Bucura-te din plin de savoarea capsunilor si slabeste cu ajutorul acestora! Capsunile sunt bogate in vitamina C, potasiu si acid folic, asadar sunt si o sursa de vitamine, minerale si antioxidanti. Dieta cu capsuni dureaza o saptamana, timp in care poti slabi pana la 4 kilograme. Include in alimentatia ta zilnica o portie de capsuni si alte alimente sanatoase si vei observa cum vei slabi fara sa-ti dai seama.

Dieta cu capsuni poate fi tinuta in doua feluri diferite. Prima optiune este sa alternezi o zi numai cu capsuni, cu o zi in care consumi alte alimente. In ziua in care mananci numai capsuni, ai voie maxim 2 kilograme din aceste fructe minune. In plus, organismul va beneficia si de o detoxifiere intensa in aceasta saptamana. Cea de-a doua varianta ar fi sa inlocuiesti una dintre mese cu capsuni, iar in restul timpului sa ai grija la calorii. Este o dieta mult mai usor de tinut ca prima varianta.

Alimente permise. Aici ai o varietate mare de alimente pe care le poti consuma in timpul dietei. Totul este sa te bazezi in principal pe consumul a cat mai multe fructe, legume si carne slaba. Alege sa consumi legumele crude, deoarece doar asa ai parte de aportul nutritional necesar organismului. Printre alimentele permise in aceasta dieta se numara: orice fruct (fara banane), orice leguma (fara cartof), lactate degresate, carne slaba, peste si orice condiment.

Alimente interzise. Pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus care te deranjeaza, va trebui sa renunti la anumite alimente pe toata perioada dietei. Indicat ar fi sa reduci la minim consumul acestora si dupa perioada de slabire, daca vrei ca rezultatele sa se mentina pe termen lung. Asadar, nu ai voie: carne rosie, carne tocata, mezeluri, zahar, prajituri, ciocolata, fast-food, cartofi, sucuri acidulate, paine, paste, pizza, produse de panificatie, ulei de floarea soarelui, prajeli.

Iata cum poate arata o zi din dieta cu capsuni:

Mic dejun: un shake de capsuni cu un ou fiert tare;

Pranz: 200 gr piept de pui la gratar cu o salata de rosii si castraveti;

Cina: capsuni;

Gustare: iaurt degresat cu capsuni sau un pumn de migdale.