Alergiile sunt raspunsurile exagerate ale sistemului imunitar la substanțele care nu sunt, in general, considerate a fi daunatoare. Exista multe tipuri diferite de alergii, cum ar fi alergiile alimentare si alergiile pielii. Rinita alergica este un tip de alergie care apare atunci cand sistemul imunitar reactioneaza in mod exagerat la particulele din aer (cum ar fi: praful, parul de animale sau polenul), cauzand simptome cum precum: nas infundat sau senzație de mancarime și stranut.

Alergia la polenul plantelor este denumita si febra fanului, si afecteaza aproximativ 40 de milioane de persoane in fiecare an in Statele Unite ale Americii.

Simptomele alergiilor

– Secreții nazale, congestie nazala

– Stranut

– Lacrimarea ochilor

– Mancarimi sau ochi inlacrimați

– Tușit

– Picurare postnazala

– Oboseala

– Presiune sau durere faciala

Remedii naturale pentru alergii

1) Brusturele

Brusturele (Petasites hybridus) este o planta arbust, care creste in nordul Asiei, in Europa și in anumite parți din America de Nord. Extractele obținute din planta au fost folosite in medicina traditionala pentru migrene, crampe de stomac, tuse, alergii și astm.

Brusturele este studiat ca un remediu natural pentru alergii. Deși modul in care funcționeaza brusturele inca nu este cunoscut, se crede ca lucreaza intr-un mod similar cu medicamentele antialergice prin blocarea acțiunii histaminelor si leucotrienelor – substante chimice inflamatorii implicate in reactii alergice.

Intr-un studiu care a implicat 186 de persoane cu febra fanului, participanții au luat o doza mai mare de brusture (un comprimat de trei ori pe zi), o doza mai mica (un comprimat de doua ori pe zi) sau un placebo. Dupa doua saptamani, atat dozele mari, cat și cele mici, au ameliorat simptomele alergiei, comparativ cu placebo, dar au existat beneficii semnificativ mai mari cu doza mai mare.

Intr-un alt studiu, 330 de persoane cu febra fanului au primit un extract de brusture (un comprimat de trei ori pe zi), medicamente antihistaminic sau un placebo. Brusturele a fost la fel de eficace ca și antihistaminicul la alinarea stranutului, congestiei nazale, mancarimii de la nivelul ochilor, precum și la alinarea altor simptome ale febrei fanului.

Efectele secundare ale brusturelui pot include: indigestie, dureri de cap, oboseala, greața, varsaturi, diaree sau constipație. Femeile insarcinate sau care alapteaza, copiii si persoane cu boli de rinichi sau de ficat nu ar trebui sa foloseasca brusture.

Brusturele face parte din familia ambroziei, asa ca oamenii care sunt alergici la ambrozie, galbenele, margarete sau crizanteme ar trebui sa evite brusturele.

Planta, ceaiurile, extractele și capsulele fabricate din brusture nu ar trebui sa fie folosite, deoarece acestea conțin substanțe numite alcaloizi pirrolizidine care pot fi toxice pentru ficat si rinichi si pot cauza cancer.

Acesti alcaloizi pirrolizidini pot fi eliminati din produsele care contin brusture. De exemplu, in Germania, exista o limita de siguranța pentru nivelul de alcaloizi pirrolizidini permis in produsele cu brusture. Doza zilnica recomandata nu poate depași 1 microgram.

2) Quercitina

Quercitina este un tip de antioxidant numit flavonoid. Deși inca nu exista suficiente cercetari pentru a concluziona ca quercitina este un remediu eficient pentru alergii, se crede ca ea poate preveni eliberarea de histamina (o substanta chimica inflamatorie care este implicata in simptomele alergiilor, cum ar fi stranut si mancarime).

Quercitina se gaseste in mod natural in anumite alimente, cum ar fi: mere (cu tot cu pielita), fructe de padure, struguri rosii, ceapa rosie, capere și ceai negru. De asemenea, este disponibila si sub forma de supliment. O doza tipica pentru alergii și febra fanului este intre 200 și 400 de miligrame, de trei ori pe zi.

3) Carotenoidele

Carotenoizii sunt o familie de pigmenti de plante.

Nu exista cercetari care sa sugereze un aport sigur pentru febra fanului. Mulți oameni nu primesc nici macar o portie de alimente bogate in carotenoide.

Cele mai bune surse de carotenoide includ: caise, morcovi, dovleac, cartofi dulci, spanac, dovleac și varza.

4) Acizii grasi omega-3

Acizii grasi omega-3 sunt un tip de acizi grasi esentiali pe care trebuie sa-i obținem prin dieta noastra. Cercetarile sugereaza ca acestia pot reduce producția de substante chimice inflamatorii din organism (prostaglandina E2 și citokinelor).

Deși nu exista studii randomizate controlate care sa arate ca acizii grași omega-3 sunt remedii eficiente pentru alergie, un studiu german care a implicat 568 de persoane a considerat ca un conținut ridicat de acizi grasi omega-3 este asociat cu un risc scazut de febra fanului.

Cele mai bune surse de acizi grași omega-3 sunt:

– Capsulele de ulei de pește. Efectele secundare ale uleiului de pește pot include indigestie și un gust de pește persistent. Uleiul de pește are un efect usor de subtiere a sangelui, asa ca nu-l luati daca luati si warfarina.

– Uleiul de seminte de in: o lingura de 2-3 ori pe zi.

– Nucile

5) Identificarea sensibilitati alimentare

Asa cum putem avea alergii la substanțele din aer, unele persoane cu alergii și febra fanului pot reacționa la anumite alimente. Dieta noastra tinde sa urmeze anotimpurile, așa ca, daca exista alimente pe care le mancati mai mult primavara, ar fi bine sa rețineți daca simptomele dumneavoastra se inrautațesc dupa ce le mancati.

Persoanele cu intoleranța la lactoza pot observa ca se inrosesc la fata dupa ce consuma produse lactate. Studiile preliminare sugereaza ca unele persoane cu alergii la polen pot avea o reactie alergica si la: rosii, alune, grau, mere, morcov, telina, piersici, pepene galben, oua și carne de porc, și ca persoanele cu alergii la ambrozie pot avea o reactie alergica si la produsele alimentare din familia cucurbitaceelor, cum ar fi castravetii si pepenele galben.

6) Urzica

O serie de studii sugereaza ca urzica poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergiilor, cum ar fi stranutul, congestia nazala si mancarimea, prin reducerea inflamației.

7) Irigarea nazala

O irigare nazale, sau clatire nazala, este adesea folosita ca un remediu pentru alergii sau febra fanului. Acesta este un remediu in care se foloseste apa sarata pentru curatarea pasajelor nazale.

8) Acupunctura

Acupunctura este o practica de vindecare care isi are originea in China. Deși au existat cateva studii in care s-a examinat acupunctura pentru alergii, acestea nu au fost studii mari, randomizate si controlate.

Intr-un studiu publicat in revista Allergy, 52 de persoane cu febra fanului au urmat un tratament cu acupunctura (o data pe saptamana) si au primit un ceai din plante conceput pentru a ameliora simptomele alergiilor (de trei ori pe zi) sau un ceai normal si o acupunctura placebo (grupul de control). Dupa 6 saptamani, participantii care primit acupunctura si ceaiul de plante au observat o imbunatatire de 85%, comparativ cu 40% in grupul de control.