iși face oricine, dar dușmani? Ei?

Localul cu forro e un bar-terasa, cu mesele pe strada. Oricum Arraialul e liniștit, nu trece nicio mașina prin zona. Pe la unșpe și jumate, ne așezam la o masa și așteptam. Muzica vine din niște boxe, neonul proiecteaza o lumina albastra in cortul deschis in care sunt așezate mesele. Marius cere o bere. O bea pe toata ca pe un shot. Langa micul ring de dans improvizat pe trotuar intre mese și cladire se improvizeaza un fel de scena. O sa fie muzica live. Marius mai cere o bere.

Formația vine, voce, chitara, acordeon, percuție. Marius mai bea o bere. Perechile ies in sfarșit la dans, siluete atletice și mai puțin atletice, un cuplu care danseaza apropiat, intr-o sincronizare perfecta, desenand un arabesc invizibil, un negru beat unduindu-și corpul singur, cu mainile pe burta, iar regele de necontestat al ringului, un tip diform, mic de statura, danseaza rapid, curajos, cu toate femeile, pe rand, plimbandu-le, invartindu-le, aruncandu-le, prinzandu-le cu mișcari senzuale, sigure, ușoare, ca și cum nu ar fi facut nimic altceva in viața decat pași de dans. Marius mai bea o bere, pana ramane imobil, cu ochii inchiși, capul ținandu-se miraculos in poziție verticala.

Și eu langa ei, catapultata in scene dintr-un cotidian care nu e al meu. Acum cațiva ani m-aș fi simțit un martor clandestin care e și nu e el, in paranteza din propria viața, un spectator ratacit pe scena, intors pe dos și surescitat de ocazia nebanuita de a se afla chiar langa actori, de a fi parte din filmul documentar care ruleaza pe ecranul lui mental, in fața camerei și nu in spatele ei…

Acum cred doar ca viața mea e aici și acum. Realitatea lor e și realitatea mea. Nu exista camera. Nu exista scena, suntem toți actori. Cotidianul meu și al lor se intrepatrund, se apropie și se indeparteaza intr-un ritm natural ca respirația, blend in, blend out, blend in, blend out, blend in…

Cartarescu: Cioloș ar putea coagula un electorat de dreapta-stanga

DA,cu D mare,multi suntem de acord ca Ciolos si tinerii frumosi si destepti-nemanjiti prin culisele rosii ale politicii autohtone,scoliti in scoli de renume ,care au trait,au vazut,au muncit prin tari civilizate,de la care putem invata,pe care ii invidiem,ca au sosele de calitate,ca traiesc mai bine decat noi,ca au un sistem de sanatate sanatos,,ca au conducatori care nu-i sfideaza,care nu-i trateaza cu dispret,cu aroganta-deci,Da,acestia si multi altii ca ei trebuie sa se hotarasca,sa se grabeasca,sa aiba curajul sa inceapa ceva,sa se coaguleze o alternativa de dreapta,care poate include si pe o parte din cei din pnl.usr.

Pnl-marea dezamagire,care au distrus orice alternativa de a vota pentru cei care nu vroiau psd,cei care spuneau,intuiau-dupa patru ani dezastruosi cu guvernul Ponta-ca o revenire la putere ar fi dezastruoasa,ca vor duce o campanie anti-justitie,anti-orice nu serveste intereselor lor de a-si apara averile uriase,casele luxoase,conturile grase,castigate nici macar prin meditati,ci prin salarii de la buget.

Pnl a fost distrus de o gasca,in frunte cu Antonescu,ce l-a tras in mascarada toxica usr,apoi de o Gorghiu,partasa si ea ,mare activista usr,ce se dadea ,fals,o convertita la sentimente mai bune dar neconvingatoare,mimand o falsa atitudine si cu un consort ce a inceput,inainte de alegeri,o cruciada de Don Quijotte de Dambovita,impotriva lui Isarescu.

Gorghiu&co,prin falsa opozitie,prin jocul facut,a cedat psd-ului primariile din tara,prin alegerile intr-un tur.Respect d-le Cartarescu,d-le Plesu,Liiceanu pentru atitudine,pentru luarile de pozitii,ca vedem o intelectualitate ascunsa prin umbre,cu o Academie,cu o pozitie ambigua,ei trebuind sa fie „la creme de la creme”,”best of the best” intelectuale.In loc sa fie far calauzitor, sa imprastie lumina ,unii se complac in sinecuri,in pozitii departe de adevar,confuze,partinitoare.

Si ne miram ca oamenii simpli sunt scosi in strada,unii nu stiu de ce,si striga cu inversunare „psd,psd,Ro ii rosie.Ghinion „,neavand in vedere ca apara,sustin pe cei care ingradesc democratia,justitia egala pentru toti,neselectiva,ca cei care ii folosesc au venit cu limuzine,ca au vile de 1600 mp,piscine,nocturne,apartamente nenumarate,conturi grase.Tot auzim ca in psd sunt oameni de bun simt si ne intrebam unde sunt ,ca nu se vad ?

Toti se pitesc in spatele functiilor,a sinecurilor de moment, nu se gandesc ce lasa copiilor,nepotilor? Moisa s-a multumit cu demisia si sta la caldura,pe Dancu-in afara unui text inteligent dar prea elevat,subtil- critic chiar si pentru cei cu inteligenta medie-nu s-a dezis de ei,pe Chirica de la Iasi l-au mazilit,s-au dezis de el toti pesedeii din judet .Deci unde sunt sunt curajosii intelectuali din psd ?

Unde este marele Geoana,pe care nu l-am votat,pentru ca am intuit ca este un fricos,un om fara anvergura,ca doar gura este de el ?Vazand oamenii de la mitingurile psd,din aceste zile,am simtit o mare dezamagire,o stare de neputinta,de disperare.Acestia sunt dovada mentalitatii,educatiei noastre-inversunarea ,fanatismul cu care un parinte,un bunic,considera ca el este in drept sa hotarasca destinul generatiei tinere,ca -dupa ce tinerii au iesit din letargie,nemultuiti de ceea ce se intampla-ei ,parintii,bunicii se duc si cu inversunare sustin exact contrar.Se mira ca la batranete, copii,nepotii ii uita,ii trateaza cu indiferenta.

Nu au in vedere ca respectul se castiga,chiar si al copiilor,al nepotilor..Am vazut interventia unei venerabile artiste de 83 ani,ce facea propaganda pe la unele tv cu o inversunare demna de o cauza mai buna si care se revolta impotriva celor care au iesit la mitingurile din tara,facand afirmatii rușinoase ,ca nu discuta cu prostii,ca va da votul cui trebuie?

Nu crede ca la vreo 90 ani,cat va avea la urmatoarele alegeri,ar trebui sa lase tinerii,care au un viitor in fata,sa hotarasca ?Rusine,o apreciem,nu mai pot sa ii vad prestațiile,am aruncat dvd-urile si le luasem pentru nepoți,cu piese,filme romanesti,cu actori de renume.Macar m-a consolat pozitia ferma a d-lui Rebengiuc.

Cum sa faci o gradina ecologica acasa

Cresterea propriilor alimente este sanatoasa, ieftina si distractiva. Impartasim sfaturi pentru producerea de legume de casa fara aditivi chimici si in propria casa.

Invatarea cum sa facem o gradina ecologica ne poate ajuta sa producem si sa consumam legume ecologice proaspete, sanatoase, fara substante chimice pe tot parcursul anului. Este o activitate care, pe langa colaborarea cu economia interna, are efecte pozitive asupra bunastarii noastre.

Putem avea propria noastra salata, arugula, radicheta, busuioc, praz, ardei gras si tot felul de ierburi aromate, fara sa trecem prin raionul de fructe de legume. Cheia este sa inveti secretele gradinaritului acasa in spatii limitate si sa incepi sa economisesti bani in timp ce promovezi o alimentatie sanatoasa acasa.

Livezile de pe balcoane, terase si terase au nevoie de containere sau ghivece si aproape toate legumele pot fi cultivate in aceste containere. Stiu ca, cu cat spatiul are mai mult spatiu de dezvoltare, cu atat productia va fi mai mare.

Ghivecele – si mai ales cele verticale – sunt aliati excelenti ai horticulturii domestice si, cu o ingrijire corespunzatoare, va permit sa aveti un volum bun de mancare facuta acasa .

Gradina de legume pe balcon

Producerea de legume ecologice intr-un mod durabil, lasand in afara substantelor chimice si ingrasamintelor naturale, este posibila chiar si in spatii inguste. Speciile cele mai plantate pe balcoane sunt ridichia, arugula, coriandrul, spanacul, cibouleta si patrunjelul, printre altele. Sunt legume care nu necesita multa adancime. Cu ghivece usor mai mari putem creste si salata, ciorba, telina, dovlecel si cateva alte specii.

Gradina cu legume in ghivece

Cresterea in ghivece este o optiune pe care o avem cu totii la indemana, chiar si pe un colt al blatului de bucatarie.

Pentru cele mai bune rezultate, trebuie luate in considerare cateva orientari.

Lumina: planta are nevoie de energie lumina pentru a creste. Legumele cu fructe si radacini necesita cel putin cinci ore de lumina directa, in timp ce legumele cu frunze trei.

Pamant: calitatea solului este esentiala. Trebuie sa asezam sol sanatos in ghivece, fara deseuri chimice si cu suficiente substante nutritive pentru dezvoltarea optima a plantei. Cel mai bine este sa folositi compost organic matur.

Apa: cheia este in echilibru. Se recomanda udarea recipientului pana cand incepe sa picure vara si, iarna, putin mai putin pentru a evita formarea de ciuperci. Oala ar trebui sa aiba o gaura in partea de jos pentru a se scurge.

Daunatori: trebuie sa impiedicam planta sa dezvolte afide, fluturi albe sau mancaruri. Pentru aceasta, se recomanda utilizarea de alcool de usturoi, apa si sapun alb. In culturile organice nu se folosesc pesticide. Exista tot mai multe produse ecologice pentru combaterea daunatorilor, fara a fi nevoie sa folosim otravuri pe alimente pe care le vom manca ulterior.

Recipiente de cultivare: putem folosi ghivece traditionale de gradina sau recurgem la ghivece special concepute pentru cultivare. Acestea din urma au avantajul inaltimii, ceea ce ne permite sa nu trebuie sa ne aplecam pentru a avea grija de legumele noastre.

Seminte: cheia este sa alegeti seminte de buna calitate, din soiuri locale sau soiuri organice certificate. Este important sa stiti ce cultura este buna pentru fiecare anotimp.

Cum sa aiba grija de gradina

Cateva chei pentru a avea grija si intretinerea unei gradini de casa:

-Nu este nevoie de multa munca. In timpul iernii necesita putin timp de ingrijire, deoarece este udat doar o data pe saptamana. -Pe masura ce temperatura creste, udarea se face mai des pana cand vine vara, cand trebuie sa udi in fiecare zi dimineata devreme sau noaptea.
-Este important o data pe saptamana sa indepartati buruienile de la radacini.
-Majoritatea plantelor sunt simple de cultivat. Unii necesita mai multa grija, cum ar fi rosia.
-Cele aromatice sunt plante perene si sunt cultivate pe tot parcursul anului, desi iarna nu cresc. Odata cu primavara se dezvolta din nou puternic. Sunt aliati mari impotriva daunatorilor.
-Ghivecele trebuie sa aiba un drenaj bun, deoarece radacinile sunt deteriorate daca apa stagneaza.
-Este esential sa ne amintim ca nu toate semintele si plantele necesita aceeasi ingrijire si nici aceeasi cantitate de apa sau soare.
-Cum sa inlocuiti ingrasamintele : cu o cos de compost acasa, pe langa faptul ca va fertilizati organic plantele, ajutati mediul prin reducerea cantitatii de deseuri. O alta optiune este sa cumparati turnari de viermi la pepiniera.

Munca de acasa poate reduce poluarea

Televiziunea va reduce tone de emisii poluante pentru urmatorul deceniu, evitand calatoriile inutile, potrivit unui studiu.

Poluarea mediului este una dintre cele mai importante probleme globale si o dezbatere foarte prezenta in societatea actuala, mai ales din ultimii ani cu vizibilitatea miscarilor impotriva schimbarilor climatice, cum ar fi Vinerea pentru viitor , care au facut reganditi-ne modul de viata si ca diferitele guverne ale lumii au fost nevoite sa ia masuri pentru reducerea emisiilor poluante. De exemplu, unul dintre angajamentele la recentul Summit climatic este de a reduce una din fiecare trei tone de CO2 pentru ca Uniunea Europeana sa reduca emisiile cu 55% in 2030.

Actiunile administratiei s-au concentrat cel mai mult in promovarea utilizarii transportului public pentru a reduce numarul de masini in circulatie si chiar a promova utilizarea bicicletei sau a scuterului pentru a merge la serviciu . Si desi transportul este unul dintre domeniile in care se pot face cele mai multe progrese in domeniul energiei curate si verzi, aceste mici schimbari nu sunt suficiente pentru a inversa o situatie de urgenta climatica, in special in orasele mari.

Telecomunicatii: solutia cheie pentru schimbarile climatice

Una dintre solutiile posibile pentru reducerea poluarii poate fi telelucrarea. Ca companiile permit angajatilor sa lucreze de acasa nu este doar pozitiv pentru ei si pentru lucratorii insisi, dar este, de asemenea, o practica ecologica.

Astfel, exista o arma noua si neasteptata in lupta impotriva schimbarilor climatice: birourile flexibile de lucru. Deoarece birourile flexibile la locul de munca sunt amplasate din ce in ce mai mult in suburbiile marilor orase si districte financiare, navele lungi si poluante devin un lucru trecut. De asemenea, naveta poate fi incomoda si incredibil de lunga si este o sursa uriasa de poluare.

Economic Survey Suburban prezice beneficiile de mediu in urmatorul deceniu , ca urmare a localiza spatii de lucru flexibile in orase, orase si zone suburbane de 2029. Studiul a analizat impactul socio-economic al muncii flexibile in 19 tari: Australia, Austria Belgia, Brazilia, Canada, China, Franta, Germania, India, Italia, Japonia, Olanda, Noua Zeelanda, Filipine, Africa de Sud, Spania, Elvetia, Regatul Unit si Statele Unite.

Descentralizarea oraselor reduce emisiile

Oferind lucratorilor o alternativa utila pentru a lucra in suburbii este mai necesar ca niciodata, permitand astfel oamenilor sa lucreze mai aproape de casele lor, spatii de birou flexibile economisind muncitorii in timp, impreuna cu consecintele poluarea mediului.

Mai mult, studiul releva, de asemenea, beneficiile economice ale acestor spatii suburbane, subliniind modul in care economia flexibila ar putea contribui cu peste 254 miliarde de dolari la economiile locale in urmatorul deceniu.

Raportul releva, de asemenea, ca cei care se muta de la un loc de munca flexibil la domiciliu intr-un spatiu de colaborare contribuie mai mult la mediu, deoarece este mai eficient din punct de vedere energetic pentru a incalzi si lumina un spatiu comun decat o casa pentru un lucrator singur.

Dictionarul viselor: au o singura interpretare?

Cu siguranta, de mai multe ori ai auzit ca visele noastre dezvaluie anumite aspecte ale tale sau, cel putin, ale subconstientului tau. Si este curios ca, in plus, cu totii avem cateva vise recurente si nu putem sa nu ne intrebam care este sensul lor. Dar exista o singura interpretare a viselor?

De la inceputul umanitatii, visele si semnificatia lor au starnit un interes si o curiozitate imensa. In Grecia antica si Roma , visele erau considerate mesaje trimise de zei si filosofi precum Socrate sau Aristotel, credeau in capacitatea lor revelatoare. Si din totdeauna si in toate civilizatiile visele au fost ceva curios si fascinant , ajungand chiar sa credem ca prin ele ne-am mutat in vietile noastre trecute.

Sigmund Freud, neurologul austriac tata al psihanalizei, a fost una dintre cele mai influente personalitati din acest domeniu si, de fapt, The Interpretation of Dreams (1899)Este considerata cea mai importanta lucrare a sa, deoarece, odata cu ea, a inaugurat o noua disciplina pentru a descoperi complexitatile mintii umane. Cu aceasta teorie a introdus ideea ca mintile umane stocheaza emotii si amintiri in subconstient si tocmai acestea sunt cele care modeleaza visele. Dar, in conformitate cu aceasta, cum ar trebui sa le interpretam? Vezi interpretarea celor mai comune vise la https://foxi.ro/articol/dictionar-de-vise.

Ce inseamna ceea ce visam?

Uneori ne petrecem intreaga zi incercand sa deslusim sensul unui vis pe care l-am avut cu o seara inainte si tindem sa credem ca subconstientul nostru incearca sa ne spuna ceva. Ei bine, aceasta explicatie nu este deloc gresita. Potrivit lui Freud, prin vise se elibereaza partea dintre noi care este asuprita in timpul zilei : ne exprimam dorintele, fobiile si temerile, grijile si instinctele noastre. Adica, intr-un fel, in timpul noptii, dam frau liber partii mintii noastre pe care eul nostru treaz incearca sa le contina.

Cand incercam sa ne dam seama ce vrea sa ne spuna subconstientul nostru, visele recurente capata o relevanta deosebita.Multe nopti, in visele noastre, revenim in locuri pe care le-am vizitat deja in alte vise sau visam la oameni si experiente in mod repetat. In aceste cazuri, pentru a descifra sensul a ceea ce visam, este important sa acordam atentie elementelor comune . Si este ca, potrivit lui Freud, toate sunt interpretabile, asa ca trebuie sa analizam ce greutate au in viata noastra pentru a sti ceea ce subconstientul nostru doreste sa ne dezvaluie.

Interpretarea viselor

Potrivit neurologului austriac, toate visele simbolizeaza ceva si indeplinesc o functie – sa ne elibereze mintea, sa ne exprimam o preocupare, sa exprimam o dorinta – si multe dintre ele sunt generate de mintea noastra pentru a satisface o dorinta sau o nevoie, chiar si cosmaruri. De aceea, putem spune ca toate visele, fara exceptie, au un sens specific .

Cu toate acestea, nu trebuie sa avem incredere in miturile sau legendele urbane. Elementele care apar in visele noastre nu inseamna acelasi lucru pentru toti cei care viseaza din simplul motiv ca nu au acelasi sens in viata constienta a tuturor indivizilor. Nici ele nu sunt revelatii divine si nici nu exista sensuri universale. Ceea ce este adevarat este ca exista asocieri comune intre elemente si sentimente sau preocupari . De exemplu, visarea ca vom cadea, ceea ce obisnuia sa fie asociat cu frica pe care stramosii nostri o traiau atunci cand dormeau in aer liber, inseamna, potrivit psihanalizei, lipsa de incredere sau nesiguranta.

Conform acestei teorii, putem spune ca exista un dictionar universal al viselor? Daca da, mai mult decat un ghid care defineste sensul specific si concret al experientelor subconstientului, un dictionar de vise este un fel de ghid cu care putem face interpretari generale.. Desigur, atunci cand interpretam orice vis, trebuie sa retinem ca fiecare element sau reprezentare are o interpretare specifica, iar sensul acestora poate varia in functie de individ si de circumstantele in care se regaseste.

Totul despre colesterol

Colesterolul poate fi benefic si, in acelasi timp, nefast pentru sanatate, de aceea este important sa stii ce este el si ce poti face pentru a-l mentine intre valori normale Probabil ca in ultimul timp ai auzit vorbindu-se destul de des despre colesterol, care a devenit un subiect de prima importanta in lumea medicala si nu numai. Oare de ce? Este bine-cunoscut faptul ca ucigasul mondial numarul 1 sunt bolile cardiovasculare: infarctul de miocard, ateroscleroza, accidentul vascular cerebral etc. Ei bine, nivelul ridicat de colesterol joaca un rol important in aparitia acestor afectiuni grave.

Ce este colesterolul

O substanta grasa care intra in compozitia membranelor tuturor celulelor din organism. De asemenea, colesterolul se gaseste si in circulatia sanguina. Este normal sa avem colesterol, caci el serveste la producerea membranelor celulare si a anumitor hormoni si participa la unele functii ale organismului. Numai ca un nivel prea mare de colesterol reprezinta un risc major de aparitie a bolilor de inima si a afectiunilor vasculare.

O parte (20-30%) din cantitatea de colesterol pe care fiecare dintre noi o avem provine din alimentatie (carne, oua, unt, branza, lapte integral etc.), iar cealalta parte este fabricata chiar de organism, la nivelul ficatului. Alimentele bogate in grasimi saturate stimuleaza producerea in organism a unei cantitati mai mari de colesterol.

Cantitatea de colesterol pe care o produce organismul fiecaruia depinde de mai multi factori: ereditate, unele afectiuni (de exemplu diabet, tulburari in activitatea tiroidei), tipul de alimentatie (mai mult sau mai putin bogata in grasimi), tratamente medicamentoase.

Exista colesterol “buni si colesterol “rau

Colesterolul, cat si alte grasimi, nu pot fi dizolvate in sange. Ele sunt transportate de la si catre celule de lipoproteine, care sunt de doua feluri: lipoproteine cu densitate mica (LDL), cunoscute si sub numele de colesterol “raui si lipoproteine cu densitate mare (HDL), colesterolul “buni. De ce unele lipoproteine sunt rele si altele bune?

Iata explicatia: LDL, cele care transporta colesterolul la celule, favorizeaza depunerea grasimilor pe peretii arterelor, conducand la formarea placilor de aterom. Lipoproteinele HDL, dimpotriva, transporta surplusul de colesterol din celule si sange si il readuc la ficat, pentru a fi eliminat din organism.

Valorile normale

Valoarea normala a colesterolului total se situeaza intre 150-200 mg/dL. Valorile cuprinse intre 200 si 239 mg/dL nu sunt chiar alarmante, dar nici nu te pun la adapost. O valoare de peste 240 mg/dL reprezinta un risc marit de aparitie a afectiunilor cardiovasculare: un risc de doua ori mai mare decat al persoanelor care au valori normale ale colesterolului. Se estimeaza ca peste jumatate din populatie are valori crescute ale colesterolului.

Specialistii recomanda persoanelor care au valori normale ale colesterolului sa isi masoare colesterolul cel putin o data la 5 ani, dar insista ca barbatii de peste 45 de ani si femeile de peste 55 de ani sa-si faca analizele mai des, o data la 1-2 ani. Atentie, insa! Nu este importanta doar valoarea colesterolului total. Pentru a evalua riscul unui atac de cord se masoara nivelul colesterolului HDL si a colesterolului LDL din sange. Nivelul optim al colesterolului LDL se situeaza sub valoarea de 130 mg/dL.

O valoare mai mare de 160 mg/dL reflecta un risc marit de a suferi de o boala de inima. In ce priveste colesterolul HDL (cel “buni), situatia este diferita: cu cat valoarea HDL este mai mare, cu atat mai scazut este riscul aparitiei unei afectiuni coronariene. Asadar, un nivel al HDL mai mic de 40 mg/dL sporeste riscul instalarii unei boli cardiovasculare. Nu uita! Chiar daca nivelul colesterolului tau se situeaza intre valori normale nu inseamna ca poti consuma la discretie alimente bogate in grasimi. Pentru a te feri de bolile cardiovasculare este intelept sa adopti o dieta echilibrata si sa faci multa miscare.

Special pentru femei

Ca regula, femeile au un nivel mai mare de colesterol HDL decat barbatii, gratie estrogenilor. Asa stand lucrurile, pana la instalarea menopauzei, cand secretia de estrogeni scade, femeile sunt mai protejate de afectiunile cardiovasculare decat partenerii lor de sex opus.

E bine sa stii:

  • Folosind margarina in loc de unt poti scadea colesterolul? Nu. Atat margarina, cat si untul contin grasimi, asa incat trebuie consumate cu moderatie. Din punct de vedere alimentar, factorul major care contribuie la cresterea colesterolului sunt alimentele bogate in grasimi saturate. Doar reducand consumul acestora putem mentine nivelul colesterolului intre valori normale.
  • Oamenii slabi nu trebuie sa-si faca masoare colesterolul. Fals. Persoanele cu surplus de greutate au, intr-adevar, sanse mai mari sa aiba un nivel crescut de colesterol, din cauza consumului mare de alimente grase. Dar si persoanele slabe trebuie sa-si controleze nivelul colesterolului, pentru ca nimeni nu poate manca orice si oricat vrea fara sa nu suporte consecintele. Chiar daca ai o greutate normala sau aproape de cea normala si nu te ingrasi oricat ai manca, asta nu inseamna ca nu poti avea hipercolesterolemie.

Modifica alimentatia!

Pentru a reduce nivelul colesterolului se impune sa-ti modifici alimentatia si stilul de viata. Alege doar alimente care contin cantitati mici de grasimi saturate, scapa de kilogramele in plus si fa regulat exercitii fizice (cel putin 30 de minute pe zi). Unele persoane au nevoie si de un tratament medicamentos, in cazul in care modificarea dietei nu conduce la rezultatele dorite. Chiar daca vei urma un tratament, este obligatoriu sa-ti supraveghezi cu atentie alimentatia si sa respecti cu strictete recomandarile medicului.

Iata cateva sfaturi:

  • Grasimile saturate sunt cele mai periculoase si trebuie reduse cat mai mult posibil din alimentatie. Unde le gasim? In majoritatea produselor de origine animala (carne de vita, de porc, de pui, unt, smantana, lapte, branza si alte produse lactate obtinute din lapte integral). Si grasimile hidrogenate, care se gasesc in special in margarine, contribuie la cresterea colesterolului din sange. Foloseste astfel de alimente doar daca nu contin mai mult de 2 grame de grasimi saturate la 30-40 grame produs.
  • In loc de unt poti folosi margarina, dar preferabil din cea lichida sau la tub, care contine mai putine grasimi hidrogenate.
  • Incearca sa inlocuiesti grasimile saturate cu cele nesaturate, care nu sunt periculoase si care, mai mult, ajuta la scaderea colesterolului. Acestea se gasesc in principal in uleiurile obtinute din plante: sofran, susan, floarea-soarelui, porumb, soia, masline, avocado, dar si in nuci, alune si seminte. Dar cel mai bine este sa consumi grasimile, oricare ar fi ele, cu moderatie.
  • Consuma cat mai rar cartofi prajiti, gogosi, prajituri, biscuiti, carne grasa, mezeluri, smantana, cascaval.
  • Include in alimentatie cat mai multe fructe si legume, cereale integrale si peste (cel putin de doua ori pe saptamana). Alege carnea macra in locul celei grase, precum si pui fara piele si gateste-le fara sa adaugi grasimi saturate.
  • Cumpara lapte si produse lactate cu continut mic de grasimi (maximum 1%). In loc de smantana (de exemplu, la ciorba sau sosuri) foloseste iaurt natural degresat.
  • Renunta la bauturile racoritoare cu adaos de zahar si limiteaza consumul de dulciuri.
  • Foloseste cat mai putina sare la prepararea mancarii: prea multa sare poate favoriza instalarea hipertensiunii arteriale.
  • Nu manca mai mult de doua galbenusuri de ou pe saptamana. Un galbenus contine in jur de 213 mg de colesterol, ceea ce inseamna foarte mult, dat fiind ca necesarul zilnic de colesterol este limitat la 300 mg. Poti manca un ou pe zi doar daca restul meniului este sarac in colesterol.

Remedii cu efect de reducere a colesterolului

Infuzie (o lingurita de planta la o cana, doua-trei cani/zi) de anghinare, mesteacan, patlagina, papadie, coacaz negru, ghimpe, maces, paducel, papadie, plop negru, salvie, nuc, traista-ciobanului. Se consuma laptisor de matca, polen, tinctura de propolis, miere de albine din floarea-soarelui, ceai verde, ghimbir, drojdie bere, tarate de grau. Se amesteca tincturi de rostopasca, mesteacan si anghinare in cantitati egale si se iau cate 30 de picaturi pe zi, timp de 30 zile. Se recomanda consumul de salata verde, lamaie, uleiuri crude presate la rece, usturoi (cate doua-trei catei pe zi), ceapa, ridichi, cartofi, migdale, polen, avocado, migdale, otet de mere cu miere. Exercitiile fizice contribuie in mod esential la scaderea colesterolului.

Cat colesterol contin alimentele?

Fructele, legumele si cerealele nu contin colesterol sau contin cantitati foarte mici (unele dintre acestea). Cele mai multe dintre aceste alimente sunt surse de fibre, carbohidrati si vitamine. Specialistii nutritionisti afirma ca unele fibre solubile, cum sunt pectinele si cele din tarate de ovaz, pot reduce nivelul colesterolului total si al colesterolului “raui, LDL. Avem nevoie de 25-30 g de fibre pe zi. Pentru a-ti calcula cantitatea de colesterol pe care o furnizezi zilnic organismului din alimentatie iti oferim cateva exemple. Iti reamintim ca necesarul zilnic de colesterol se situeaza intre 200 si 400 mg, in functie de cat de activa esti.

Colesterolul este exprimat in mg per 100 g de aliment: * paine: 1 mg; * macaroane cu branza: 17 mg; * unt: 260 mg; * margarina: intre 0 si 5 mg; * peste: cod – 40 mg; crab – 65 mg; homar – 70mg; somon in conserva – 90 mg; sardine in conserva – 80 mg; midii – 55 mg; stridii crude – 40 mg; ton in ulei – 90 mg; * carne de vita gatita: 80 mg; * pui: fiert – 90 mg; prajit – 100 mg; * rata: 160 mg; * miel: 110 mg; * porc: 110 mg; * curcan prajit: 80 mg; * branza camembert: 70 mg; * branza cedar: 70 mg; * branza de vaci: 15 mg; * smantana: 100 mg; * parmezan: 90 mg; * lapte de vaca integral: 10 mg; * lapte condensat: 35 mg; * iaurt degresat cu fructe: 5 mg; * inghetata: 45 mg; * ciocolata cu lapte: 90 mg;

© 2020 Prince Radu. All rights reserved.

Theme by Anders Norén.