Varicele reprezinta una dintre cele mai neplacute probleme cu care se confrunta femeile in ziua de astazi. Este unul dintre cosmarurile care provoaca disconfort din punct de vedere inestetic. Odata ce au aparut varicele, majoritatea femeilor sunt de parere ca picioarele lor vor ramane asa toata viata. Insa specialistii vin cu rezolvarea problemei, anumite metode de kinetoterapie care vor ameliora starea varicelor.
Kinetoterapia reprezinta o metoda de recuperare medicala eficienta in cazul mai multor probleme de sanatate. Este un tip de gimnastica cu un tratament mai lung, dar cu multa vointa si rabdare vei reusi sa tratezi boala.
Iata care sunt exercitiile simple pentru a scapa de varice!
Exercitii de kinetoterapie efectuate prin mers:
- Mergi pe varfuri 4 pasi, inspira, apoi mergi pe calcaie 4 pasi si expira.
- Alearga cativa pasi, la primii 3 pasi inspiri, la urmatorii 3 pasi expiri.
- Alearga usor, lovind posteriorul cu calcaiele si la primii 3 pasi inspiri adanc, iar la urmatorii 3 expiri.
- Efectueaza joc de glezne timp de cateva minute.
Exercitii de kinetoterapie efectuate cu ajutorul unui scaun:
- Aseaza-te confortabil pe un scaun cu spatar si stai cu spatele drept si cu talpile pe podea. Ridica ambii genunchi consecutiv pana mai atingi podeaua doar cu varfurile degetelor. Revino la pozitia initiala si repeta exercitiul de 10 ori.
- Din aceeasi pozitie, ridica piciorul stang in fata si roteste usor laba piciorului spre dreapta, apoi spre stanga. Repeta exercitiul de 10 ori apoi schimba piciorul.
Exercitii de kinetoterapie din pozitia culcat:
- Stai culcata si ridica picioarele la 90. Imita mersul pe bicicleta si executa 16 pedalari, ritmul fiind moderat.
- Stai culcata cu bratele pe langa corp si picioarele intinse. Ridica si coboara cate un picior, fara sa atingi podeaua, de 10 ori.
- Stai pe burta cu picioarele intinse si palmele asezate sub barbie. Realizeaza flexii si extensii ale piciorului.
- Stai pe burta cu picioarele intinse si palmele asezate sub barbie. Loveste posteriorul cu cate un calcai.
