Exista tot felul de lucruri pentru care sa fii recunoscator: relatii, natura, ras si multe altele. Iata o lista de 101 de motive pentru recunostinta, pentru a adauga o scanteie de inspiratie practicii tale de recunostinta.

Daca ati incercat vreodata sa scrieti in jurnal cu recunostinta sau sa urmati practica obisnuita a mindfulness-ului de a va gandi la 3-5 lucruri pentru care sunteti recunoscator in fiecare zi, veti sti ca, in timp, este usor sa ramaneti fara abur.

Dar recunostinta nu trebuie sa fie doar lucrurile mari din viata.

Pot fi lucrurile mici care va aduc un pic de bucurie sau satisfactie sau confort:

Natura, aer conditionat, weekenduri, muzica, medicina moderna, calatorii si rasete, pentru a numi doar cateva.

Pentru a adauga o scanteie de inspiratie practicii tale de recunostinta, iata o lista de 101 de motive pentru a fi recunoscator.

101 motive de recunostinta

1. Tot ce este pe Pamant care iti sustine existenta, de la organismele din sol pana la plante si animale
2. Razele Soarelui care iti incalzesc fata si hranesc plantele care te hranesc
3. Electricitatea , care a devenit comuna in case abia in 1925
4. Toti cei care te-au ajutat sa devii cine esti acum
5. Magazinele alimentare si faptul ca nu trebuie sa-ti vanezi mancarea
6. Capacitatea crescanda de a lucra de acasa sau de a lucra de oriunde
7. Curatati strazile si lucratorii de la salubritate care le fac posibile
8. Smartphone-urile si capacitatea lor de a va mentine conectat oriunde pe Pamant
9. GPS pentru a va ajuta sa nu va mai pierdeti niciodata
10. Sansa de a te cunoaste mai bine in timp
11. Luna, pentru a fi pozitionata perfect pentru a afecta valul si pentru a va lumina drumul noaptea
12. Calatorind in locuri noi si senzatia de aventura si varietate pe care o aduce in viata ta
13. Talentele si abilitatile unice pe care le-ati putut impartasi lumii
14. Sansa de crestere atunci cand apar provocari
15. Sentimentul de realizare care apare atunci cand faci ceva la care ai muncit din greu
16. Mama si tatal tau pentru ca te-au adus pe lume
17. Internetul si felul in care va aduce lumea
18. Umor si comedianti si momente de bucurie pe care oamenii amuzanti le aduc in viata ta

1. Apa curata si fara griji pentru sete sau boli din ceea ce bei
2. Aer curat si capacitatea de a respira adanc, fara a inhala poluarea
3. Partenerul tau sau cea mai importanta relatie si de fiecare data cand te-au pus pe primul loc
4. Tipografia si schimbul de idei pe care cartile le-au permis
5. Aer conditionat si capacitatea de a fi confortabil in clima calda
6. Bicicletele si sentimentul de explorare pe care ti le ofera din copilarie pana la maturitate
7. Abilitatea de a asculta orice melodie pe care o doresti in lume, in orice moment
8. Caini, pisici si alte animale de companie si capacitatea lor de a ne face sa radem si de a ne tine companie
9. Senzatia de soare cald pe pielea ta
10. Natura si sentimentul de uimire si frumusete pe care il inspira
11. Sanatate , indiferent de calitatea in care o traiesti
12. Corpul tau si miscarea pe care o permite
13. Capacitatea ta de a comunica cu ceilalti prin limbaj
14. Sa aveti un acoperis deasupra capului pentru a va proteja de intemperii
15. Sentimentul de uimire care vine din privirea sus la stele noaptea
16. Copiii si capacitatea lor de a va aminti sa fiti jucausi si aventurosi
17. Apeluri video care va permit sa discutati cu prietenii si familia din intreaga lume

1. Fiecare dimineata care aduce un nou inceput
2. Rasariturile de soare si frumusetea pe care o aduc in fiecare zi
3. O ceasca calda de cafea sau ceai intr-o dimineata rece
4. Sa traiesti o zi ploioasa in timp ce esti confortabil inauntru
5. Bucuria de a asista la rasul bebelusilor
6. Faptul ca ai incaltaminte pentru a-ti proteja picioarele
7. Hainele curate si schimbarea pe care o pot provoca in sentimentele tale despre tine
8. Capacitatea ta de a experimenta speranta ca viata poate continua sa se imbunatateasca
9. Norii si scenele frumoase pe care le picteaza pe cer
10. Citirea si pierderea intr-o carte buna
11. Capacitatea ta de a te vindeca de ranile fizice si emotionale in timp
12. Dans
13. Senzatia de a sari intr- o piscina racoroasa intr-o zi fierbinte de vara
14. Capacitatea de a gusta mancarea si toate senzatiile uimitoare care vin cu ea
15. Simtul tau olfactiv si modul in care te ajuta sa experimentezi lumea mai bogat
16. Auzind ciripitul pasarilor si auzind vantul miscandu-se printre copaci
17. Viziunea ta si modul in care te ajuta sa navighezi prin lumea din jurul tau
18. Schimbarea anotimpurilor
19. Bataile inimii tale care te mentin in viata in fiecare moment
20. Merg sa vad muzica interpretata live
21. Energia si nutrientii pe care le obtineti din alimente
22. Faptul ca poti invata din greseli

1. Motivatia pe care o ai pentru a deveni o versiune mai buna a ta
2. Capacitatea ta de a invata de la altii
3. Toti cei care au venit inaintea ta si cunostintele pe care le-au lasat. Dupa cum a spus Isaac Newton, stam pe umerii unor giganti!
4. Cand durerea emotionala si depresia iti ofera motivatia necesara pentru a face schimbari in viata ta
5. Acest miros special cand ploua intr-o zi calda (se numeste petrichor!)
6. Visele si inspiratia pe care o aduc in viata ta
7. A oferi si a primi masaje
8. Somnul si felul in care iti reincarca corpul si iti improspateaza mintea
9. Frigidere , congelatoare si capacitatea ta de a pastra alimente pentru mai tarziu
10. Senzatia picioarelor goale pe iarba moale
11. Transmite videoclipuri si nu mai trebuie sa alergi la Blockbuster pentru a inchiria un film
12. Avioanele si felul in care poti calatori oriunde in lume intr-o zi
13. Provocarea de a invata o noua limba

1. Senzatia de a rade pana cand plangi
2. Cuptoare cu microunde si floricele de porumb si mancare gata de mancare in doua minute
3. Emotia de a merge la cinema
4. Timpul de singuratate si pacea pe care o poate aduce
5. Toate tipurile de ciocolata
6. Masinile si independenta, libertatea si mobilitatea pe care ti le ofera
7. Naps
8. Cine la lumina lumanarilor
9. Explorarea in aer liber
10. Prieteni vechi si prieteni noi
11. Podcasturi si capacitatea de a invata de la oameni inteligenti din intreaga lume
12. Sentimentul de a primi un cadou
13. Medicina moderna si securitatea care vine odata cu cunoasterea din ce in ce mai multe conditii pot supravietui
14. Construieste pacea in interiorul tau
15. Fiind langa un foc cald intr-o noapte rece
16. Apusurile de soare si imaginile superbe pe care le picteaza pe cer
17. Acele momente de prostie pura in care experimentezi un ras major pe burta
18. Cat de departe ai ajuns deja in viata
19. Plutind in rauri si joaca in paraie
20. Dusurile fierbinti si modul in care va mentin corpul curat si mirosind bine
21. Endorfinele care vin odata cu exercitiile fizice
22. Abilitatea de a face fotografii si de a pastra o amintire a trecutului
23. Pupici tandre

1. Calatoriile rutiere si libertatea drumului deschis
2. Bucuria picturii si a desenului
3. Capacitatea de a va satisface nevoile de baza
4. Luxul de a avea timp liber
5. Lupte care iti amintesc ca pentru fericire merita sa lupti
6. Sa te pierzi intr-un roman bun
7. Experientele din copilarie care au construit cine esti astazi
8. Cum o plimbare afara va poate reporni energia si starni creativitatea